17 o na rula o ka ili mālama huahana e i paa ma dermatologists

Ua huli mai ia i ka maikai ili mālama - Ua oi ma mua pono wehe no makeup ma mua e hele ana i kahi moe! E kiʻi i ka ike i ka rula e kuhikuhi 'Oihana e mālama i lakou iho me he maoli dermatologist.

Mau hana i ka maka holika

Ka ili ma ka lihilihi o ke thinnest, a maikaʻi ke kino, ka mea, ua wikiwiki wale e hoomaka ana i ka hōʻike makahiki. Ia mea ke kumu ia mea nui ia e kou rula ana i ka kūikawā holika. ʻO ina oe e hookahuli ai i loko o ka Media, hōʻike 'ia ma ka mea hoʻonani' Oihana, 'oe e hana mai i kēia pukana. E imi i ka 'aha lunakānāwai, e alakai ma peptides a me antioxidants ma nā nā mea hoʻohui papa inoa. 'O kēia ka holika, e hoopii oe maikaʻi ma mua o na mea e ae.

E hiamoe nui ma luna o ka ropi pillowcase

Oe i ua lohe e pili ana i na wrinkles i ikeia i ka hiamoe. Ostensibly i ka wahi e hiamoe, e alakai i kaʻawaʻawa loa wrinkles ma ka maka. I mea keia mea i oiaio. Aka hoi pillowcasesʻia ma luna o ka mea e hiamoe maoli e loli ai wrinkles. Inā e hiamoe ma silika, o kou maka, e ho one, a me ka ole wrinkle. E like me ka hopena, i kaʻili e ole i kekahi wrinkles, ma ka hou, oe e e nui aku hōʻoluʻolu. Inā 'oe anei mālama e pili ana i na kanaka ui, mau ho'āʻo e hele i ka ropi huihui! Ua hoʻoneʻe 'ia paha ia oe e ole makemake e hele mai hoʻi i ka mea'ē aʻe koho.

ʻai hua a me nā lauʻai o kekahi mau'ōniʻoniʻo

Aʻai nānā 'ana i palaoa i ka berena, mai e kou ili wahine holoi. E malama, e hana ia oi lei hua a me ka lauʻai ma luna o ka 'ike no. Ka mea, i waiwai i loko o antioxidants e haawi aku i kaʻili i ka olakino Look. Eia kekahi, carotene, iloko o ma carrots, leafy greens a me kamako, maka hoʻolako alohi mai. A 'O ke kaulikeʻai mea nui no ka nohona ma ola, akā, no hoi no ka paia waho, ia mea o ka nui nui.

E hoʻohana i nā pihi lohe i ka leo kahea

Ma ka Mobile kelepona oi koʻohune ma mua o ka 'Ia noho. Ua loaʻa epekema ma kaul, a ehiku tausani kekahi mau laha 'o koʻohune! E aho e malama i ke ana i nā Hāmeʻa aku, mai kou alo aku, ina oe e ole makemake i ka maka o ka poʻe noʻonoʻoʻole. He mea oi loa aku hoi oiaio no ka poʻe i i kāinoa mua i ka pilikia me ka huehue.

ʻoki i ka hoopau ana o ke kō

i loko o ka mahinaʻai o ke kino poe akamai i manaoio i ka huina o ka hoʻohuiʻia o nā mahi kō e ole oi umi pakeneka o ka mea i kela la calorieʻai ana. Dermatologists hoi manaoio i kō e e käpae ': ka mea hana ma luna o ka ili mea ole ka mea maikaʻi loa ala. kō nā lātoma pilikia collagen, he kumuʻiʻo i mea kuleana i ka ili o ka ola. E like me ka hopena, wrinkles hōʻike. Ke simplest loli i kaʻai, e hoʻouna iā 'oe me ka kilakila result: kou ili, e aloha aku oe!

E hōʻoia i ka hoʻohana sunscreen

Oe paha i lohe mua ia sunscreen - he mea koʻikoʻi e hoʻopale ai i ka poe oo hoi. Eia naʻe, he nui mai i ike i ka mea e lilo i ka mea mua e hookomo ma luna o kou maka, akā,ʻaʻole i ka hope. E like me kānakaʻepekema, sunscreen mea loa ka hoʻokō wā noi i hanau ili me kumu, a me nā mea. Eia naʻe, e like me ka holika, ho'āʻo e pana aku au i emi manawa ma ke alanui iloko o ka hola o ka lā nā kukuna i K'lauea, eʻoiaʻiʻo, e komo nā maka aniani, a me ka inaina aku ai.

ke hoʻohana 'ia nā komako

Mua ia i manaʻo e like ulaula me ke kamako, kona mau papalina - he hoailona o ka maikai ola. Ua pono, o ka ke kūpili ma keia mea: nā komako maoli e pili ana i ola. Ma ia i ka puu o ka maikaʻi kēia waiwai. ʻai nā komako e hoomaha ia ia i kaʻili, pakele o ka makahiki kiko a me ka discoloration. A pau i kēia hoʻohiki lycopene, he ikaika antioxidant.

Hana i rituals o ka mālama i loko o ka mornings, a ahiahi,

Inā e hiamoe lohi i ke kakahiaka, a ma hope e hele i,ʻaʻoleʻoe e makemake e mālama i ka ili. I ka Ia manawa i kēiaʻano hana ka mea nui. Inā 'oe e hoʻohana i kekahi huahana e pono e hoʻohana i na manawa elua, wale koke i ka lā, oe e e kiʻi i ka makemake hopena. Oe e Mai inu hapalua papa a oe kakau? Me ka lehalehu t rula e ia i ka ia: oe i ke e pahuhopu nei, a lehulehu ia ia.

Hooikaika ia oukou e minimalism

People ho'āʻo e hoʻohana hana ano o ka mālama, akā, i kekahi manawa i ka hae paha ia i ka maikaʻi loa koho. Ka uuku o ka eiiiiiaiou i loko o nā mea hoʻonani, me ka maikaʻi. E hoʻohana i na mea hana, mai waiho i ka puu - lawa e hoʻomaʻemaʻe, a exfoliate i kaʻili, a laila moisturize ia.

E hoʻohana i mea pōhaku aila-ka nānā 'ana me nā huahana

Haʻalele ku una koho, mea pōhaku ano o nā mea hoʻonani kuu mai preservatives a me nā Nine Inch mea hoʻonui. E hoʻokaʻaʻike aku mai parabens, ala a me ka make, ina oe i pilikia i ka ili. Natural nā mea hoʻonani, e ae oe, e ho okumu i no makeup, palekana no kou maka.

inu nā wikamina

Mai Mai kāpae'ōlelo i keʻano o ka wikamina pono i loaʻa i loko o keʻena kūʻai lāʻau lapaʻau: ka mea hiki ke hoʻopiha i kou ili mai ka loko ikaika. no hoi Dermatologists e hoʻohana i na mea hoʻonui, no ka laʻana iʻa aila a me ka aila flaxseed. Ka mea, aia no iloko olaila waiwai hooluolu iho o ka ili a me e ia oi maʻemaʻe a me ka radiant.

Pale wela ka ua

Inā 'oe makemake i ka wela nui, oe e e hoʻohiki: keia maʻa ka palapala i ka ili. e lawe aku oe Hot ka wai i ka aoao maoli mea kāhinu, mai ka ili, a maoli he koko holo, e alakai i ka hoʻoʻino reactions. A me nui e e nui hou maikaʻi kēia, loa i loko o ke kauwela.

E ho'āʻo retinol

Retinol a me na mea e ae e like me ia waiwai ke koe undervalued, eia nae dermatologists a me kā lākou aloha. Mau waiwai kōkua ka wa e noho ana o aeee, hoihoi hou ia ana o ka collagen, pale aku pigmentation a me ka huehue, e like me ka hoʻopale 'ku e melanoma. Oe ke ho'āʻo i ka tretinoin, i ka pono nāʻoihana kaua o ili oo hoi. Lawa ia i hala loa he uuku nui ma hope holoi. Nā mea hōʻoia ikepili koʻikoʻiʻili i nā koina e 'oe i ke kaʻina hana wale kekahi manawa o kela mau lā, e hai i ka hopena.

loa exfoliates

Exfoliationʻaʻole kōkua wale kiʻi pohaku uinihepa, o make ili aeee oe, a i ka radiant complexion, akā, i wehe oi momona, e like me hamama i ka wahi ili i alakai i ka li nui a me ka huehue. E like me ia dermatologists, ihi - i kēia mea loa nui. E ho ohana i hana ia elua a ekolu paha manawa o ka hebedoma, koho i ka Nine Inch ma mua o physical peelings. Ma keia hihia, kou ili e e mau ka moʻolelo, a no laila, ua nana ia e oi ola a me ka hou.

Antioxidants i mea nui

Kou kino Pono keʻano o ka mahuaola,ʻo ia pili i ka ili. Manaʻo o nā antioxidants like ai no kaʻili: e kōkua e Makuakane me ka poe oo hoi, a kali i ka? Iecaianoaaiiie o noa radicals. Free radicals ana ma lalo o ka aoao o ka pāhawewe lā, haumia ea, a mawaho kumu o ka stress. Antioxidants neutralize noa radicals a kōkua hoʻopale ai i kaʻili, mai pāhawewe lā.

Bar ke kopa hiki e loa maikaʻi kēia

manaʻo nui nā kanaka i ka hoaka o ke kopa hiki e nā palapala, no laila, e ho'āʻo mai i ka hana ia, naʻe kēia mea pono he stereotype. Aia ka loa heʻano maikaʻi o nā soaps e moisturize i kaʻili a me ka maemae mea pono. High-e like ai ke kopa e ae oe e ole e pili hou moisturizing lotion!

Oe E kipa i ka dermatologist

Ka mea, e hele aku i ke kauka koke o ka makahiki. Ua pili kekahi i ka dermatologist, nā mea he nui kanaka hoopoina, ma naʻe o ka o kona makau i ka 'ikepili helu ma ka ili maʻi' aʻai. Mai poina e kipa i ke kauka, a akahele hahai i ke ano o kona kino. Ano, eia na aoao maikai e hoʻopale 'mai ka lń a me ka pale melanoma, no laila mai i kāpae'ōlelo iā lākou.