I kahaha pehea nui oe hiki ole hiamoe?

Pinepine kanaka noi aku ia lakou iho i ka nīnau: "No ke aha la e mākou pono ai hiamoe? Pehea ka nui hiki ole ke hiamoe? Ma hope o ka pua kiele o ka mea pono keia mau mea a pau e hiki ke hana i keia manawa. " Eia naʻe, kanaka ano mea ia i ole kanaka haalele i hiamoe ka hoʻokōʻana, a waiho i kona ola ma ka aneane e make. Hiamoe - mea he maoli kaʻina hana ole i kekahi kanaka wale hiki ole ola. Ke kanaka kino pono e hoʻomaha ma ka mea e hana pono. No laila, e like meʻoe hiki ole hiamoe? a me ka mea ola me ka moe oe nō he maka?

Ua ua ike ia i ka uku o ka hiamoe no ka awelika kanaka ehiku a ewalu hora i ka lā, no ka poʻe mamo - ma kahi oʻumi hola, a me ka uku no ka mua kanaka -ʻeono hola. Akā, kekahi kanaka pono mai i maopopo a me ka emi i ko lakou moe ma ka mea e hana. A me keia mea i ko lakou kuhihewa. Inā 'oe e i malama i ka? Eia, laila, e aa aku e kau mai i kou ola i loko o aneane e make. Ua Ua hoao ia me ke ola i ke hiamoe i ke kanaka i loaʻa kahiko wikiwiki. Hiamoe hoonui ae i kou'ōnaehana paleʻea'ōnaehana a me ka hoomaemae i kou kino ma hope o ka paakiki lā.

Pehea ka nui o hiki ole moe me ka palena haʻahaʻa hopena ma luna o kou ola? Oe hiki ole ke hiamoe lā paha, aiʻelua, akā, e hoomanao i kou kino ua nō e loaa ana. A hiki aku oe, mai hiamoe lā - i loko o kou lolo kaʻina kānāwai Nine Inch keʻano o ka hanaʻana i uhi i kou psyche. Ma ka lua o ka lā me ka hiamoe ma ka cerebral cortex neural pili 'o Randy i lukuia, i kou manaʻo, ua hōʻinoʻia e aku. No laila, ināʻoe eʻike piʻi keia kulana, mai hoopoina i laila, e pono e haawi aku i kou kino i ka koena. Oe e moe like ka nui me kou kino pono.

Pehea ka nui o hiki ole moe me ka mea ola ka hopena? Ma hope o 5 mau lā me ka hiamoe e luku i ka lolo keena. Ke haawe ma luna o ka naʻau ua nui mahuahua. Me ka hiamoe kanaka ke manaʻo nei e noho ai no ka ma kahi o elua pule. Kanu ia ke hele mai i ka make.

Pehea na la he nui hiki ole ke hiamoe? ʻai o kanaka:

High kula kiʻekiʻeai 'Randy hale papaa ke ola me ka hiamoe no 11 lā. A pau i ke ana i ke keiki i lalo o ka hooponopono ana o kauka. No laila,ʻo ia ke pahu i kona moe, ua aʻo ai mamaoʻepekema. I ka hiamoe ma hope ia, Randy i wale 14 hola. 'Amelika Robert McDonald ua hiki ke uhai i ka mooolelo, ua ola ala no aneane 19 hola. ka mea, ua hiki ke komo i loko o ka Guinness Book o Records no o keia. I kekahi lā i loko o 1959, ka artist kaulana P. Woolsey i ua hoʻoholo ihola i ka hoʻokolohua, pehea ka nui o ka mea e e hiki ke hoopaa ia ia,ʻaʻole e hāʻule e hiamoe ana. Me ka hiamoe Woolsey i ua hiki e pana aku au i 5 mau lā. Ma hope o ia mea, ka hoʻomaka 'hallucinating kahi o kona lole, ike aku la oia i ka pua kiele o nā nahesa, hoomaka ae la i ka papaʻaina, e kuni i ka mea i ke ahi ma kona hakahaka. Ma hope iho o ia, ua hoʻoholo ihola,ʻaʻole i hoʻomau i ka hoʻokolohua.

He aha e hana ai i ole hiamoe?

Aia nō nā manaʻo kōkua a me nā 'ana i kūpono i ka mea e pono kaua aku i kou hiamoe. Kēlā me kēia no kēia mau kiʻina hana mea okoa, mahope mai o ke kino a pau e hana okoa. Akā, malaila i maopopo epekema e haawi aku i ka hopena hemolele. Kēia mau kiʻina hana i:

- 'oe ke hoolilo ia oe iho i ke kiaha o ke kope, kī, cola paha ikehu. Kēia manawa, ma ka hale kūʻai 'oe e loaʻa i ka hailona o caffeinated nā mea inu.

- ka malamalama i loko o ka lumi, kahi au e e e like huali ia. No laila, e hiki ke haha aku i ka manawa o ke ao.

- E Aired ka lumi e, no ka mea, ua pono i ka muli o ka oxygen, e hoʻomaka i ka waiʻona. Hou ea, e kōkua e hoomaha mai oe i kou naau.

- E huli oe e hoomaha aku. Ua pono ia i ka liʻiliʻi loa he mau minuke. Iloko o keia manawa, e hiki ke hana kino no ka maka, lomilomi i kou luakini a huki i kekahi hookoikoi. A pau i kēia, e kōkuaʻoe e hoolana mai, a hele i ka hana me ka hana hou ia ka lohi ole.

- E hiki pāʻani mele ia e hoʻoulu hou oe. Akā, e hoomanao i ka mea hiki ke distractʻoe, no laila, e oi hooikaika ka.

Penei, o ka papa, ina oe i kekahi kaʻenaʻena mea, e hiki ke hana me ka hiamoe, akā, e hoomanao i keia i e detrimental i kou ola.