Sports a me Fitnessʻoihana kaua

Pehea e lole wili lima pono ia ka hana 'ana ma mokomoko

Mokomoko ihoiho i paa i loko o ke apo no ka ihu, a mea he paena i loko o ka palapala o ka huinahalike me kaʻaoʻao lōʻihi o elima i eono mau mika. Ma nāʻaoʻao o ka "kahua kaua" ua hoʻopuniʻia e kekahi mau lalani o nā kaula i lalau pilipaa lawa ma waena o nā kihiʻehā kia.

E like me na rula o ka mokomoko, ka mea, ua 'ae' e pepehi wale i ka pili hapa o ka lima. Ka mea, i i me ka ikaika, a i ole hookoe i ka hoa paio. Maoli ai, no ka mea, ua ho'āhewa pono e hoʻohana 'hoʻi e hoʻopale ai i ka lima, mai ka laulāʻano o nā palapū. Hoomalu ana i kūikawā mokomoko Loan, a me kaʻeha ma ka lima akau na pulima oʻu bandages.

Pehea e lole wili lima, i hookuu no ka hōʻike i ka mua manawa i ka 'âlapa kaʻi. Kēia ke kaʻina hana no ka OAXA E e hana. Mai ka lima o ke kanaka ua i mai o nā iwi liʻiliʻi, i ka mea,ʻaʻole i pili pono i kekahi i kekahi ligamentous'ōnaehana (no ka maikaʻi ka hoʻoneʻe o na ami).

Oihana mokomoko hoʻohuʻu he kahua hoʻonohonohoʻana e pepehi iho at ma na pulima oʻu ma luna o ke poʻo, a me ka poʻohiwi torso o ka hoa paio. At ikaika punched paku ole ia i loa stress, no laila ia mea nui, e tighten ia pono. Base phalanges o ka waena a me ka 'inideka manamana ke kaumaha wahie, ma ka hopena (hoʻohālikelike ana i ka' ē aʻe ku manamana o ka lima). Nolaila, ka mea makemake e naauao, e luku aku ia ia.

Mokomoko mea pono maʻamau e paopao koke mai oia a me kona lima halawai mau ma luna o ka kela la i keia aʻo o ka 'âlapa. Ka loa loa nā palapū i IeAUPIIe, IAa IO novice kualua. A laila, ka mea nō e i ike pehea i ka lole wili i kona mau lima i mua o ka kaua. No opiopio 'âlapa hiki ole koho i ke kūlana a me ka hamama hakahaka ma ke kino o kona hoa paio.

Ka nele o ka clenched lima, me kona hewa kulana, hahau hanaia mai e ka enemi ma ka paa māhele o ke kino (e like me ka lae a me na iwi aoao) - ke kumu nui no ke aha la kualua i seriously poino lima. Ma ka loaʻa 'ana o ia nā palapū i kekahi manawa mai,ʻaʻole hiki i ke kamailio e pili ana i kona hoʻi i ka sport paha i, e hele ma ka mālama nui papa o ka lapaau a me ke ola.

Oe Pono e hoʻomaka holo huahelu ma kūikawā mannequins a me pūpū, akā, ma mua ia, e ninau aku i ka hoao ana i ka poe paahana pehea e lole wili lima pono. No ka pilikia makapō laʻana, e nānā i ke kiʻikuhi ma lalo kumumanao.

Bandaged lima i kulike ai me ka hoakaka kiʻi, oe e eʻoiaʻiʻo i na ami i paa puakai, a me ia i ka mea i nui e hiki ke hoomalu i kou mau lima mai ka hewa. Komo 'zabintovkoy pono iho, e like me ia ma keia hihia, e hiki e pono e haha aku i ka nui o kou pono e huki i ka palaki me ka lole wili.

Mai tighten i ka lole nui loa, ai ole i ka lima, e lilo numb ma muli o ka hihia hoʻi ke koko pele. Me ka nawaliwali contraction lole wili hiki ho one 'ana i aʻo' ole hakakä me kaʻenemi, a, me, ka mea, ua bandaging ole, e hoomalu aku i ka pilikia o ka hewa.

Ano, ia oe i ike pehea e lole wili lima, ka mea, he pomaikai, e hoʻomaka mokomoko haʻawina. Ma hope o nānā 'i na rula o ka haʻuki a me ka' imi i ka hana pono, oe, e kālele ana ma ka e loaa i ka ń.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 haw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.