E ahaʻia ana i ko makou kino ka wā mākou i ka mea a pau ka lā e nānā i ke kelepona i ka pale

E like me ka poe akamai, akamai kaul i nui ioʻaoʻao ole. Eia nō umi mau mea ia e nānā i kāu kelepona a pau lā e hiki mai ana.

eyestrain

"Hoʻonui i ka pono hoʻohana o kikohoʻe manaʻo a me ka hopena o nā pale o ke i maka ke kanana nei," - wahi a Dr. Howard Purcell, optometrist, he lâlâ 'o ka Academy American o Optometry a me ka papa kiʻekiʻe hope pelekikena o? Acaeoey nā mea mālama mai i loko o Essilor. Symptoms i nā blurred hihiʻo, pilikia hoʻomālama ma kekahi mea, redness a me ka maka luhi, a me ka headache.

Pain i loko o ka'ā'ī

"Ka mālama nui ana o kou kelepona hiki aku ai i ka mea i kapaia o kauka overuse nā palapū," - wahi a Dr. Jennifer Stagg. E like me ia, i kekahi o na kumu nui pilikia i ike ai oia i loko o kona hoʻomaʻamaʻa - i ka'ā'ī ke kanana nei.

"Research hōʻike na'īniha ma a e papa i kou poo aku, a pāpālua hoʻi i ka haawe ana ma luna o nā nāʻiʻo, - wahi a Dr. Robert Bolash. - Ma ka ai mea ma kahi o 60 paona o ka ikaika ".

Ka muli o ka oxygen

Slouch ka wā e nānā i kāu kelepona pale hiki i na ola pilikia me he muli o ka oxygen i ka lolo. E noho ana ma hope o ka pale, oe e ka 'auhau o ka maʻiʻaʻai e? Anoe. Inhalation o ka emi o oxygen 'o ia hoʻi i kou naʻau pono, e hana i ka paʻakikī, e haawi aku i oxygen i ka lolo.

Wa sprained na pulima oʻu

Dr. Stagg paipai ia carpal tunnel a me na pulima oʻu hohola kona hoʻomanawanui iki mai i pinepine i ka hopena o excessive ke kelepona hele ana. "E hoʻopaʻa i ke kelepona no ka manawa lōʻihi o ka manawa, a ma ka mea ia manawa compressing ka carpal tunnel, e hoonaukiuki aku i ka li nui o na tendons," - i iho la ia.

Pain, discomfort, a numbness o ka manamana nui kānāwai ma muli o ke excessive i kikokiko ai kikokikona memo a me ka i kikokiko ai.

hiamoe kāna hana

"Pinepine oe hoʻoholo e kipa nohona latike ma bedtime. Mau nānā i kāu kelepona, oe e malama ole wale kou manaʻo ma ka hoailona makue, akā, no hoi e ka hoʻopukaʻana i ka suppression o melatonin pae, "- wahi a Eric Hornal.

Dr. Hershenson e like me keia olelo, i aku la ia i ka malamalama hoomakapo mai o ke kelepona i mālama i ka loloʻeleu,ʻaʻole hiki i ke kanaka e e mālie i ke kino a me ka hiamoe.

ka iini

Paʻa nānaina ma luna o ka pale hiki i pili ka noʻonoʻo '. Ka hou mākou overload ko kakou mau manao i ka weliweli kūkala nūhou, ka oi insecure mākou e. E hoʻomanaʻoʻoe, ua hana ia ma luna o kaʻawelike eiwa hola o ka lā, 365 lā i ka makahiki. Ko makou ike paka i ua koi 'ia o ka naʻau, aole ma mua o ka ikaika bombardment.

depressive kāna hana

Ino i ka noʻonoʻo 'ana o kaul mea C. Brewer. Ma waho aʻeo ia i ka mea e, ua hopohopo a ua lilo e like me ka paranoid, mau kéu mākou kaul, ua hiki hope hahao iho i loko o ke kaumaha. "People mai i maopopo i ka mea hana, mau ho'āʻo e hoʻopiha lākou pakiko-ʻia Likes a me nā māmala'ōlelo e hōʻike ana - wahi a Kerstin. - Akā, ka mea mua i loko o ka hoʻoponopono-ʻia - ka mea, ke kau "I" a ole ia o kekahi ".

hallucinations

"Nā haʻawina pili i ke kulanui haumāna hōʻike i Phone e ka loa o ia e prone i hallucinations, - Dr. Kerstin olelo mai. - Ua kapaʻia he phantom kamakawiwoʻole maʻi pale ".

E like me kekahi ao, me ka hapanui o na haumana ana inā pilikia ka haumāna "phantom kuekueni" buzz i loko o kona eke, i ka wā o ko lākou ke kelepona hele ua ole ringing.

Loss o ka lehulehu

'Ino i ka aeea kaul ke kumu distracting. "Mai ka awelika kanaka ka hāhai eiwa hola o ka lā, lāʻehiku o ka hebedoma, e nana ana no ka lahui noho haumāna kahi manaʻo, ua hooneleia kona noʻonoʻo no ka oi, - wehewehe Kerstin. - No ka laʻana, e manawa diagnosed nā pōkiʻi lehulehu me ka ADHD, eia nae ka hapanui o ia mai i hiki i neurological kāna hana. Lākou lolo ua ai hoʻohana 'ana i ka stimulation i ke losing ka hiki, e noʻonoʻo, e kālele ana a me ka hoonohonoho, ka wā koi ma kekahi mau' kulana home 'ole. "

E-aku manawa

Inā 'oe e oi aku kalele iho ma luna o kou Phone, laila, hiki ia i hoailona ia ia ka manawa e hoʻomamao aku ia ia iho mai ia i kēia. Mākou pono mana i ke kelepona, akā, i ole i ia. E hana i kēia, e kono e haʻalele i kou kelepona i loko o ke kaʻa, ka wā e hele aku no ka aina awakea, i ka hana a me ke kulai psychologists. I mua oe e loa ke koikoiʻia, akā, e ho'ōlaʻoe hele a maʻa ia ia.