He aha ina he mau paopao koke mai oia ma kona mau wawae noʻaʻohe'ē aʻe kumu

Oe e e hoomanao, Kaneohe paha hahau, akā, ua pēpē ihola ka wāwae? Keia kulana hiki ke kena ae la ma keʻano o ka maʻi koko. Inā ka iki hui 'ana me ka ili, a haʻalele ko läkou' o ka poho, maopopo leʻa ke kumukuai o manao e pili ana i ko lakou ola kino you. No ka laʻana, kekahi o ke kumu ma laila nō nā kumu paopao koke mai oia ma ka wāwae, o ka loiloi mua kahua o ka varicose aa koko. Ma ia wahi, i hiki ia mea pono, e huli i ke kauka me ka hikiwawe e loaa.

He aha e hana ai me ka helehelena o ka paopao koke mai oia?

Mua o nā mea a pau, e mea pono e hoomahuahua i ko lakou physical haʻawina. Ka pololei, e hele ana a me ka hiki ke pale stagnation o ke koko ma na wawae a me ka hoʻoikaika 'ana i ke koko holo. Inā 'oe i ike i ke kumu ma luna o koʻu mau wawae paopao koke mai oia, ka mea i lilo i ka maikai muaʻanuʻu i ka hoʻoponopono i ka pilikia. E hoʻohana i ka manawa a pau i ka neʻe: hoʻopoina e pili ana i ka'eleweka, kiʻi aku i ka holo ana mamua aku ma mua o kou pono, a hele aku ma na wawae, e hele jogging a 'auʻau' ana, holo i ka Bike a ma xi, ke kaumaha ma muli o ka manawa. Inā 'oe, ma ka mea ku ole, ke lilo aku ma luna o ko lākou mau wāwae loa o ka lā, e ho'āʻo e noho i loko o nā, mai hemo mai, hoolei i kona mau wāwae mai. Pela no oe e e hiki i ka hoʻoikaika 'ana i ke koko holo, a kōkua hoʻonānea na lala. Inā 'oe hoʻi ma luna o kona mau wāwae i hooluhihewaia, e ho'āʻo i ka iki lomilomi. Ua kōkua a ina oe i ka poe liilii, punawelewele, aa koko ma luna o nā wāwae. Mamua o ke kaʻina hana, e pono e pili i ka moisturizing holika, laila, mālie kaʻawili i ka ili, i loko o ka wahi, mai nā kuli a hiki i ka puhaka, e hele no ka Main, a malalo wāwae e kaʻawili. no hoi Pono kēlā me kēia manamana lima, e lomilomi wale. Masa wāwae i loko o ka hoʻopoepoe noi, a laila, hoʻopau wili hana mau pale a me ka hoaka o ka wawae. Inā nā wāwae i paopaoʻia, mai mea oe e lōʻihi hola ma ke kamepiula, hana i ka eia. E ho'āʻo i ka noho ana ma ka noho smoothly, me anuenue a me ka lń i hoʻi. Kela a me keia mau o nā hola kumukuai o ka i auhele, a ma ka liʻiliʻi loa, e hana i ke kino no ka mea kuli, a me nā wāwae 'ana i loko o ka wahiʻoihana. No ka laʻana, ala ma tiptoe, a laila, ma lalo o ka wāwae i ke kahua, a me nā socks huki.

Pehea e pale aku subcutaneous hematoma?

Pela no oe e hoopoina ana i aloha ka wā o nā wāwae i hooluhihewaia, hahai i kekahi mau mea lula. Pono koho hou kamaa. Ka mea, e mea hoʻomaha, kuekue wawae -ʻaʻole he lōʻihi, a wiwi, akā, e mai e pono ai i ka hana ole ia. Hoʻopale EII ni i ka maikaʻi pāʻoihana. E lohe i nā kapa 'ikamu. No ka laʻana, paa anal a me socks ia mea pono e hookaawale, mai ka mālama kapa. Ka maikai hope no ia mea, e kūʻai mīkini'opihia anal. Kona mea e like ana hoʻohālike e nana maikai like mau, akā, i ka nui pākōlea hopena. Ka mea, i paa i ka wahiia a puni ke kuʻekuʻe wāwae, akā,ʻaʻole ālai ia 'aʻe me ka holo a me ka pulls kona mau wawae. Pono, e makaala oukou i kāuʻai - mea pono e 'O ke kaulike, a hoʻolako i ke kino me ka lawa nā wikamina a me nā minelala hao. Inu ma kahi o elua nā lika o ka wai i ka lā. Mai komo pilipaa, ke koikoi kapa. E ho'āʻo mai i ka lawe kaumaha wahie, a me ka mai i lawe lōʻihi wela bato ke komo iloko. E ho'āʻo i ka hana emi paha e overheat i ke kino, e like me ka mea hiki aku ai i varicose aa koko.