He aha ka ho'ouka kaua?

'O ka mea pō'ino, ua'ike nā kānaka he nui e pili ana i kēia ho'ouka kaua i kēia lā. No ka manawa mua e like me ka hopena o ka hopena o ka hopena o ka hopena, e'ōlelo pinepine nā mea ma'i e "like me kahi kī mai ka polū". Ke kū'ē i ka hopena o ka maika'i o ke olakino maika'i, ho'omaka koke kekahi kanaka e'ike i ka maka'u nui, ka ho'oweliweli, ka maka'u maoli. 'O ka hō'ailona mua, e like me ke'ano - na'au palpitations. I kēia manawa, hiki i kahi kanaka ke noho i loko o kahi māhele ho'omaha'ole, e no'ono'o a nele i ka ea. Hiki i ka ha'alulu i nā lima a me nā wāwae, ka pi'i'ana o ka huhū, ka'eha pūpū a me ka pilikia i loko o ka umauma, kahi mana'o'ole a me ka pohō piha. I kēia manawa, pinepine ka ikaika i'oi aku ka ikaika,'o ka mea ke hele nei nā wāwae.

Akā, i ka mea e, aole ia e noho hoomaha kela kanaka i ka kaua - ia ka panic, e like me ka rula, makau o make ai e Kamehameha. Ma muli o ka mana'o a me nā'ano pilikino o ia mau hopena, ua'ike nui'ia nā wāhine, akā'a'ole lākou e kāpae i nā kāne. Mana'o nā kānaka akamai i kēia lā i Rusia, kahi i 8 miliona mau wāhine i'ike'ole i ke'ano o ka hō'eha weliweli.

'O ka hopena mua loa e hiki i ka halihali a i'ole i loko o ka lehulehu, akā ma ke alanui wale nō ai'ole i ka wā o ka hopena o ka na'au. Ho'opau i kēlā me kēia mau minuke a hiki i ka hapalua hola a hele wale me ka'ike'ole. Akā, ho'omaka ke kanaka e maka'u i ka hana hou'ana o kahi ho'ouka, ho'olohe iā ia iho a kali iā ia. Me ka hilina'i piha he pilikia nui kona i ka pu'uwai, a, ma ke'ano nui, me ka olakino, ho'omaka'o ia e kipa i nā kauka. Eia na'e,'a'ole i loa'a i nā mea lawai'a li'ili'i kekahi mea. Inā hopena hou ka hopena, i ka manawa e ho'ā'o nā kānaka e pale i kēlā mau wahi a me nā wahi e ho'onāukiuki iā lākou, a laila e ho'ēmi ana i ko lākou ola.

'O kahi kanaka i'ike i ka hō'eha weliweli i kona kūlana pono'ī paha, hiki iā ia ke ho'oulu i ka agoraphobia - ka maka'u i nā wahi piha a me nā wahi ākea. 'O ka hopena, ua maka'u'o ia i ka ha'alele'ana i ka home, i ka hele'ana i kahi ka'awale, i ka hakakā pinepine. E like me ka no o kanaka Episode i ulu panic kāna hana, ho'āhewa wale i hoʻomaka ai ka wā kekahi mau manawa o ka pule.

Mana'o nā kānaka'ike i ke ko'iko'i no ke kumu nui o ka'ike'ana o ka hao. A hiki mai ka hō'ea mua a hiki i ka manawa, i ka manawa, ua kūpono ke ku'i'ia e ke kanaka me ia, a me nā mahina a mau makahiki paha ma hope o ka hopena o ka mana'o.

Pehea e ho'oponopono ai i nā hō'eha weliweli

I mea e pono ai ke pale aku i kēia'ano ma'i, pono pono ke ho'omaopopo i ka hopena o ke kaua. 'O kēia ke'ano hana palekana o ke kino i kahi ho'oweliweli, inā he. Keia ua pu ma ke kala o ka adrenaline i loko o ke koko, ia laila maoli ka naau kōmi. Poe akamai i koi i kekahi panic hoouka i ole alanui poses ka hoʻoweliweli 'ana i kanaka ola. Eia kekahi,'o ka lā'au lapa'au maika'i ke mālama i nā ma'i like.

'O ka mea nui loa,'o ka ho'omaopopo: no ka mea weliweli paha,'a'ohe mea e hiki mai -'a'ole'oe e make, mai'ākau,'a'ole hiki ke ho'oili. Pa'i ka hopena i ka hopohopo ma ka ho'omaopopo'ana'a'ole lākou e hōoweliweli i ke ola, a inā'ike kekahi kanaka i ka wikiwiki e'oki'oki iā lākou.

'O ka mea mua loa,'o ia ke kipa'ana i ka mea ho'oponopono. Aia kekahi mau'ano o ka mālama lā'au'ana i nā'ano pilikino. 'O nā'āpana antidepressants o kēia manawa a he hapa iki nā hopena a he maika'i loa. E kōkua pū ke kauka e koho i nā lā'au'alo'a e ho'opau i ka ho'ouka'ana, inā e hiki mai.

Hiki ke hā'awi'ia kahi kōkua nui e kekahi kanaka loio. I kekahi manawa, i loa'a ai ke kumu maoli o nā pilikia, hiki iā'oe ke kipaku aku iā lākou no ka manawa pau'ole. A i kēia manawa, ua hā'awi nā kikowaena ho'ona'auao i nā'ano hana e ho'opau koke i ka ma'i. Kēia 'ano' Inc a me ka hypnosis, a me ka pae kau, noonoo ana, ke aʻo 'ana hoʻomaha' ana i kūpono.

Eia kekahi, he mea nui e a'o i ke'ano e ho'oponopono ai iā'oe iho. E a'o i nā'ano o ka ho'omaha'ana, nā hana e'olu'olu ai iā'oe i nā mana'o. Nui nā po'e i kōkua'ia e ka hanu kūikawā. Eia kekahi la'ana, i loko o kahi pilikia, e ho'olō'ihi i ka hanu a me ka ho'olō'ihi lō'ihi lō'ihi, ai'ole ka hanu'ana i loko o kahi'eke pepa.

Pāha'i: ka lā'au me nā lā'au lapa'au

Hā'awi'ia ka kōkua kūpono e ka ho'olālā lō'ihi o nā kauka lā'au lapa'au. E ho'opiha i nā hapalua o ka wai e ho'olapalapa ai 2 teaspoon o ka'olo'ohe malo'o malo'o. Ho'okumu ke kuha no kahi o 10 mau minuke, e holoi a inu i 150 ml ma mua o ka'ai'ana i'ehā manawa i ka lā. 'O ka wai'au'au maika'i me kēia lau nahele: 100 mau paona o nā mea waiwai i ninini'ia me ka wai'aila (2 lita), e koi no nā no'ono'o'elua paha. E holoi i nā lā'ē a'e.

Good kōkua i ka infusion o calendula a me BlackBerry lau. Ho'opiha'ia ka puna o ka lumi'aina i ka wai'au'au (3 mau mea), e koi i ho'okahi hola, e like me ke kalo o ka oregano. 'O ke kinipona o ka'ili o kahi kūla'i-rose (10 gr ma 1.5 mau kī'aha wai wai e ho'olapalapa'ia) e lawe'ia i loko o ka puna o kahi lumi'aha'aina'ekolu manawa i ka lā. Pono a me ka tincture motherwort me he kiaha dala, e like me ke anu infusion clover (2 puna kī houʻai i ka hapalua hano o ka wai, i emi ma mua o 4 hola). Nui nō ka'ike, akā, maika'i e kūkākūkā i kā lākou ho'ohana'ana me ke kauka.

E ho'ā'o e ha'alele i ka cafe a me ka nicotine, pili i ka malo o ka lā, ho'omaha i ka manawa. A ua'ike'oe, hiki iā'oe ke ho'opau i nā hō'eha weliweli.