Management o ka hiamoe ana me ka pau ole nā manawa kūpono no ka pakiko-ulu, a loaʻa iā ia ke ola pahu hopu

Ke hana, e mālama i ko lākou mau hiamoe - kani intriguing, akā, i ka mea ana? Mana maluna iho o ko lakou mau moe uhane, he pono ia i ka maʻiʻo, aole ia i hoopii iā mākou. Loaʻa kūpono, debilitating a me ka pinepine hoala mai la, nele i ka hiamoe - i keia ua ālai 'ola kēlā hou lā e e mau manaʻo nui, e kamaʻilio, eʻai ke ola. Eia hou kekahi, hiamoe ua ikeia no kona kūlana hiʻona: 'ike aaioee a me Launch ma ka unconscious kiʻekiʻe o Ka Ikepili a me ka ho'ākāka' ia i ke ola mau wahi, i hiki. Me keia hiʻona, he nui pāʻoihana i ka luna 'pilikia ana me ka ike paka i, a hookomo hope i loko o ke ola. No laila, ma ka mea, e hiki e hala na minuteʻano nui o kona ola!

E hoʻololi i kēia kulana, uhi i ka mana o ka hiamoe i loko o lākou ka lokomaikaʻiʻia mai i loko o mākou mana. Psychologists loa aku nei i hoohana i ka pakiko-iaaiey mea he pono ka mana hana, a me ko lakou mau moe.

Pehea e mālama i kou hiamoe ka hoʻohana 'ana i ka polokalamu? Na ka papa kuhikuhiE hana - e e ka moe manao. No kona manaʻo pono i kekahi ka hoʻoponopono-tuning - i ka polokalamu ma ka pūnaewele a me ka hooponopono ana o ka hiamoe. A me ia e halihaliia oia keia la hoomalolo mai koke ma mua bedtime - ia ka manawa e loli i ka ia. I ka manawa o ka hoomakaukau ana i ka hiamoe mākou lolo mea loa kūlana. Na mea a pau e mākou hoʻomaka e manaʻo ma keia wahi, ua lewa i loko o kā mākou mau moe, i loko o ko makou noho ana, a hiki i loaʻa he wahi i loko o ka ia lā. Ia mea ke kumu o ka nui manaʻo ma bedtime pronounces lākou e piʻi like ai i na mea a pau i hele pu. I mea aha kēia mau kumu i ka manao e 'oe i ka aoia poem mua bedtime i me ka hoʻokūoʻo kahunapule e hōʻike iā ia i ka lā e hiki mai ana i loko o ka papa.

hiamoe'ōnaehana - i ka maʻalahi hana. I ka manawa i oe e ole aʻo. E hoʻomaka uuku.

E hoʻoili i ka haʻawina e manaʻo ma mua ana e moe ma ka mea o kekahi, a me oe e ike ana i ka maʻiʻo o ka moe. Day ma ka lā i ka hoʻokolohua, a mālama. A hiki i keia, e e lawa. E hoomanawanui, e ike no i nā pehea e kahu ai ka hiamoe ana, mai i kiʻi ma mua o kākou ke aʻo 'ana. A oe aʻo e hana i kekahi mea, akā, loa nui mea: e subordinate chaotic manaʻo ma bedtime purposefully ua kālaiʻia.

I kekahi mua e lilo ana i ka maopopo hoomaopopo i kekahi 'ike i loaa ia mākou ma mua e hele ana i ka moe, a me ka oiaio, kona' ehaʻeha 'ia nā pōpō, inevitably loaʻa i loko o kā mākou subconscious a me nā waihoʻoluʻu topical, ao ke ano o ke ola i loko o ia i heluia, e. No ka laʻana, heluhelu i ka puke ma mua e hele ana i ka moe i mahiki aku kanalua ma ka na pili i loko o kou ola me ka mea ku pono ke keka. ? No ke aha la e hui hana keaka i ka wahi, kahi āna i ole manaʻo e hōʻike .. no kela kanaka keia kanaka i ka kähähä, na psychologists, na adherents o nā manaʻo o ka subconscious, a me ka unconscious ua nana: ina i ka heluhelu ana i ole oe hoolilo ia oe iho, a, olelo, he keiki kāne i loko o ka hope lumi heluhelu ana a kiai TV, i loko o kou subconscious manao e nō komo iloko o ka Emotions, manaʻo, manaʻo, mai kēia puke a me TV. Ka mea, e hoʻokō 'ia e ka lolo ma ka like me kekahi' ē aʻe, e like me ka indisputable mea, he axiom. Hana oe Pono keu stereotypes AND nā pilikia e hooki oe ma ke ala a hiki i ka hoʻokō i nā Pahuhopu? .. A pau keia ua i hiki no ka mea, o ka mea openness o ka manao o kekahi 'ike i loko o ke kaʻina hana o ka haule ana e hiamoe ana.

Akā, i ka papa kuhikuhiE mea manawa - No ke aha la e hana ia no ka pono o ka moku'āina ia iho, ma ka inoa o ka? Acaeoey a me ka ulu ana ma luna o ka mea 'ē aʻe, ma ka mea e loaʻa ai i ko lakou mau pahu hopu i loko o ke ola? No ke aha la e hooluolu iho i ka manao maoli pono keia mau mea, maikaʻi ike?

Eia ka mea i ka hiamoe ana - o ka hoʻokumu o ka polokalamu manao no lakou iho i loko o ka palapala o ka wahine haku mele 'ana, nā leo mai, helu, i loko o ka palapala o ka buke,' atikala a me kōkua maikaʻi wikiō. Ka maʻiʻo o ka? Ia? Aiiu e loaʻa i keʻano o kou wildest ola pahu hopu a me na kuko. A e ka mea, e hoʻokomo aku i, kona kūpaʻa no ka wiwo hana a me ka olelo hooholo, akā, i manao-me ka hoonaukiuki aku, e kaupaona, e Loiloi i ka pilikia. Brain - keia mea ka ia kamepiula: e hāʻawi iā ia i ka hana a me ka ia i makemake e noho hoomaha kela kanaka a ka mea, ua hoʻoholo 'ia. No laila, i ka polokalamu e nana, e like me ka hookahi nīnau i kou pono ka pane e loaʻa.

Inā i manaʻo pilikia no oe o kekahi 'aoʻao pilikino ulia, e noi aku i ka reassessment o Hawaiʻi (no ka ke ola o inevitably ia lŘlŘ me kela a me keia, a oi aku mamua o hookahi), e hoʻohana i ka hora mua ana i ka moe, e hana i ka hopena a pono, kiko o luna, a me kahi o ka mea, no ...

Makemake 'oe makemake e rethink i hanaʻia i loko o ka lā, ninau aku oe ia oe iho i kēia nīnau ma mua e hele ana i ka moe a me' oe e huli i ke kupono ho'ākāka no ka naau, a e i ka hopena pono no ka wā e hiki mai.

Pehea'ē aʻe hiki ke hoʻohana like me ka luku ana o ke kino, e hai mai i kou manaʻo. Oe ke moe, manao no ka wā e hiki mai, ka manaolana, ma ia ka hōʻoiaʻana iho i ka maikaʻi, a me ka kaiapuni pū. Ua ua i ka hana ke anaina kanaka, ka mea e hiki mai ana ka lā? No ke aha la i hana mai i loko o kona manao i ka maikaʻi hoʻokūkū? A no laila, ma luna o.

Akā, hiamoe'ōnaehana ua ole kaupalena i ka pakiko-tuning "i". Management e hoomau oe i ka hiamoe. Iloko o ka moe, ina e hiki ke ike ia oe e hiamoe ana, e e hiki i ka manaʻo i loko o ka moe, a pau i hiki, e hiki consciously hoʻololi i ka papa o kona moe. He oiaio, i kēia i mua i hiki mai ai, akā, somehow ma ka ulia. Ua ka manawa e hana i maʻa no randomness a hiki i ka hope o ka hana ma kekahi wahi, i hiki, e nānā i ia oe iho ma na maka o kekahi poe, e maopopo mea oe anei makemake. A pau i ka hiki ole i ike maopopo i loko o ka moe hiki.

Haha noa e hoʻololi i ka papa o ka hanana, e haha e like me ka honua (ina ole maoli) ka mai ia oe, nele oe. Eia naʻe, he maikaʻi aloha?! Ke'ī mai aicieeaao i ka manao pono, a kumu hoʻopaipai kekahi mea e hana i loko o ka lanakila. Like me, like oe loaaʻi ka ikaika, a me oe e hoola oe ia oe iho o phobias, pakuhi i ka ala o kona hou? Acaeoey, e hoʻomaopopo i ka mea a ka mea i hiki ia oe.

Ke kuka ana o ka moe hiki ke waiho i ka manawa o ka makaukau no ka moe, a me ka hoʻohana 'ana i ka hoololi ana o ka ike paka i. Just mai poina i ka hai aku ia oe iho i ka pāʻana hiamoe, a hoomakaukau iho la laua e hana ia paha 'oe makemake e.

hiamoe'ōnaehana - kekahi o na aoao, e lawe i kaʻeleu kūlana i loko o ko lāua olaʻana, kahu ai ia oe, na mea e ae, i ka manaʻo i ko lākou wā e hiki mai. A ia meaʻiʻo nō maikaʻi ma mua o ka hoʻomaʻa ia i ka io, mau ike i ka makemake nā huina lāʻau lana aku ka ...