Martin Seligman, i hoʻokumu o ka maikaʻiʻike manaʻo

Martin Seligman - hoʻokumu o kaʻike manaʻo o ka pomaikai a me ka olioli. Kēia 'Amelika nä känaka' epekema Ua hana kekahi hanana manaʻo o ka maikaʻi noʻonoʻoloi, a ikaika e loli ai i ka naau. Ma kona mau buke, ike maopopo ua hōʻolokeʻaʻia i kaʻeha, hākālia nō mea e pono ai, e kōkua i ka nurture kekahi hanana hana e ai ke ola. Martin Seligman hoʻomohala i ka ai-kapaia "scientific Outlook ma ka pomaikai." Ua kokoke ka poʻea pau i ke kahua o ke kanaka, kona hou ana a me ka hoʻoponopono-hou. Ka mea, ua ho'āʻo e wehewehe ana i ke ao nei e hiki e endlessly ma ka huli ana o ka pomaikai a me ka loa i loaa ole oe i ike i kaʻoiaʻiʻo i loko o ka ao ao a e hele ai. A hiki mākou i ka olelo o ka neʻe, o kekahi kahua e imi i ka maikai o Iabeza imua ala mai e like me ka hikiwawe e loaa.

University o Pennsylvania He Ua pâʻani 'o ia i loko o ke ola o ka nä känaka' epekema kūikawā kūlana o. Ma mua,ʻo ia aʻo ma laila, a laila, hooponopono ia ma ka waena konu o kona mau maikaʻiʻike manaʻo. Ke Kulanui o Pennsylvania i ke kapu wahi a pau āna e hiki mai ana ma kūikawā noonoo ana, a makemake i ka noho ma luna o ka lakou mau buke.

"Ua aʻo helplessness" maʻi pale

No laila,ʻepekema i ka inoa o kekahi ano i loko i ka manawa e hana ana i ka mawaho stimulus i piha passivity a me ka unwillingness e hana i loko o ia ke alanui me ka hoʻololi 'ana i ke kahua no ka maikaʻi. Ka mea, 'epekema hoʻokolohua i lawelawe' ia, a ma ia mea, lilo iho la maopopo i ka wāʻalo i nā pilikia ma mua a me ka mea e ole ho'āʻoʻana i ka hoʻoikaika 'ana i ko lakou kulana home' ole kekahi kanaka a me ka holoholona. Martin Seligman ua loa akahele? Anoee i keʻano o kēia mau kanaka, a hooholo pono mea ua hana no ia i maa mau i ka hana a he leo, mau ia i kekahi nāna. Ke hou aku ia i ka hoao ana o kekahi kanaka i, o ka paʻakikī o kona manaoio i ke ao nei, he ku e ia ia. E like me ka rula, kanaka me ka like pilikia ole imi kōkua mai na mea e ae, ua hana e hana nā mea a pau ia oe iho. He no laila, 'aʻole i manaʻo i loko o lākou iho kuanaʻike, mea, aole ia e imi i ka hoʻomohala ia lakou iho, e kūkulu nui manao.

Ka maʻi pale o akamai helplessness i ole ia e kapaia ka naau mai kaupaʻa a excessive Conerade. Oia kanaka a pau, aolie e ola ana i ka pono o na mea e ae, e hoopoina ana au e pili ana i kā lākou mau koho. Loneliness - kā lākou kūikawā hiʻona, no ka mohai mea e pono ole ai a pau.

Ke kŰia o ka manao optimism

Iloko o ka ho okolohua mea i loaʻa mai ia, hoʻowahāwahā ka nui he leo, kekahi kanaka makemake i loko o ia mea a pau i ka waiwai e lilo aku, e malama i ka maikaʻi e pili ana. Ka mea, imi iho la e malama i ka naʻau i loko maikai, a me ka, mea pōmaikaʻi, a hiki ma ka loa pilikia minute no ia mea i hana. Ke kŰia o ka manao optimism moe i loko o ka mea ana i kekahi kanaka ma ka hana o ka olioli, e koho, a me ka noonoo e kālele ana ma luna o ka poe ilihune. Ka mea, e haʻi ana i ka kŰia Martin Seligman. Pehea e aʻo optimism?

E hana i kēia, e pono e i ka ikaika makemake, a e hiki ke nana i ka wā e hiki mai. O papa, no ka pono e hoʻomohala i ka maʻa kūpono. I ole ia, oe, e mau haha e like oe huli hana naʻauao loa ku pono. O ka poe i hoʻohana e kālele ana ma luna o nā pilikia maoli ia kaua ke pale i ke kahe ana o ke ao maikaʻiʻana. He loa paʻakikī e ho'āhewa mai i na kanaka e ola ke e maikaʻi a me ka hauʻoli, a me ka ole e kaumaha i ka ukana.

Ka like o ko ke kanaka ka honua ma loko, na kumu o kona noʻonoʻo 'ʻokoʻa limahana ma ka' epekema o kaʻike manaʻo. Martin Seligman Au ua hiki ke hooiaio mai experimentally i kela mea keia mea o mākou hāpai i kona wae pākahi a me ka mea kuleana no ka mea. Eia naʻe,ʻaʻole mea makemake, eʻae i kēia oiaio kela kanaka. He nui wale kupono e noonoo ia lakou iho hope.

maikaʻiʻike manaʻo

Martin Seligman na hora lilo ma ke ao o ke ano kāna moʻolelo i mea nona e hauʻoli kanaka. He nui haʻawina i hōʻike i ka hiki i kaʻai a me ka mahalo i ke ola, aole ia e hele nā mea a pau i kekahi manawa. It e hoʻopaʻa haʻawina, e like me ka hiki, e pāʻani i ka violin virtuoso.

Mua o nā mea a pau, i kekahi pono hakaka no ka ulu pilikino. Ma lalo o kekahi ana, hopena-aʻo i kaʻoihana kōkua, e mahi i ka maikaʻi e pili ana i ka puni aku o ka lanakila. Wale i keia hihiaʻo ia e ole e makau ana i kekahi pio. Inā 'aʻole' A hiki aku i nā mea a pau. Akā,ʻaʻole a pau i hiki ke pani wiwo ole ma ia, a neʻe ia me kou poo paa kiʻekiʻe. Ka hapanui o kanaka, Eia naʻe, e, oiai i loko o ke Kuhina Nui o kona makakū nā papaha. Ke kanaka noiʻiʻo ia i ka ikaika kākauʻana ma luna o ka mea i ka huli no ka pomaikai mea ai nui,ʻaʻole e hoʻopoina e pili ana ia lakou iho, i ko lakou makemake a me ka uea. Ua hoʻokō 'ia i ka piha o ke ola.

ka paʻi

Martin Seligman - i ka haku o kaʻike manaʻo. He hana kekahi mau loea hana i ka mea o ka 'epekema hoihoi a me ka mea nui mahalo. Pili e e loa pono ia ia, i ka poe e imi ana i ka hoʻoikaika 'ana iho,' ‰ e noiʻi i ka na pilikia i ka pü me nā kanaka.

"Palupalu iho"

Kēia like wehewehe i ke ano o ka na kanaka hoʻonawaiwali: ka mea, ua hanaʻia ma lalo o ka aoao o ka i ka ulu ana a me ka ulu. Helplessness ua ua loaʻa ma muli o i ka hikiʻole i ka hoike i ke kanaka e ku mai no ka iho, e mahalo i ko lakou mau nā mea hiki, e hoomalu aku i kanaka wahi. Low pakiko-nani, ikaika ka hoino ana e kokoke loa ana a me ka ike ole o ko lākou nā mea hiki huli mai nui pilikino pōʻino. Ke kanaka ua wale nalowale me he kanaka.

"ʻike manaʻo o ka haiahū kūmau"

Keia hana ua hoolilo i na kumuhana o ka lolo kāna hana aie i kona hoʻopilikia o ke kuleana pili i. ke aha kanaka hana i kekahi aoao a me kekahi, i kekahi manawa e hana ana i ka detriment o lakou iho, a 'ē aʻe deviationsʻike manaʻo wehewehe.

"Optimism e hiki ke aoia"

Ke hiki i ka manaʻo ikaika ka loa waiwai. Oia kekahi kanaka mea ma kekahi manawa hiki ke mentally hoʻopale ai ia lakou iho, mai ka hopena mai o kekahi hopena maikaʻi aʻe, e pakele, mai ka uhane inā pilikia ka haumāna pīhoihoi ihola ko lākou. E aʻo maikaʻi noʻonoʻoloi, aole he pono e invent kekahi mea hoʻokalakupua. Wale Pono eʻike i nā hiʻona o ko lākou mau pā honua, a e hiki ke hoomalu mai ia ia, mai ka aoao o ka ikehu mele hula. Kākau o ka hoʻopaʻa aʻo nui i ka papa kuhikuhiE ikaika moe i loko o ka lima o ke kanaka iā ia iho,ʻo ia wale nō hoʻoholo pehea e pono e hana ia i loko o ka ua hihia.

Penei, Martin Seligman mea he nui aka ma kaʻike manaʻo. Mahalo i kona kupaianaha study nui kanaka loaa i ka manawa kūpono e nānā i ka ninau honua okoa, e hana ka pono ma luna o lākou iho.