Mau mea kōkua ma ka lau multivarka i ka hui i

Multivarki nunui hua hoʻohui mea i ka mea e malama i ka nui helu o ka mahuaola a me nā wikamina ma kaʻai. Ma kekahi pili keia i kaʻai. Mahu, ka mea, ua nui loa kōkua maikaʻi a me ka pono no ka poe i makemake e kiʻi pohaku uinihepa, o ke keu i nā kilo kanaka. Lau i loko o multivarka makaukau ka hui, e kala, a huli mai loaʻono. E ka nana aku ma kekahi mau o ko lākou mau ideas. Mākou Pono ke kēia huahana.

- uala - 150 g.;

- carrot - 100 g.;

- cauliflower - 50 g.;

- broccoli - 50 g.;

- wai - 30 ml;

- ka paʻakai, kekahi pahūpahū, mea ala.

Mahu lau ma multivarka hoʻomākaukau like penei. I hoʻomaka me na nā mea hoʻohui a pau e e holoi leʻa. Next, hoʻomaʻemaʻe i ka carrots a me ka uala. Uala okioki i polū, ma ka like a me ka e kua carrots. Broccoli a me ka cabbage E e mahele ia i loko o ka poe liilii, florets. Ano oe e Multivarki bola ninini i ka wai, a hoʻokomo i ai i kaʻai. Next, hui paakai, kekahi pahūpahū a me kou mau meaʻala punahele. Hoʻoholo 'ia ka Multivarki wae polokalamu "e kū nei". He aha manawa e hoʻomākaukau i kou ka lau, ka mea hilinaʻi nui ma luna o ka nui o ka wai i hoʻohana. Once ka wai a pau i evaporated, multivarka hoʻololi i kona 'ano i "hahana maoli nō kēia". Oe ke pau ana i ka imu kaʻina hana, a e kaha i ka moku'āina o ka mākaukau o ke kiaha. Ua hiki ke hana ia me ka ke'ō a pahi. Inā ka mea, ua noa, e komo, e hoʻi ia i nā lau i loko o ka hui i multivarka makaukau. Ano oe ke kau aku ia ma luna o ka pā, e hui aku i kekahi wahi o ka oliva aila paha nō hoʻi kaʻaila, a me nā pono a me kaʻonoʻai.

Ka lilo ana Multivarki oe hiki mau kukeʻana i ka lau no na salads e like me herring ma lalo o ka für kapa komo, Olivier Appetizers. Kaawale mai ka mea i ka imu kaʻina ua me ka nui loa hoemi, ka lau multivarka hui e e oi pono keia mau mea ma mua o ina e moʻa ia i loko o ka ipu hao. Ano, e pehea e kukeʻana i ka aʻo mahu lau i loko o multivarka, he beauty i mea i loa mea. No keia pa, ua pono i ka hope o nā mea hoʻohui:

- uala - 600 g.;

- carrot - 300 g.;

- Onion - 400 g.;

- zucchini - 600 g.;

- canned nā komako - 250 g.;

- nō hoʻi ka aila, paakai, kekahi pahūpahū, mākuʻe lau, mea ala.

Ano, e ka nānā i ke kaʻina hana o ka la hoomalolo.

A pau ka lau E e holoi leʻa, a ihi (koe nā komako). Ano kekahi manawa hou, ua holoiʻia ia mea ma lalo o ka wai, a oki i loko o meakino pepa paia polū. Nā komako pono ke maheleia i Hoʻohana a me ka wai, a no ia e ku mai, ninini iho i loko o ke pola. Ano, ua pono, e ninini iho i ka wahi nō hoʻi kaʻaila i loko o ka pola Multivarki. E kau onion, mākuʻe lau, kekahi pahūpahū. Next, ahu iho - carrots, uala i hoakaka ia. Salt a kau hapalua ke kua ia nā komako. Next, ahu iho - squash a me nā komako hou. Top ninini kamako wai, a koe ma ka kamako a me ka manawa a me ka paʻakai. I ka polokalamu "hoopio ai hoi i", ka imu manawa - 1 hola. A hiki aku ka mea i koe, 10 minuke ma mua pauʻana o ka imu, e pono e wehe i ka uhi a me nā mea a pau loa. A lohe me oe e lohe i ka peahi o ka hopena o ke pioʻana kaʻina hana, e hiki palahalaha ae ka moa, ka lau, a hookauwa aku ia i ka papaʻaina.

E ho ohana i ideas hōʻike iāʻoe, e hiki ke hooluolu ia oe iho a me kou 'ohanaʻono, a me ka hapanui importantly, ola mau kiaha. Lau i loko o multivarka o ka hui i - i ka pono ai no nā keiki a me nā wāhine, ka poe e kiai ana i ko lakou mau kii.