No ke aha la mau wāwae e hoohauhee ana i ka po

Lumia o ka huʻiʻeha i loko o ka bipi keiki, paha, maʻa i ka pau. Sporadic kāʻili 'ana makaʻu aʻole i, akā, e lawe pinepine noho'na makaainana i ulu ai ka po cramps ehaeha nui me neia, e, e hana me ka like maʻi kekahi kanaka pono i ke. ka wā e hoohauhee ana wāwae i ka po aha e oe i hana? Hiki auʻole i kēia?

Kumu o ke kāʻili 'ana

No ka mea, he kŰia mea ole makahiki kali, ke eha ke ahulau i nā mua a me ka poe hou kanaka. Ka loa, he pono ole, a nui na kumu o kona mau wawae e hoohauhee ana i ke kumu ma ka po, i: li nui, i hūnāʻia trauma, mimikō, thyroid pilikia, neuralgia. E pono ai e ho'āʻo ai e kōkua kuhikuhi i ke kumu oiaio o ka po cramps, a me ka lapaau ana o na ka hp'pnphp maʻi, e wehe i ka pilikia.

Pono he mau hiki kumu aie i ka i ka wāwae e hoohauhee ana i ka po: varicose aa koko, excessive kekahi kime pāʻani kino, i lalo. Loli ana i nāʻiʻo i kekahi e hau paa hau wai paha.

Inā ka po, holo wawae pinepine i ke e nele o ke kalipuna i loko o ke kino, a me ka makanekiuma paipai i ka EYI o nā aʻalolo impulses Muscle keena. Pani wikamina D trinity koi 'ia no ka piha omo ma ke kino o kēia mau waiwai. Ke kahua Ua ano hoomainoino ma ka mea ana i nā kumu ka hoʻopukaʻana i ka nele o kēia nā minelala hao, nui loa.

Mea pōhaku deficiency i loko o ke kino

1. Alalai mai i ke omo a me ka kaʻaluna o ka mea pōhaku 'ona i loko o ka meaola hiki ke hana i ai' e like me ka "Maalox" a me "Almagell". mau ai 'o Hoamakeikekula i ka opu pa, ma ka kekahi lima i malama ia mai aggression hydrochloricʻakika, ma ka lima' ē aʻe 'aʻole hoʻi i ke omo o ka kumumea oihana mua a me nā wikamina. Akā, ai 'e like me "Eufillin" a me ka "insulina", loaa nā minelala hao mai ke kino.
2. Hāpai keiki. Ma keia kulana, makanekiuma a me kalipunaʻai ana o na wahine e e palua like nui.
3. Stressful wahi, i hiki he hoʻonui ai i ka hopena o ke kalipuna, mai ke kino.
4. Kumuʻiʻoʻai hamper i ke omo o nā minelala hao.
5. Sweating. I Ina o ka sweating mahuahua mai ke kino mai i ka nui o ka nui makanekiuma, a ua lilo i na kumu o ka po cramps ma ke kauwela mahina.
6. Ka nui ana o ka paakai iloko o kaʻai. Paʻakai, i mea ke kumu o edible paʻakai, hōʻeleu i ke ana o makanekiuma mai ke kino.

Ua ho'ēmi i kā ka uha nāʻiʻo. He aha e hana ai?

I ka wā o ka cramp hoʻomaka, noho iho, a malalo wāwae, a laila, malama pani ma luna o ka papahele me. Mau wawae i kahi hookahi, kino kulou like pololei i hiki. Ma hope o 2-3 minuke ma nā wāwae ua hoemiia koko holo, Muscle leo hoʻi i ka maʻamau.

Inā nā wāwae e holo i ka po, e hiki ke hana i ka hahai ana i ka hoouka. E ka hanu nui, a me nā lima, puliki i nā manamana, a, ma ka naʻe o ka eha, ikaika huki i ka manamana, a i. Pela oe kikoo spastic nāʻiʻo. I ka Ia manawa a kowali ae i ka wawae. Ma hope iho o ka hoouka mea ma, oluolu e lomilomi i ka Muscle'āne.

Me ka ikaika a me ka ho'āʻo e E'ō'ū i ka relentlessʻeha flattened ka lewa. Ma hope iho o ia, patting a me ka anaanai, lomilomi kou mau wawae. Lomilomi ua hana mai na fingertips a hiki i ke kuekue wawae o ka wāwae, a laila, i ka iho ma na kuʻekuʻe. Ano, e hiki ke moe ia me kona mau wāwae ma luna o kona poʻo, i e kipaku aku i ke koko a me ka malama ole ae hai ke kāʻili 'ana.

Oe ke hamo i na wawae me ka cramps ohia cider ka vinega, vodka paha lalana ana ia ia me ka hinu? Heat relaxes nāʻiʻo, no laila, hana compresses.

E ho'āʻo i ka pono 'koho i nā kāmaʻa. Hoʻopau hoʻokali kūpono 'e haawe ma luna o nā wāwae. Emi ka nui o ke kō, a kope i loko o kaʻai. E hookanaka e uwahi ana. Eʻaiʻoukouʻai waiwai i loko o ka pōhaku a me ka makanekiuma. A me ka pōmaikaʻi!