A ke kanana 'ʻai, a me ka hookeai ana - i ka maikai a me ka ino?

Kekahi kakahiaka, e ku ana ma ka unahi, e hooholo ia oe pono pono e mi kino. Aia nā wale 2'ano'ē iaoia o ka noho pakele o keu kilograms - ka hooke ai ana a me ka ikaikaʻai. Noa ua hoʻohana 'ia e starve ina i kekahi manawa, e lilo ke kaupaonaʻana, ua hoʻomaʻemaʻeʻia o toxins ke kino. E ka ho'āʻo e pohihihi mai: He mea Worth hookeai ana au, a me ke kanana 'ʻai no mākou ola?

I ka 'inikua hana, hoʻohana mau' ano o ka hooke ai ana: papa'āweʻaweʻa kemika a me ka paʻa. Intermittent ka hoʻokēʻai o ia hoʻi, haawi mai ai no ka lā hoʻokahi, a laila ka mea, he hookuuia i ka lā i ke kino. Kēia ka hooke ai ana, aole ia i lawe nui ia ia ka poino, nae, a me ka hope, ua uuku loa: i kekahi i mau loa nalowale ke kaupaonaʻana, e hookeai ana au i kekahi lā i ka pule a me ka mahina. Inā kekahi kanaka mea pōloli hou, a me ka 'inikua hooponopono, ka mea hiki i nunui ola pilikia, a me ka make māinoino o ke ola. I piha ka hookeai ka loa obese kanaka lilo aku 1.5-3 kg i ka pule.

Popular ka hookeai, ua lilo ma fads hoomana ana o ka hikina, a me ka Yoga nō i loko o nā 80s o ka 20th kenekulia. Akā,ʻaʻohe kekahi somehow, aole e hoʻolohe i ka mea i Yoga ua lōʻihi hoomakaukauia no keia kino i ka loa stress, e ai ai waiwai i loko o nā wikamina, ka mahuaola.

Aia nō i ka nui o nāʻikepili no ka pono i loko o ka 'inikua hana o ka hoʻokēʻaiʻana, akā naʻe, i ka mea he nui ka helu a me ka contraindications. Ka hookeai mea loa nā palapala no ka poʻe me tuberculosis, thyroid maʻi, digestive'āpana, mahuahua excitability. I ka hoʻokēʻai ma laila mea he nui helu o kaʻaoʻao 'ole i mea ola-na olelo hooweliweli au. Eia hou kekahi, no ka hoʻokēʻai - ka mea, i kaʻawaʻawa loa, aole i ola kaʻina.

Ka noho pilikia loa ano o ke maloʻo hoʻokēʻai ke kanaka i ole ai ia i ka hoʻohana 'ana o ka wai, i kumu no ka hoʻomāhuahua oʻawahia waiwai, e ia auoiaea iloko o maʻamau ka hookeai wale no me ka wai.

Maʻamau ka hookeai kumu o ka hanana o anorexia nervosa, ma a he mea he piha lilo o ka ikaika loa ka makemake, a me ka hiki deliberate hoole ana o ka ai no i ka obsessive makau e kiʻi maikaʻi.

I kēia lā nutritionists paipai aku haʻalele ka hookeai (Slimming) loa, a pono e koho eʻohi mai, he 'O ke kaulikeʻai e ho'ēmi i ke kaumaha. O ka holo ana, i ka hookoia e e i ma luna o ka hou manawa,, ka nae rula pono no ke kino. A me ka hapanui o importantly, i nā hualoaʻa koe nui ana.

A ke kanana 'ʻai mea okoa mai ka hookeai ana e ae e loaa 50-100 kcal kela la i keia mai ka ai. Menu ua loaa ia me ka loa kaupalena helu o nā huahana, meager. Ke kanana 'ʻai Aʻole ole i ka poino nui e ola, wale ka mua 2 pule. Akā, i ka mea pono? I loko nō o ka maʻamau hoomaopopo, he ikaikaʻai haawi loa uuku hopena.

Pōkole lōʻihi like 'ole, e like me digestive'āpana hana' ia paha o nā huahana mea e ae e hana i kona ana, Eia naʻe, mai hana rula no ka normalization o kaʻaiʻano, a me ka pela, kiola ia ma luna o kaʻai i ke kaumaha mai hoʻi hou loa koke.

Ke kumu nui no ke kaupaona poho, malalo no o ka ikaikaʻai i ka kokololio emi i loko o ke kino o ka wai maʻiʻo a me ka glycogen, me pono me heʻuʻuku ka nui o ka kumuʻiʻo, ka mea e hookomo i ke kanaka ke kaupaonaʻana lilo o 3-5 kg ano, i ka hebedoma mua, i ukali ia e kekahi 2-W kg ma hope o ka hebedoma lua o . Akā, ma hope o ka replenishment o glycogen a me ka nele o ka wai nalowale kaumaha mai hoʻi. Eia hou, ma hope o ia i ka ikaikaʻai kanaka ai oolea, e kauoha ana ka i oi aku postponement o ka momona, me ke koe, a nolaila ke kaumaha o koʻu pomaikai ia.
E hoomanao, aole e ole kōkua loa kānanaʻai e lilo ke kaupaonaʻana no ka lōʻihi manawa, akā, i ka "waiwai pio" i ka moku'āina o ke ola kino hiki e nui.