Avitaminosis. Nā Mana'o a me nā Ku'una

'O ka Avitaminosis ka hapa piha a hapa'ole paha o ka hua lālā a me ka mineral ma ke kino. 'O nā kumu o kēia ma'i ka mea like'ole. Eia kekahi la'ana,'o ka wā o ke kauwela, nā mea'ai'ole, nā mea'ai lō'ihi, ka ho'ohana'ana i nā lā'au lapa'au kūpono, ka'ai'ole kūpono, kahi ma'i nui. 'O nā kumu e hiki ai ke alaka'i i ka ulu'ana o ka lālā hua'ole: i ka hana i'ike'ia, i ka chemotherapy a i'ole ka hiha'i'ana i ka po'e ma'i ma'i.

Inā hāpai kahi kanaka i ka avitaminosis,'ike'ia ke'ano o ka ma'i (ka'ili o ka'ili, ka lauoho lauoho, ka ho'oha'aha'a'ana, ka māmā o nā kui), a ke pi'i nui nei ke kūlana a me ka maika'i. 'O nā hō'ailona o ke kaupona ma muli o ke'ano o ka meaola a me ka mineral'ole i lawa'ole ma ke kino, a ua ho'oholo'ia ka pa'akikī o ka ma'i ma muli o ka nui o ko lākou nele.

Aia i kekahi mau symptoms i mea ano o ka nele o nāʻano o nā wikamina a me kumumea oihana mua: irritability, drowsiness, ka luhi, ka hilahila, ua hoʻemi e hoʻonele, iaiyoe hoʻopilikia, lehulehu a me ka hoolohe. Akā, i ka nele'ana o kekahi mau hua'aina ma'amau i nā'ano a pau e ho'ohui'ia a kiko'ī.

Avitaminosis: nā hō'ailona me ka nele o nā hua'a A. A ka mea mua, nā maka o kahi kanaka e'eha, aia kahi malo'o o ka conjunctiva a me ka makapō "moa". Aia kekahi mau ho'ololi i ka'ili, ua malo'o a ho'omaka e pele, a me ka emi loa'ana o ka momona a me ka momona. Ma waho a'e o nā hō'ailona i hō'ike'ia nei, ua mana'o kekahi kanaka i ka manawale'a mau, ka hiamoe a me ka huhū,'o ia ho'i, ua'eha ka pūpū pūpū. No ka mālama'ana i kēia kiko'ole o ka huaola,'ōlelo ke kauka: lawe i ka hua'ai A a me ka'ai. Pono ka'ai e ho'okomo i nā hua pua'a, nā hua, nā mea'ai, nā'ōmato, nā kāloti, nā'āpana, a inā hiki ke ho'onui i ka nui o kā lākou'ai.

Deficiency mai: symptoms o ka nele a me ka wa e kaawale aku o B nā wikamina B. I ka wa e kaawale aku o ka wikamina B 1, nā mea maʻi koke kiʻi māluhiluhi, ka mea, i ka pokole o ka hanu, ehaeha i loko o nā wāwae, e like me ka pono me ko lakou nani. 'A'ole ia he mea ma'amau no ke kanaka e ho'ēmi i ke kahe'oko'a a hō'eha i nā a'alolo, ka loiloi pinepine, a me ka pū'ulu ma'i. 'O kēia hemahema ka mea nui ma nā wāhine hānau a hānai paha, i nā kānaka me ka ma'i diabetes. Loa'a ka Hua'awina B 1 i loko o ka mea'ai palaoa,'oi a'e i ka palaoa ai'ole ka palaoa, a pēlā pū i loko o nā yolks o nā hua, ka pua'a a me ka pua.

I ka wa e kaawale aku o ka wikamina B 2 ma ke kanaka ua hoemi paha pau nalowale kona'ōpū. 'O ka pinepine, ua'ike nā ma'i i ke'ano o ke po'o, ka nānā, ka'ili o ka'ili, a'a'ole i'ike pinepine i ka hi'i o ka'ike. Inā'a'ole'oe e mālama i ka paukū huapona, a laila e ho'oulu'ia ka anemia a me nā ma'i pūnaewele maka'u'ole. No ka ho'opihapiha'ana i ka nele o nā hua'ai he hiki ke ho'ohana'ia i nā huahana nei: ka waiū, kefir, ka'ulu kawa, ka nihi, ka cheese, ka berena, nā hua a me nā'ano ulu.

Me ka nui'ole o ka hua'alama PP a me B 3 i loko o ke kino, ua pilikia ka'ōnaehana māmā, ka'ili a me ka pūpū. 'Oiai,'o nā hō'ailona a pau i loa'a i ka hopena o nā ma'i'eha: ka diahū, ke emi'ana i ka'ona, ka lua'i'ana, a me kekahi manawa pa'a. Inā'ole i hā'awi'ia ka mea ma'i i ka manawa kūpono, a laila, ka nui o nā ma'i kūikawā e hiki ai ke ho'olālā i kahi kūlana o avitaminosis. Eia kekahi la'ana, ka ho'onāukiuki, ka polyneuritis, ka gastritis, ka dementia. 'O ka'ai, ka i'a, nā nuts, nā legumes, ka berena, he papa inoa o nā mea waiwai a me nā mea nui e pono ai ke komo i ka mea'ai a kekahi ma'i.

'O ka nele a i'ole ka puka'ole o ka hua B6 me ke'ano o nā hō'ailona: ka'ālunu, ka ma'i mau loa, ka ho'i'ana o ka stomatitis, ka hana. A'o ka avitaminosis paha ke ho'onāukiuki i ka ulu'ana o nā ma'i, e like me ka anemia, dermatitis, polyneuritis. Hiki ke ho'opau'ia nā hō'ailona Avitaminosis inā pau ka'ai'ana o ka mea ma'i i nā i'a, nā mea'ai, nā ate, nā'i'o.

'O ka nele o ka hua'a C ka hopena i ka palupalu a me ka nāwaliwali o nā kī'aha koko, no laila ke ho'omau pinepine'ia nei e nā ma'i. Eia kekahi, ua uhaki'ia ke'ano o ka pu'upu'u, anemia a me ka dystrophy mucosal, ho'onui i ke olakino, hā'ule ka lauoho. Ka nele o ka wikamina C hiki ke hoʻolakoʻia, inā eʻai citrus hua (alani, tangerines, Lime, lemi) me maikai me watermelon, cabbage, nā komako, uala, Pineapple guava, kai, ke kīkala, eleele currants.

Inā hāpai ka avitaminosis, pono ka kauka e kau i ke kau lā'au,'a'ohe mea e pono ai ka lā'au pono'ī.