Dr. Kovalkovaʻai

ʻai Dr. Kovalkova - ike Moscow hoʻomalu ma luna o kou kino - ka loa kaulana, e like me ka mea e leie aku oe i wale e lilo i ka keu kaumaha, akā, i ka hoʻoikaika 'ana i ka metabolic keʻano o ka hanaʻana i loko o ke kino, e hoʻololi i ka mana lako'ōnaehana aneane loa. ʻai mea paʻa, i hoʻomākaukau i ka mea nana e ‰ mi kino.

ʻai Dr. Kovalkova - he lōʻihi-makahikiʻai. Mai manaʻo wā kaumaha poho i loko o ka hebedoma: oe e lilo ke kaupaonaʻana no ka lōʻihi manawa, akā loa importantly, i keu kaumaha oe, e aole loa e hele mai hoʻi. Lilo aku ke kaupaona pono, a paʻa, e kōkua Aleksey Kovalkov. Keʻai Ua maheleia i eha kahua o ka hoʻonaʻauao, ka loa nui kela mea keia mea o lakou.

Ee makou ma kaʻai mea pono ma hope o ke kūkā pū me ka palapala hōʻoia no kauka. Kaʻoi loa ma eaioiuo e pāʻani haʻuki, akā, inā 'oe e hiki ole ai e ka makemake, ua hiki ka hoʻohāiki Hiking i loko o ka hawaiian lewa.

E ka kamailio e pili ana i kēlā me kēia kahua kaawale. Ka mua ke kahua - e hoomakaukau ai. Ka mea, e kōkua hoomakaukau i ke kino i kaʻai. O ka papa kuhikuhi hana o keia kahua - mea e lawe ke kāohi o kou ikaika loa ka makemake, e na hoao mua e hoʻomaʻamaʻa i ke kino, eʻai'ākau. Mai kaʻai mea pono e hoʻopau i hoʻokēʻai carbs, i ka berena a me ka palaoa me nā huahana. Eia hou, i ka? Aiiui waeʻano nā hua, no ka mea, ka mea, iloko fructose, a me ka meli. He undesirable e hoʻohana keʻokeʻo ka laiki, palaoa, carrots, beets, uala, hoʻomākaukau ai, miko, paka. E pakele ai i pihaʻi me preservatives a me ka ai mea hoʻonui. Ua oki ka hoʻohana 'ana i kēia mau huahana, oe e nunui emi i ka helu o ka calories i hāʻule i loko o kou kino. Ke kino hoʻomaka e huki ikehu mai ka momona me ke koe, oe e haha mai māmā a me healthier. Mākou e mai hoʻopoina i kou pono eʻai i kona wahi, akā, mau, 4-5 manawa i ka lā.

Ma hope o ka hoomakaukau pae dieters e e oi ma mua o pilikia mua ke kahua. Eia mea kaumaha ma keia kahua Kovalkovaʻai. Ka 'ike no oia o ke aniani o haʻahaʻa-momona yogurt, he tablespoon o bran, a me ka puna o ka tidara kukui no ka aina kakahiaka. kekahi kii onohi hiki keʻaiʻia ma mua iho o. No ka aina awakea ka mea, kaumaha aku ka hapalua o ka grapefruit paha kekahi kii onohi hou. A like me kau hiki ke hoʻopau i ka 'aina awakea. Ka ahaaina Ka 'ike no ka loaʻa o kahi o 300 nā huna o kaʻai Appetizers, he māhele o ka waiū. Kohoʻia bedtime inu i ka aniani o ka waiu. Ke anu u mua e leie aku ia me ka nui loa hōʻeleu i ke pūnao a me ka hoomaemae i ke kino o toxins. Ka lōʻihi like 'ole o kēia kahua - 10 lā

ʻai Dr. Kovalkova ka lua o ka pae mai i ka nui lōʻihi like 'ole. Kona lōʻihi like 'ole hiki e mai i ehiku mahina, akā, i ia manawa, a oe e lilo i kāu keu kaumaha. Ka 'ike no i keia kahua ua hoʻolauna iʻa a me ka MeaʻAi O Ke Kai, wīwī ai, haʻahaʻa-momona e eiooaa? Ka waiū, hua a me ka lau, ma ka hou ana i beets, carrots, maiʻa a me nā hua waina. Oe Pono eʻai pinepine, no ka 5-6 manawa i ka lā. Products hiki ole ke palai, ka mea pono e hoomakaukau no ka hui. Ka lua o ke kahua mau like loa me oe e ole kiʻi i kou makemake kaumaha. A laila, e pono e neʻe i ke kolu o ke kahua.

I ke kolu o ka mua o ka kauka Kovalkovaʻai komo kona hope ke kahua. Ke kahua me ua papahana e consolidate i ka hopena o kaʻai. Oe e oiaio no e ai pono no ke ola, akā, inā 'oe e ole makemake, hiki ke hoʻolauna i loko o kā lākouʻai'ē aʻeʻai. Mākou pono hoʻomaka me kiliala: buckwheat, bale, me ka hua palaoa, hihiu raiki. E ai ai:, ohinuia ai a me ka lauʻai i loko o ka umu. Over manawa, e hiki i ka makau i ka berena. A me ka hapanui o nā mea a pau - i keia kahua oe e hoʻomaka i ka hana waiʻona (pono hoʻomākaukau ula waina), eleele kokoleka. Me ka bata mea maikaʻi, e hana i loko o miniscule mea, koho E e haawiia mai i ka oliva.

Kēiaʻano hana ua papahana e hālāwai me ka pono o ke kanaka kino, a, loʻohia i nā koi i ho'ākāka 'ia, oe e ike i ka hopena oe ia oe iho.