Hana piha-manawa - hoʻi i ka hewa no ka lolo?

Mai hele i IQ hoao aku ma hope o ka lōʻihi hana hebedoma, ina oe e ma kanahā nā makahiki o. I ole ia, o ka hopena i loaa ole ia oe. Ua huli mai i kanaka ma kanaha e ole e holopono ana oi ma mua o 25 hola o ka hebedoma - Ua loaa mai ko lakou manao. Kēia hopena Ua i e'Aukekuleliaʻepekema.

Ka mua hoʻokolohua

A hui o nā kānakaʻepekema i ke kino e ho'āʻo ai i ka heluhelu, kāna kiʻi 'ike ai, a me ka hiki i ka hoʻopaʻanaʻau. Ma ka hoʻokolohua, Ua hele ia e oi aku mamua o eono tausani limahana ma luna o ka makahiki o nā makahiki hoʻokahi kanahā. Ke AIM ua e maopopo pehea manawa e loli ai i ka cognitive nā mea hiki o ke kanaka. E like me ka hopena,ʻepekema i loaʻa i ka hana i ke kumukuai ma kahi o ka iwakalua-kumamalima hola o ka hebedoma - wale i ke dala aole hopena maikaʻi 'ole ma cognition. Interestingly, ka mea, ua loaa ole wale me ka luhi i ka hopena maikaʻi 'ole, akā, i ka hoʻokō' ole 'ana i hanaʻi, no laila, i ka piha nele o ka hana i makemake ole e ka pāʻoihana maikai. Hana stimulates lolo hope, a kōkua i ka malama i cognitive hana i ka wa elemakule. A i 'ole, he kanaka hoʻohana i kona lolo, a me ka mea haalele i kona functionality! Ma keia hihia e oi aku ka lōʻihi manawa ke kumu no ka luhi, hana stress e negatively aloha ia ke ola.

No mau makahiki

No ke aha la haliu ae la ia wahi mākaukau kaua paha ma kaʻoi loa i loko o hoʻokahi kanahā makahiki? E like me kānakaʻepekema, ko kakou akamai a me ka hiki i ka ike 'ike hoʻomaka e deteriorate ma hope o na makahiki he iwakalua, a me ka hiki, e hoʻohana i ke akamai pū nō hoʻi, a worsens ike ma hope o ke kanakolu. I hookahi kanaha kanaka e hoomaka ana e hōʻike i nā hualoaʻa ma ka mea hōʻemi o ka ho'āʻo ma, e kaha i ka iaiyoe a me ka manao. Ma na aina o ka mea hoohuoi ia makahiki ua steadily mahuahua, hoʻokaʻuluaʻana i ka manawa i kanaka, e hoʻonānea. Nā haʻawina loli ke kaiāulu kanaka, ka nānaina ma kēia pukana ke kōkua. Hana, ma ka kekahi lima, stimulates ka ha awina o ka lolo, ma ka kekahi lima, ka mea hiki i stress a me ka luhi i ka impairs cognitive akamai. Ua huli mai i keia pilikia ka loa kekahi henua.

hoaponoia kulana home 'ole

Ke noiʻi loaʻa i hoʻowahāwahā i ka mea i ka-yeiiiie? Ua e hookuke kanaka e hōʻoia i ka hana ka paʻakikī i ko loa ma mua, biologically a emotionally i ua kanaka nei i makaukau. Ka hoʻonaʻauao 'ilikai a me ka hana e oaeouee ma hope o nā makahiki he kanahā hiki e weliweli. Ma mua ho okolohua ia i ua loaʻa i kanaka o kekahi makahiki i hana overtime i ka mahina maʻi stress, cognitive hoole mai oia, a hiki manaʻoʻike kāna hana! Ua hoopomaikai io workday worsens ka noʻonoʻo 'ana o? Aaiuo eaa, ia ua ua hoikeia mai no e pili ana i ka iwakālua o ka makahiki. A nā like hoike mai ia ma hope o nā makahiki he kanahā o keia kanawai ua i ka maʻamau hana ana i ka lā mua e pili ana.

Ka hoʻonaʻauao a me ka 'ē aʻe

Ka hopena maikaʻi 'ole o ka stress i maopopo loa i loko o ke akamai. Ka hoʻonaʻauao impairs kanaka cognitive nā mea hiki ma ka hōmona pae - i loko o ke kino maoli o ka nui o nā steroid a me cortisol, i impairs pōkole-kau hoomanao ana, lehulehu a me ka akamai i ka naauao manaʻo. Eia naʻe, loaʻa nō nā aʻe. Kekahi o ka mea nui noiʻi manaoio i ole wale i ka hana i ka piha lā, akā, i ka mālama i kekahi, no ka laʻana, he keiki a he kūpuna kanaka i loko o kekahi manawa o ka hapanui o nā mākua. E like me ka hopena, i ka workload papalua, a me kanaka aneane loaʻa i ke koena. E like me ka noiʻi, he typical kulana home 'ole i ka wā o ke kanaka i mālama i kona mau makua no kekahi mau makahiki, Noho i ka pule i ka mālama i' ē aʻe e pili ana i ka iwakalua-kumamalima hola, a ua hou a hiki i ka hora lilo i ka hana a me ka manawa hoolilo ia ma luna o nā hana. Kekahi ololi - ka moe. 'Aʻole loa aku nei, kekahi kanaka ua haaheo o ko lākou uaua haʻalele' ana a me ka hiamoe haʻahaʻa. No ka laʻana, Pelekānia Kuhina Nui Kuhina Margaret Tetcher hōʻike i ka ka hoʻokōʻana o ka hana ma hope o eha wale hora o ka hiamoe i kela lā! I ka Ia manawa, mākaukau Paipai 'hiamoe ma ka liʻiliʻi loa ehiku hola ano, ma hope o ka makahiki o 26 makahiki. Cognitive nā mea hiki e pono e kaukaʻi ma ka hiamoe a me ka hoʻomaha. Full loaa o ka ikehu ua pono no kiʻekiʻe productivity. Ka ikaika ka nele o ka poe i koe hiki aku ai i ka mea ola pilikia. He like nā palapala like e uwahi ana!