He aha e hana ina oe a mau loa aku makemake e hiamoe?

No ka nui o na kanaka ma ka Honua Honua, ka hopuna'ōlelo "maikai kakahiaka 'ole e hana" mea i pili i ka mea e ae, e haawi i na mea a pau no ka manawa e hele mai i ka hana i loko o ka auina la, no ka mea, i loko o ke kakahiaka no kekahi kumu e makemake i ka hiamoe nui aku ma mua o ka po. Kekahi, a hiki hou pela, wale i ke kakahiaka, a me ka hiki ole ke hiamoe. Ua makemake mea i pono ka hiamoe, a ma laila ka mea, ua: ka nasty ringing pū waikaua uaki no laila ia i kekahi koke manao e pepehi kona Mea nana i hana, alaila, kupu mai, a pepehi hou. Akā, uaʻaʻa e loaa ole ia oe: no ka Mea Hana i ka pū waikaua, he nui loa, a me ka mea a pau i make ai i ka lōʻihi manawa kahiko. No laila, mai ia maʻalahi wale, e hoike aku i ke kumu i mau makemake i ka hiamoe?

A mea, hiki e na mea he nui. Ka loa, he pono ole no ia - he he nui haawe ana i ka hana, a me ka hopena - he mea hiki ole luhi. Mai ke kakahiaka a hiki i ka po (a me kekahi manawa, a hiki i ka hopena i ka po,) ke kanaka hana, oiai ka mea, aole i mea, ia mea ka noʻonoʻo 'ole physical hana. Eia hou kekahi, pinepine mai ka noʻonoʻo hana hiki e ko Hawaiʻi nui ikaika ma mua o ke kino ai. Ma hope o ka hana, hoi, nui na mea e hana ai: e holo i ka hale kūʻai, kalua o ka aina awakea, hana kekahi haʻawina hoʻihoʻi, etc. Ma ka hopena, e hele i ka moe i kekahi manawa, a hele oe i loko o ka ia, pepe a me ka māluhiluhi. E hele mai i ka hana, akā, hiki mai kālele ana ma luna o ka mea, no ka mea, au mau makemake i ka hiamoe.

Kekahi kumu o keia maʻi i e ka haʻahaʻa muli o ka oxygen, pakahi aku la ia i loko o ka Akuma ka a me ka hooilo. E i ka hele i loko o ke anu, hau, a me ka slush e like ole a pau, eia hoi, e ka manawa i nā mea a pau ano o ke anu-e pili pū ana mai, i mai,ʻaʻole he hoʻonui i ka mohai forays i loko o ka hou lewa.

Nō hoʻi, kokoke e mau i drowsiness moku'āina o ke kaumaha. Man i loko o kekahi a me kekahi ua kuhi hewa,ʻo ia ke hele ma a ia mea hewa, ka mea, ua piha apathy i na mea a pau. O kope 'aʻole i kōkua i ke kulana: Pehea la ka nui o kona mau a me ka mea inu, ka mea, ua nō mau makemake i ka hiamoe. Nā kumu o ka sleepiness hiki e, a me ka lawe i kekahi mau lapaʻauʻia, a me ka 'aʻe ana i ka? Eia o ka lā ma muli o ka hana i hoʻololi ai, a me ka hoʻololi mau hipuu (pinepine hoʻii). Ua mea no hoi e hiki thyroid maʻi, nele o ka makanekiuma i loko o ke kino, ka waiʻona hainā.

O ka holo ana, loa mau kanaka makemake e ia i loko o ka moku'āina o mau somnambulist. Mai manao nui kou 'ike i kekahi mea pono e hana ai, a hoʻomaka e hoomaopopo oe iho ia oe, e hoʻomaka i ka hou ke ola ma Monday, i kakahiaka nui e hiki mai ana o ka malama, ma hope o ka New Year, etc. A i loko o ka hopena ia nō 'aʻole e hoʻololi i ole, no ka mea, au manawa a makemake e hiamoe, naʻau i loko i hihia hou nui ... he palaualelo, ma hope o nā mea a pau. A e "palaualelo", ma ka hapanui o na hihia, o ka ki olelo, no ka mea, aohe mea hiki ole i ke kanaka. He hiki ke hana i kekahi mea ia ia Ka loaa ka makemake, kumu hoʻopaipai. A ma keia hihia, ke kumu hoʻopaipai i e pono ai ka makemake e ola i ka alohilohi, waiwai, piha i ke ola, i ka la, ka mea i mea e hoomanao.

Nolaila, mea e oe hana ina oe a mau loa aku makemake e hiamoe? Mua o nā mea a pau, he makemake loa ikaika e hoʻololi i kona ola molowa a me ka Pule Hoola hou kaila. Ma hope o ia 'oe pono e huki iho pu, a hoʻomaka i ka hemahema i ka pilikia ole ma Monday, a koke. E ka mea, i kekahi rula , e hele i ka moe i ka ia manawa. Oe paha ike pehea ka manawa e pono e maopopo hiamoe,ʻaneʻi, a pohihihi mai ka manawa e pono ai e hele aku i ke kakahiaka Wake-i hea i ole paka i ka hopena maikaʻi nui, a i ole luku aku i ka naʻau i loko. E hoʻopaʻa i ae ma ka liʻiliʻi loa 10-15 minuke, e hana kino - ia e hoʻoulu hou, a haʻalele no ke kino ka pūnao, a haawi i ka ikehu. Akā, ka mea makemake e aho ina e hana haʻuki hou 'Imi, a ma luna o kekahi mau manawa.

No hoi, ina e mau makemake i ka hiamoe, e hana pono, e noonoo i kāuʻai. Inā 'oe i ole i aina kakahiaka, akā, e oe wale pono e hana ia: porridge me ka maloo ka hua a me ka hua pisetakia, kiliala, hua, e hiki ke malama i kou ikehu a ka' aina awakea Piʻihonua. I ua ikaika hiamoe, loa maikaʻi e hele i loko o ka hou lewa mua oe e hele i kona wahi moe. A mehana auau me ka moana paakai, a Grill ma onaona ihoiho kōkua hoʻonānea, e lawe mai i ka maikaʻi ka manaʻo, akā, he aniani o mehana ka waiū a me ka meli ma mua e hele ana i ka moe 'ana soothe na nā aʻalolo maikaʻi ma mua o valerian.