Hiamoe - hiamoe? Ueo. Pathological ano o ka hiamoe

Restful hiamoe mea nui no ka malama ana i ke kino o ka nui i hana '. Ua hanaʻia kekahi mau nui oihana, i mea kuleana i ke kino o ke ola a me ka aaioee o ka loaa 'ike i ka lā. ʻO ka wā kahiko ka mea i manaoio aku i ka mea pono laau no kekahi mai ka hiamoe. Hiamoe ioeo i kā lākou mau 'ano a me kekahi hopena ma ka lolo hope.

He aha mea i ka pono o ka hiamoe

Ma ka hiamoe ana, hoemiia ka uku o nā nenoai o ke kino e paipai 'ia ka piha hoʻomaha. 'Aʻole hoʻi ia i ke kaʻina hana o ka hanu, emi ka mea'ōnaehana mānowai koko'ōnaehana a me ka functioning o ka lolo.

Ma ka keʻano o ka hanaʻana o ka hoomanao ana, he, e loli ai i ka mea e like ai o ka hiamoe. Ma ka po o ka maha o ka lolo kālailai i ka 'ike i hiki mai mawaena o ka lā, a laila, e hoʻoholo i ka mea aʻe i loko o lōʻihi-makahiki iaiyoe a me ka' ike puainako erases mai iaiyoe, unloading mea, a me ka hoʻolako 'waiwai hana i ka ia la ae.

Fast a me ka lohi moe i kā lākou mau ano, a i ka maikaʻi ia ma luna o ke kanaka kino.

hiamoe pae

Aia i ka papa kuhikuhiE kūlanaʻelua:

• hookeai (ke kahuaʻilikai dpa) - wehewehe aku ma ka hōʻemi iki mahuahua ma ka lolo haʻawina, ia mea i loko o kēia pae ke kanaka moe uhane;
• ae hoolohi (ka hiamoe nui ke kahua) -ʻaʻohe moe, ua hoʻemi hope o nā mea a pau kino nenoai.

REM hiamoe loaʻa paha kekahi mau kahua o ka hoʻonaʻauao.

• e haule ana e hiamoe ana;
• lepo hiamoe;
• ka hiamoe nui (aaeuoa ke kahua).

A moe no ka hapanui kanaka mea he Anati-stress ololi. More ma mua o hookahi ka mea, ua ike ia i ka koena po mentally hoʻoponopono i na mea he nui wahi lulu pilikia, i kāna hana, i ka manaʻo nui e hele mai. Fast a me ka lohi moe cyclically kekahi ma hope o kekahi, hoʻopiha i ke kino me ka ikaika no ka hana i kēia lā.

hiamoe cyclicity

Night ka hiamoe i ola kumuhana ke kaha like kokekau i ka helu o ka pōʻaiapuni a me kā lākou lōʻihi like 'ole. Ma ka hiamoe ka mea, e lawe ma kahi o 4-5 piha pōʻaiapuni me alternating hiamoe kūlana. Koke ma hope o ka hiamoe, i loko o kānaka hiki Orthodox hiamoe ( 'ūlōlohi), a i ka lōʻihi like' ole o 45-90 minuke, i ke kakahiaka kona lōʻihi like 'ole ua me ka nui loa hoemiia.

Ke paradoxical (kokololio) moe i kakahiaka nui i loko o ka po i ka pōkole lōʻihi like 'ole, akā, e lilo oi pinepine i loko o ke kakahiaka. Full REM hiamoe hoʻolako i ka manao o ka he lauwili anei a me ka ikaika i loko o ke kakahiaka. Inā keia pae i ke kanaka, aole ia e hiamoe, i ke kakahiaka e e ukali ma ka manao o ke lethargy a me ka luhi.

Kanaka no ka ola Pono e hiamoe 5-10 hola o ka lā. Ua like ua kauoha ae la ia e ke kanaka a me nā hiʻona o ke kino, a me ka wahine mau makahiki me nā hoailona, me pono me ke ala o ke ola.

Mea e like ai ka hiamoe ana, e hooponopono i ka lolo, malama ana i ka functioning o nā mea a pau e pōʻino nenoai, like hoʻi me ka makana, a me ka manaʻoe hana o ka 'ike i loaa mai no ka lā.

He aha kumumea lakou aloha ia i ka mea e like ai o ka hiamoe

Mawaena o ka lā, pono ke hookipa aku ka kino he uniformly haawi haawe o nā ka noʻonoʻo a me ka physical pelane. Ua Ua mālama i kanaka he sedentary Aloha Hawaii e alakai, oi paha e hana eha iaʻi mai ka Kanikani'āʻula, ia mea paakiki e haule hiamoe, a moe poorly. Oiai iki physical ha awina ka poʻea pau i ka kokololio hoʻomaha o ka kino, a me ka hoouka kaua me ka piha po ka koena o.

Mea naʻau pono nui o ka lā mea i nui no ka piha papa o ka hiamoe. Kekahi spike in a me ka nele o Emotions i ka lā loli i ka mea e like ai o ka po o ka koena o. Nolaila, ia mea nui ke kōā kaulike puunaue i ka haawe ana ma ke kino, a o na¯ 'ole ia.

E pili ana i ka lā 'ehaʻeha o Hawaii, interspersed me physical stress, kahu ai i ka hopena i me ka hiamoe a me ka restful moe. Ano o ka hiamoe, e hoi e kōā kaulike koho 'ē aʻe ma ka hoihoi hou ana i ke kino.

'Ano o ka moe

No kekahi po i ke kanaka ke ike i kekahi mau o ka moe, a me ka hoohalua e moe i ka paradoxical pae. I mau, ka lōʻihi o nā moeʻuhane hiki i nā hola. I ka wā i malama hiamoe moeʻuhane noi o ka'ōnohi a poʻopoʻo ka (maka ana paʻa), ana hiki ke lawe mai nā loko o ka papamoe, a vertical Kekoa.

E hoʻomanaʻo mākou hiki wale moe o ka makaala na i loko o ka kekahi wā. It e ia i ka pae o ka REM hiamoe. REM hiamoe moeʻuhane eaaaony waho pūnaewele i ka huna uuku au mamuli. A mau minuke ma hope o ka pau ana o ka paradoxical hiamoe pae kuka loa poina. Ia mea ke kumu he kanaka pinepine nani i nā moeʻuhane mai e moe, e like me ia i kāhea aku i loko o ke kali pae o ka hiamoe.

lumi koena

Lapaʻau o noiʻi Hōʻike maikaʻi ia ma luna o ke kino i ka lā o ka hoʻomaha - ka siesta. Ma na kauhale, a hiki i ka wa kahiko ka mea i manaoia he OAXA hapa o ka mea i kela la? Eia. Inā i ka pule ma ka liʻiliʻi loa o kekahi mau manawa e nap iloko o ka lā no ka hapalua o ka hora, alaila, i ke ano o ka mea'ōnaehana mānowai koko maʻi, e emi ma kekahi kolu.

Mai kēia mau haʻawina ia mea maopopo e hiki i kekahi kanaka makua maopopo pono naps. Ano o ka hiamoe ana ma keia hihia i he okoa cyclical a me ka lōʻihi like 'ole. Ma ia he pōkole wā o ka manawa i kekahi kanaka hiki ole loaʻa hiamoe nui.

Pathological ano o ka hiamoe

Aia i ekolu papa kuhikuhiE pathological hiamoe Hawaii:

• drowsiness;
• Kanikani'āʻula;
• sleepwalking.

I mai la lakou a pau i ka hopena maikaʻi 'ole ma o ka loaa kaʻina hana o ke kino, e alakai ana i keʻano o kāna hana i loko o ka'emi'ōnaehana (psychoses, neuroses, kaumaha, ke aloha lolo maʻi).

Hypersomnia ia lŘlŘ ku ei ke kāʻei kua o laila 'o ia kanaka infectious maʻi, anaemia a me ko mākou hopohopo kāna hana. Ma kēia mau Hui Pūʻia, i ke kino koi hou hola no ka hoʻomaha a me ke ola. No ia mea, ka mea, ua waiho ia ae i ke kino, e piha ke ola, a me ka wale ma hope o ia e hoʻi i ka mau pololei a me ka wahie, i.

Kanikani'āʻula ia lŘlŘ ma hope o stressful wahi, i hiki, no ka overload ike o ka lolo, kāna hana o ka hiamoe, a me ka excessive hoʻokō. Kanikani'āʻula pinepine Hōʻike i ka hoʻomaka o ka hooulu ana o ke kino maʻi 'ole ka noʻonoʻo' kāna hana.

Ka hopena o ka mawaho aʻe (e laʻa me, uila laau nui) hiki no hoi i Kanikani'āʻula, loa ina ke kino ma ka lā i i kiʻi i ka mea e pono ai ke kino a me ka manaʻoʻike a me ka 'ehaʻeha o stress. Hiamoe ma keia hihia, he superficial, ikepili koʻikoʻi, höÿike naoh i kekahi mawaho stimuli. REM hiamoe manawa i na kanaka maoli he me ka nui loa, no laila,ʻaʻole nō he pono koena o ke kino.

sleepwalking

Kēia hiamoe kāna hana ana hoike mai ai ia i ka wa kamalii, o ka oi aku i na keiki me ka lolelua ka mentality. Nō kāu, me ka makahiki o ka maʻi hele. Ka loaʻaʻana o ka somnambulism symptoms pono akahele noonoo a me ka ninaninau. Ma kekahi mau hihia, e hiki pono 'inikua lapaʻau.

Iloko o ka hiamoe nui, sleepwalking IeAUPIIe, IAa IO emi akaka no ka puka o ka REM hiamoe ke kahua. sleepwalking kaʻina ua pau holoiia mai ka hoomanao ana, kanaka hiki ole hoomanao i kona wahi ua a me ka mea āna i hana ai, akā, i loko o kēia moku'āina ia mea hiki ke hooko me ka noi a me ka hana mau hanana.

Kekahi kanaka, nānā 'ole o ka makahiki a me ke keka, e pono e like ai hiamoe. Ano o ka hiamoe i ka po, ka poe i koe i loko, e kōkua hoihoi māluhiluhi kino nenoai.