He mea kaumaha i ka hele'ana ma kou mau ku'eku'e wāwae. He aha ka mana'o o kēia?

Ma hope o ka lō'ihi o ka hele'ana, ka ikaika o ke kino, no nā kāma'a hō'olu'olu'ole, a no ka kumu'ole paha, i kekahi manawa ka'eha e hele i kou wāwae. He aha ka mea - hiki wale i ka luhi a i'ole ke hō'ailona e pili ana i nā pilikia o ka ola kino?

Nā'ike o ka calcaneus

'O kēia ka nui loa o nā iwi o ka wāwae, aia ia ma kahi e kau ai ke kaumaha o ke kino i luna. Ma ka manawa like, he'ano'ōwili kona, no laila, ma ka manawa,'o ia ka waiwai o ke komo'ana i nā kaumaha mau.

'O ia ke kumu i kaumaha ai i ka hele'ana ma ka wāwae o ka po'e kahiko. Ma ka ho'okepeke, ho'oku'i'ia nā tendon e pili ana i ka wāwae ma ka lō'ihi o ka lua a me nā iwi kūpoki. Ma muli o nā kumu like'ole, hiki i kēia mau kino ke lilo i wela, a he mea kaumaha loa ka hele'ana ma luna o nā ku'eku'e wāwae. 'O kēia ka papa hana ho'opunipuni - aneane hiki'ole ke ho'omaopopo, ma waho e hō'ike'ole'ia ma nā'ano'ē a'e, koe wale nā mana'o'eha.

He aha nā kumu

'O ka mea mua e pono e no'ono'o e pili ana i kou mau kāma'a. Ua kokoke? E ki'eki'e paha? He ala pololei kēia no ka hō'eha'ana i ke kahe koko a me ka'eha ma nā wāwae. 'A'ole he mau kāma'a ha'aha'a i emi'ole. Hiki i nā "kāma'a kāma'a" ai'ole nā sneakers ma kahi palahalaha loa ke halihali i ke kikowaena o ke kino ma luna o nā ku'eku'e wāwae, a'a'ole ho'i e ho'olaha i nā wāwae, e like me ka mea i mana'o'ia. Eia na'e,'o ka hā'awi'ana i ka'eha i ka ku'eku'e wāwae wale nō ma ka lilo o ka luhi o ke kino e lilo i mea ho'onā. 'O ka'oia'i'o, he nui nā kumu e pilikia ai ka hele'ana ma nā ku'eku'e wāwae. He aha hiki ia ia - arthritis, bursitis, kuekue wawae kui, gout, a malia he maʻiʻaʻai? 'O kekahi o kēia mau diagnoses he mea'oia'i'o. 'O ke ala wale nō e'ike ai i ka'oia'i'o a loa'a ka lawelawe pono'ana he hō'ailona olakino maika'i loa ia, pono'ia ka ki'i ki'i X-ray. Ua kauohaʻia keʻena hoʻokolohua Ka Ikepili, e kōkua hoʻoholo i ka metabolic kāna hana i loko o ka meaola, ke kiekie uricʻakika - ke kumu kumu o ka gout.

Hiki iā ia ke lilo i he kelo

Ma muli o ka'eha ai'ole ka hopena mau loa, e like me ka pa'a mau o nā kāma'a he'eled ki'eki'e, hiki i kahi mea'olu'olu ke hana, e like me ka ha'alulu'ana, ma ke kau pono'ana i ke kui. Ma kekahi mau hihia, ka mea hiki ke ea, ina ola anu u ma na manamana, ka mea, o Achilles tendon rupture, ka mea nui, a attaches ka bipi Muscle a hiki i ke kuekue wawae iwi. He hō'eha ko'iko'i paha kēia e hiki ai ke loa'a i nā po'e kelepa i ka wā e hahau'ia ai ka wāwae i hope, i ka wā e ho'ā'o ai e lele me ka wāwae'ole, a me ka hā'ule. I kēia hihia, e ikaika nui ka'eha ma ke kua o ka wāwae, ma kahi o ka ku'eku'e wāwae me ka ho'ololi'ana i kahi.

I ka wā hea ka'eha - he mea pono ho'i

Pain i loko o nā wāwae i ka po, hiki ke ho'ākāka 'ia me he banal luhi, e like me ka maʻiʻaʻai, a e hoʻomaka ana i ke anu - e like me ko oukou ike ana, i ka maʻi hoʻomaka me kino aches, a me ka hapanui o nā mea a pau na ami. He hō'ailona paha kēia o nā'ākoki kūpa'a - i kēia manawa e ho'onui ka'eha i ka pō a'o ke'ano huki. Inā he'eha ke kau'ana i nā wāwae ma ke kakahiaka, e hō'ailona paha kēia i ka heel spur. Me ka'oihana ka'a, ho'omaha iki ka'eha, a ho'omaha ho'i e ho'omaka.

Pehea e ho'omaha ai i ka'eha o ka wāwae

No ka hiki ke'oko'a nā hō'ailona a me nā kumu o ka pa'i,'o ka manawa kūpono loa ka manawa kūpono i ke kauka. Akā,'a'ole ia he mea e ho'ā'o ai e ho'ololi i kou pilikia. Me ka'eha ma nā ku'eku'e wāwae a me nā hui e kōkua i ka mea hō'olu'olu ma'ume. Hiki iā'oe ke kū i luna, e hele i ka wāwae'eha me ke wai'ele'ele a moe koke. He mea pono no ho'i e lawe i kahi mea'ono, e holoi'ia me ka'aila poni, e like me "Fastum Gel". Eia kekahi, mai poina e pili ana i ka pale. Inā hō'eha ka he'e, e'oi aku ka maika'i o ka ho'opoina'ana i nā hana kaumaha a me ka hau'oli - e lawa ka hele'ana. Ua ha'i mua'ia nā heli -'a'ole'oi aku ma mua o 5-6 cm a'a'ole ho'ēmi ma lalo o 2 knm. I ka hopena - he'ōlelo a'o banal:'oi aku ka ma'alahi o ka ma'i ma mua o ka mālama'ana.