Kālele ana aʻo: rula a me nā kino

Noonoo ana - keia noʻonoʻo ka waiwai i ka poʻea pau i ke kūpono 'ana o ke iaiyoe a me ka manaʻo. Aʻo noonoo apono 'e hooikaika kona lehulehu, akā, ka mea hiki ole ke hana me ka hoʻohana' ana o kūikawā kino a me nā 'ana i kūpono. Me ka hooulu ana i keia kaʻina,ʻaʻole e hiki manaʻo, memorizing a me ka paʻi 'ike.

Noonoo ana i ka waiwai e like me kumupaʻa,ʻaʻahu o ka makana, lehulehu, distractibility a me ka hoʻololiʻana.

No ka mea ua pono ai me ka noonoo? Mua o nā mea a pau, i mea e hoʻoikaika 'i ka pono a me ka laulā o kou hana. He mea pono e hōʻoi 'kona lehulehu, a laila i ka nui o ka lehulehu i loko o ka ua papa, i laila ka hoʻomaikaʻi i ka mea e like ai o kona hooko.

Mea hōʻike i hoʻokō 'ka loa puni hoʻi: oe wale pono e hoʻolaʻaʻia lā i ka hana ma kahi o 10 minuke i ka lā. A laila, e pono e koho i kekahi mea no ka lehulehu. Ma kona kūlana ke hana a me ka pilikia makapō mea (maoli a me ka mana ae), a me ke kani. E hiki no hoi koho like ia mea i kekahi wahi ma ka kino a me ka hanu kaʻina.

I mea e kālele ana kona hooponopono a me aʻo, he holomua, e pono e hahai i kekahi mau kumu:

1. Ke kahua hoʻonohonohoʻana repetition o ka hoʻokō 'ana oe i koho. He kupono e kālele ana ma luna o kekahi mea no 10-12 minuke no kekahi mau mahina. He ua aho hana i ka mea ia manawa o ka lā.
2. Ka wā aʻo ua lawe mai noonoo, me ka lolo e ole e noho ma kekahi mea'ē aʻe ma mua o ke kiʻi. O ka holo ana, ia e makemake ai,ʻaʻole koke, akā, i nā. Akā, e loaʻa ai i kēia mea, he pono i loko o kekahi hihia.
3. He nui e hoʻonoho i kou kino He oluolu a me ka ole pilipaa. E hana i kēia, eʻoiaʻiʻo i ka spine straightened kulou, a lilo i mea paa. ʻO nāʻiʻo E e nanea wale a me kou poo pololei a me ka waiho pololei. Inā ka mea e kālele ana, au i koho i ka pilikia makapō e hoopii mai ai, e pono ia i ka mamao o 30 knm, a ma ka pae ana o kou mau maka.

Psychologists ua ulu kekahi kino kālele ana ma luna o ka ulu ana, a ua lōʻihi hōʻike lākou laulā a me ka hoʻokōʻana. Eia ka papa kuhikuhiE poʻe i:

1. Kālele ana ma luna o kekahi wahi o ke kino: manamana lima, kuemaka a me lihilihi. E ho'āʻo i ka malama ia e like me ka lōʻihi i hiki i keia wahi uku paha. Initially, ka mea e loa paʻakikī ia, akā, laila, i ka manawa a ma ia oe e e hiki ke noʻonoʻo i kekahi kumuhana, e mahuahua.
2. E ho'āʻo e kālele ana ma luna o kekahi mau ano: i ka pana, tingling ana ma nā wāwae, ka mea mehana. I hoopaa i ka noonoo ana i lōʻihi e like me ka hiki.
3. Listen i kekahi monotonous, akā, i ka lōʻihi like 'ole o ka mea kani. Kēia i ia i ke kani ana o ka ua, ka huahelu, ticking a nalowale kalepa.
4. Oe no hoi Pono e lńkou koke OIeEOEIeAeEIIe, hoʻolohe mai kekahi mea i kekahi. Mua, e ho'āʻo e kālele ana ma luna o kekahi mau lilo o ka manaʻo, a laila, ho'āʻo e OIeEOEIeAeEIIe, i ka mea maoli i nanaia mea. Mua e ka hoʻololiʻana ho opa ao, a laila, - lohi, a me ka hope versa.

Aia nō kekahi kino, ma i ke aʻo i wahi passively noonoo ana:

1. Kālele ana ma luna o kou hele ana, holo 'ole kekahi' ē aʻe repetitive hana. E ho'āʻo e hopu i ka pāpana o kēia mau hana, hopu i ka waiʻona ma ke.
2. Kālele ana ma luna o nā Emotions i i naʻau. Haha aku i ko lakou mau loli, modulations, spike in a me ka mae wale. Share i kou manaʻo ma luna o emotionally nui loa.
3. E ho'āʻo i ka hahai i ka olelo ana: hoopahele ae la i intonation, olelo kani-, ua hakumakuma i ka leo o ka leo. E ho'āʻo i ka hopu like hoʻololi i kou olelo ma ke kaʻina hana o ka hoʻololi wahi, i hiki.

OE ano o ka hoʻokō 'i loaʻa i ka mea a pau i nā mea a pau manawa. E hoomanao i hookoikoi, e hiki ke koho, a invent lākou iho, ma muli o ka mea e oe ka pilina a me ka oi pono i ka manawa.