Lapaʻau o gymnastics ma osteochondrosis o ka cervical spine

Nei, na maʻi like osteochondrosis, lilo he ākea. A ina ma mua kauka diagnosed i ka maʻi i loko o ka hapanui o na hihia hou ma mua o ka mua o ka hanauna, i kēia manawa 'ikepili helu hōʻike i ka mea, waiho wale nā pōkiʻi ahiahi. E like me ke kumu no keia hiki ke kapaia he nui wale, akā, he mea he ala e hoʻopau hookahi - 'eleu lapaʻau ma ka hoʻomalu. E like me ka rula, o ka ia mahele lāʻau o ka lapaʻauʻia a me ka physiotherapy. I ka osteochondrosis o ka cervical spine, e kū ai i ka makemake hualoaʻa, ia mea pono ke hana i ka hoʻokō 'ana i kēlā lā.

I ka papa kuhikuhiE kumu a me symptoms

Wahi a ke kauka, osteochondrosis aicieeaaoʻano nui ma muli o ke sedentary lifestyles. Ke kumuhana Ke i ia mai, e like me ka rula, kanaka nona ka noho ana ua hoemi ia i ka noho ana ma ke kamepiula kanaka hoʻoponopono, he Nails mīkini 'ole kekahi' ē aʻe monotonous hana. I keia ka poʻea pau e moe ana i loko o ka hewa kulana, e laʻa me, poo kākoʻo lima.

Eia hou kekahi, kumumea like me keʻano o nā palapū, ua leha a kauo mea kaumaha i, metabolic a aaiaoe predisposition hiki i cervical osteochondrosis. Physiotherapy i ka mea ia manawa e ole e na mea wale o ka hoola ana, akā, me he Kāohi maikai.

Symptoms o keia maʻi hiki ke poe ma ke kēia papa:

• pōniuniu, a he ulia poeleele hoi o na maka;
• ʻeha i loko o ka'ā'ī, ka pahu a me nā poʻohiwi;
• numbness o ke keenaʻaoʻao, a elelo;
• eha ma ke poo;
• lohe poho a "kani kākoʻo" i loko o ka pepeiao;
• mau luhi a me ka ikaika aku discomfort.

Gymnastics osteochondrosis cervical spine mea he nui ololi lapaʻau, ka nānā 'ana i ka loa o ka maʻi. It E e kaʻikaʻiʻia ma ka manao ana he akamai i loko o ka 'ike o ka maʻi' ano apau loa waihona kino pākahi no kēlā me kēia hihia. Eia naʻe, 'oe ke koho i kāna mau' ōlelo 'ia paha o nā kino i e emi i ka eha a me ka hoʻoikaika i nā nāʻiʻo o ka ai a me ka' ē aʻe like o ke kino.

Kino i loko o osteochondrosis

General i hana ka keia mau hoʻokō 'ana (ka mea e hanaʻia nō ia i loko o ka "noho" wahi) e like me osteochondrosis o ka cervical spine:

1. Huli ke poʻo a hiki i ka 'ana e haʻalele akau a me ka lima hema. Ma keia hihia, oe e ho'āʻo i ka "uhi" e nana i ka nui i hiki i ka makahiki hoʻi, no laila, e hiki ke komo i ka hope o ka'ā'ī nāʻiʻo elasticity.
2. Ka lń i ke poʻo a hiki i ka pahu. E pono e ho'āʻo e kiʻi i ka chin "jugular" kau. Kēia me ka Loko ka nui nāʻiʻo o ka'ā'ī.
3. Hele poʻo i loko o ka papamoe pelane. Oia hoi, e pono e huki hoʻi i ka ai a me ka chin.
4. Ao K'ki i kou poo i loko o kekahiʻaoʻao. Pela ka mea, Ua pono, e counteract i ka neʻe o ka lima. No ka laʻana, ka wā lń i ma ka lima hema e ia ma luna o ka luakini, a iki i ko ke poo. No hoi ia mea e pono ke hana i ka "aku" a me ka "la". Ka lima e keakea mai ana niioaaonoaaiii pēnēia lae a me ka nape.
5. E hoohaunaele ana i ka poʻohiwi. Inhalation Pono e hana i ka keu aku neʻeʻana, a ma exhalation - ia.

hou ike

Gymnastics ma osteochondrosis o ka cervical spine e halihaliia oia iwaho pono, ke eha ke'ākeʻakeʻa mai e ole e oi. ? Aeiiaiaiaaia e hoʻomaka kēlā me kēia hookoikoi me ka 5, e laila, e e mahuahua ke kiʻekiʻe o ke dala.

Ma keia maʻi e loaʻa kikoo, supercooling, a no laila, ma luna, e like me keia i alakai i mahuahua tensions ma ka ai a me ka'ūhā mua pa alima. No hoi, ka wā loa headaches paipai lomilomi lama e hoʻonānea na nāʻiʻo.

Gymnastics no ka ai me ka osteochondrosis mea nui i koʻi i loko o ka iapaau ana o keia maʻi. No ia mea, ia mea e pono ke lawe seriously i nā haʻawina a me ka mai i hoopoina i ke kauka o ka kuhikuhi.