No ka novice swimmers. Pehea e aʻo i ka 'auʻau' ka makau a me ka panic ole

Kēlā me kēia o ko mākou ike ana i ka 'auʻau' ole makemake e aʻo ia. He aha ka mea i manaoia ma ka 'auʻau? 'Auʻau' - ka mea, 'o ia hoʻi, e neʻe i loko o ka wai me ka no ka lalo. A pakiko auʻau hiki ia i kekahi ala e hoomaha, a me Sports. Ke kumu nui mea mea,ʻaʻole ia e makau i ka wai, mālama '-noonoo wale ana oe mokuhia e. Mea e ole e hiki mai, ina e ike pehea e pono hoopaa ana ma luna o ka wai.

Pehea e aʻo i ka 'auʻau' ka makaʻu ole

Ka 'āpana o ke kumu o nā mākau mai nā', o ka papa, i ka mea hiki mahele. A me ka nui pähola 'o ke aʻo' ana i kaʻau, e like me ka manaʻoʻike kēia lākiō o ka hana ma luna o ka wai. A pau i kēia mākou, e ho'āʻo e wehewehe mai i loko o kēia 'atikala.

Ua ua ikeia e ke kanaka kaumaha mea nui ka lakou e maona ai i ke kino ke malama i ka wai. Eia naʻe, he swimmer mea i loko o ka wai, aole ia e komo. Keia mea no ka mea, mālama wai lewa - i kona iho hanu. A me ka like loa me ka mea i 'auʻau' ana i ka hanu, i ka pilikia, aole ia i olelo hooweliweli aku e mokuhia e. O ka papa kuhikuhi nui o ka lewa, ua lawe maoli ka malamalama. Ka mea, i hoʻohana 'ia no ke kino ano o ka lana.

E maopopo pehea e aʻo i ka au, e lanakila ka makau i ka lana. Aia ka he wahi lihi iki o ka 'auʻau' ana i kūpono, a me ka mea a pau, o ka papa, hiki ana e malama lakou i ke kino i loko o ka wai. O ka mea hiki ke aʻo na mea i kūpono ka loiloi mua holo: e lana, e neʻe puni i loko o laila. A He He kumu o hehee ai no kekahi hoʻokele. E paulele ma oe ia oe iho a me kou nā mea hiki, no ka mea, e like me ke kānāwai o ke kālaikūlohea, oe mai o ka wai hana buoyancy.

Na Ke Kumu ma pehea e aʻo i ka 'auʻau' ana ma kā lākou mau

• Hooholo me ka'āina. No ka beginners maikaʻi wai puna a me na mea uuku loko me ka lohiʻikena a me ka aniani mōakāka ka wai (ia oe ke ike i ka lalo). I ka wai mahana E e lōpū e pale aku convulsions mai ai. Me na malihini, i mau he pono e ka hoao ana i ka kanaka, ma ka hihia o ka piʻoloke.
• Mai hana hōʻike, a e hōʻike pehea pono no oe e noho i loko o ka wai. I hana i ka mea, e aʻo i ka neʻeʻana, ke hoike nei oe pāʻani aku me ka wai kaiapuni.
• No laila, lawe i ka hou iho i loko o ka wai, no laila, i ka mea hiki ke kau i ka pahu. Ano, e pono e ohi i kekahi hapa o ka lewa i loko o ka pahu, a noho iho. E na poohiwi o kona mau kuli. Pela oe e makemake, e lawe i ka ho oweliweli "lana." No laila, ho'āʻo e hoopaa mai a hiki i ka hopena o ka oxygen. Hoike dekere ea, e malama i kou kino ma luna o ka wai. Oe makemake e aʻo pehea e koke aʻo pehea e 'auʻau'? Mākou i mua pehea koke aʻo pehea e malama i ke koena i loko o ka wai, ka hoʻohana 'ana i kekahi o na kino e hōʻike' ia. I ka papa kuhikuhiE mea ua ole i ka Rose i ka makau a me ka panic.
• ʻO kēia hoʻokō 'Ua pili me ka hāʻuleʻana. I mau e hele i loko o ka wai i hiki i kona umauma, akā, no laila, i ole ai ka kahakai ua mamao aku. Hanu i loko o ka lewa, a noho iho ma luna o kona mau kuʻekuʻe wāwae,ʻaʻole i maopopo bapetizoia. E manao ana i ka lalo, e ko oukou mau wawae pahu aku ai, me he mea surfacing mai o ka wai. Hands e e mālama i ka nakaka. E hoʻopaʻa i kou hanu i kekahi manawa. I ka wa e pii, oe e haha i ka 'oni' ana o ke ejection. A laila, straighten i ke kino, a me na wawae, e huki iho ai oukou, hahau oe, e lawe i ka vertical kūlana. Hana i kēia mau kino 2-3 manawa i nui nanea wale.

• Pehea e aʻo i ka 'auʻau'? Eia kekahi hoʻokō 'ia no ka wai. Oe Pono e hilinai aku maluna o kona Park ma luna o kona mau lima lima a me ka moe ana ma luna o ka wai kōā kaulike e kuikui aku ma kona mau wawae. Initially, oe wale hoala mai a puni ia splashing pūnāwai. Akā, i hana i keia hookoikoi he mau manawa, oe e ike i ka uha neʻe lilo i laumania, e kahe ana a puni. A me ke kino, i ke aloha ana i na hana o na wawae, hoʻomaka e ho one pono ma luna o ka wai ili honua. Inā 'oe e ho'āʻo ana e pohihihi mai pehea e aʻo i kaʻau, hoolilo keia hookoikoi. He he pono ka hoounauna no novice swimmers.

ma ka hopena

I lawe mai i ka luna kumu o kauoha mau a mai ka manawa i ka manawa, oe e maopopo pehea e aʻo i kaʻau, a me ka mea, e haawi aku i ka manawa,ʻaʻole e haha aku ka makaʻu i ka wai hehee ai.