No ke aha la uha cramped a me ka po, i ka pakele ana o cramps?

No ke aha la wāwae cramped i ka po? I ua i ka nīnau noi e nui na wahine ma mua e na kanaka. O ka holo ana, ia 'aʻole i manaʻo i nā kānaka,ʻaʻole i nui kou manaʻo e pili ana i kēia pilikia. Iki no ka mea, o ka mea physiological ano o na wahine e ae, mai keia pilikia hou pinepine.

No ke aha la ka po wāwae cramped: ka loa paha kumu

He nui na kumu i hiki i spasms o ka lalo lala i ka po. A poe i ka loa, he pono ole, noonoo iki ae la.

1. Over Muscle

Ka pane ana i ka ninau o ke kumu o kona'ūhā cramped i ka po, ka mea hiki ke malama i ka excessive haawe ana ma luna o nā nāʻiʻo o ka laloʻaoʻao. Kēia hiki hiki mai ma muli o ke komo ana ke koikoi kamaa, a me ka hopena o kekahi, ua kīkoʻo akula noho ma ko lakou mau wawae i ka lā, a hiki hiamoe ma ka ia kulana.

2. Flatfoot

Me ia i kekahi e like me kaʻike, People pinepine haha cramps i ka po. Ka nui, e hoike ana i ka uha nāʻiʻo Makamae i ikaika i ka lā, ke'ōlelo mai ho'āʻo ana ma nāʻano a pau i ku i ka haawe waiho ma luna o lākou. E koho i kēia pilikia, oe e kukakuka pu me ka orthopedic, a koho i na kamaa akau.

3. hāpai keiki

Loa pinepine, i ka ninau o ke kumu o ka pō wāwae cramped, puhi mai na lehelehe o na wahine ma ka "hana hoihoi '" wahi. A me keia mea e kahaha ko oukou naau, no ka mea, o ko lakou mau kino undergoes he papalua luhi. I mea e loa kń i ka likelihood o ke kāʻili 'ana, i ka maikai keka mea loa nui e hoopiha i laau o ka oihana mua e like me kalipuna, potasiuma a me ka makanekiuma. Ua Ua kapaʻia ka waiwai kuleana no ka Muscle hoʻomaha ma hope o ka haawe nui, a me ka maʻamau functioning o ka'emi ko kahua.

4. Hypothermia wāwae a me na wawae o

Ole hiki ke inducing kekahi aiiay reflex Muscle e like me jitter. Pakele ana i keia, e hiki ke hoʻohana i ka mau lalana ana ia ia.

5. Micronutrient ia wā

Inā 'oe pinepine ke kumu ho'ēmi i kā kahaha no i ka uha mua nāʻiʻo i ka po, oe e manaʻo e pili ana ina lawa kou kino o nā minelala hao, e like me makanekiuma, kalipuna a me ka potasiuma. No ka loaʻa mai no kaʻoiaʻiʻo, oe e hele i ka biochemical Ka Ikepili o ke koko, a me ka wale laila, e lawe i ka mea ana.

6. atherosclerosis ole venous insufficiency

A hooku iho la ia e ka maʻi hiki diagnose wale i ka hoao ana i kauka. Naʻe, ka mea pono e hoopa aku i ka poe pinepine hoikeana like cramps ma ka bipi.

7. Ua paʻa stress

Release o adrenaline, a me ka kaumaha a me ka stress alakai i kaʻiʻo i loko o ka ho'ēmiʻana i ka nui o ke kalipuna a me nā kumumea i loko o ke kino. E like me ka hopena o ka ho'ēmi i kā Muscle contraction, a Nyos ko mākou hopohopo kahua.

8. Sweating

I ke kauwela sweating me ka nui loa ho'ēmi i kā ka nui o ka makanekiuma i loko o ke kino. Nolaila, i keia manawa, i ke alapine (frequency) o ka hopu ana i ka laloʻaoʻao ua nui mahuahua.

Ho'ēmi i kā wawae i ka po: mea e hana ai?

Ana pu ma ka cramp, aole loa ka eha. E hoʻi i ka maʻamau moku'āina o na wawae, lima e puliki i ka manamana o ka lalo lala, a laila, kaʻi aku iā lākou i iho 'ole loa dent. Ua Ua hoi pono e hana pono ?? neʻe 'ole lomilomi (hamo i, ae like nō, pat, a no laila, ma luna o. D.). Inā ka spasm mea ikaika, a aole hoi i hele ma hope o ka physical hopena, e mea pono e kiʻi pohaku uinihepa, no ka mea, ma ka mea o ka hoʻomehana holika, ohia cider vinega paha vodka.