'O ka iwi Pelvic, ka anatomia a me ka mālama ola

'O nā'āpana o ke kā'ei pelvic e hana i ke'ano o ke kī'aha e mālama ana a kāko'o i nā kino o ka'ao'ao lalo abdominal. 'O ka pūpū o ke kā'ei pelvic he nui aku, nui a'oi aku ka ikaika ma mua o ka kā'ei po'ohiwi, no ka mea, he mea e pale ai i kahi ki'eki'e.

Ka Hip ami eʻike piʻi, alahula stress, o ka oi aku ina kekahi kanaka mea overweight. No laila, he mea ko'iko'i e'ike i ke'ano e hā'awi i ka pale kau palena no ka hui'ana o ka hip a mālama i kona ka'a no nā makahiki he nui.

Pehea e hana ai ka'ili?

Me ke kōkua o ke pelvis, nā wāwae o ke kanaka e pili me ke kino. Ua hui pū'ia nā hui o Hip. Ho'ohui'ia kēlā me kēia hui'elua iwi iwi - nā iwi'ōpū a pelvic. 'O ka iwi Pelvic, ke anatomi o ia mea i hana'ia e nā iwi leka uila, e lawelawe ia ma ke'ano he kāko'o no ka'ōiwi a me nā opu āpau. Hiki i ka hui 'āpana ke'ano he kiko, me ka ho'olako'ana i ka wāwae o ka wāwae, a me kona ho'ololi a me ka lō'ihi.

'O ke anatomia kiko'ī o ka pelvis

'O ka mea ikaika loa a lō'ihi loa i ke kino o ke kanaka,'o ia ke femur. Ma ka'ao'ao o luna, ho'okomo i ka'ao'ao, e hana ana i kahi'ā'ī li'ili'i e amo ana i po'o po'o. 'O ke po'o iā ia iho i uhi'ia me ka cartilage articular a ho'okomo'ia i loko o ka'aha'ula'ula i ka'ao'ao ma waho o ka iwi āpau. Ho'onui'ia ka pae e ke apo cartilaginal ma kona lihi - ka'ekepupulumulumoku, kahi e uhi ai i ke po'o o ka'ūhā.

Ma waho, ua ho'opuni'ia ka hui i kahi pu'upu'u o ka pilina connective fila i ho'opa'a'ia me kahi membrane synovial mai loko mai. 'O kēia membrane i ke'ano o kahi membrane mucous mīkini e hā'awi i ka mea'ai a me ka lubrication no ka pēpili, e ho'oku'u ana i ka wai synovial. Ho'oikaika'ia ka capsule ma nā ligaments ma waena o nā iwi momona a me nā bones pelvic. Ke pa'a mau nei lākou i ke po'o o ka wahine i loko o ka acetabulum.

'O ke po'o male'o ia ka hopena o ka femur, kahi i loko o ke apo o ke pelvis hohonu. 'A'ole i li'ili'i loa ka ho'oku'u'ana ma kēia wahi, akā, aia ka pilikia ma ka'ā'ī lahi o ka'ūhā, ka mea i wāwahi i ka trauma ai'ole me ka lahilahi a me ka li'ili'i o ka iwi. 'O kēia ke'ano o ka wā'elemakule.

Pelvic Bones

'O nā kumu o ke pelvis,'o ia ka sacrum, coccyx a me nā iwi pelvic. Me nā hui o ka'ao'ao ha'aha'a, he kini iwi. Ma loko o kona kīhāpai he mau'ano i loko. 'O ka iwi Pelvic, ke anatomia o loko o ia mau iwi he'ekolu (ischial, pubic a iliac), a hiki i ka 18 o ko lākou pili pili'ana i ka cartilagin. Ma hope mai, hiki mai ka ulu'ana, a'ekolu mau iwi i hō'ike'ia ma luna a'e.

'O ka hapa ha'aha'a o ke pelvis ke kāpili pelvic sciatic a pubic. Hō'ike ka Anatomy i ko lākou pilina ma ke'ano o ka loop.

He laulā a me ka loiloi ka iwi ilia.'O ia ke'ano o luna o ka hui'ana o ka uhi a hiki ke'āpono'ia ma lalo iho o ka pūhaka o ke kanaka. Ma ka huina o ekolu iwi mea acetabulum. 'O kēia ka anatoma ma'amau o ka iwi āpau.

Ka lāpili i ka wahi pelvic

Mai ka wā kahiko i'ike'ia ke kaumaha nui loa ma luna o ka iwi pelvic. 'O ke anatomy āpau o ke pelvis e hō'oia kēia i ke "lola a me ka waimaka" o nā hui o ka wāwae. 'O ka nui o ka ho'onā pinepine'ana iā lākou ma mua o ke kaumaha o ke kino kanaka. A ke hana nei i kēlā me kēia lā: i ka wā e holoholo ai, a holo i kahi wā kūpono o kou mau wāwae. 'O kēia ke anatomia maoli o ke kanaka.

'O ka iwi Pelvic, e pili ana i ke kūlana o ke kino, hiki iā ia ke'ike i nā kaumaha kaumaha. Eia kekahi la'ana, i ka hele'ana i ka holomāmā o 1 km / h,'o ka ukana ma kēlā me kēia hui o ka uhi āpau he 280% o ke kaumaha o ke kino, ma ka speed of 4 km / hour ka pi'i'ana o ke kaumaha i 480%, a'o ka hui ke 550%. Ke hā'ule kekahi kanaka, pi'i ka ukana i ka hui i 870% o ke kaumaha o ke kino.

Loa'a i nā wāhine he iwi pelvic lō'ihi. 'A'ohe'ano'ē a'e ka Anatomy ma mua o ke kāne. No laila, ka ikaika o ka holo'ana o ka holo'ana i ka wā e hele ai ka ikaika, no laila, ua'ike ka'ike'ana i ka pale o nā hihaka. Female pelvis ma awelika lehulehu, akā, ma lalo o ke kane. Loa'a iā ia ka māhele nui nui loa, no laila e ho'olako'ia ma ke'ano, no ka mea, ma o ia lā e ne'e ai ka pēpē i ka wā hānau.

I ke hele mau'ana ma luna o kēlā hui o kēlā me kēia hui āpau, aia kahi kaumaha i'oi aku i ka 2-3 mau kaumaha o ke kino. I ka pi'i'ana i ke alapi'i,'oi aku i ke kaumaha o ke kino i ka 4-6 mau manawa.

Ka mālama'ana i ke olakino pelvic

'O kahi o nā kumu kūpono no ke ola o nā iwi pelvic -'o ka mālama'ana i ke kaumaha o ke kino ka mea ma'amau. Me kēlā me kēia kilokilo keu aku o ke kaumaha o ke kino, pi'i ka ukana ma nā'oko'a'elua me ka 2 kg i ka wā e hele ai, ma ka 5 kg ke hāpai a me ka 10 kg ke holo a lele. A'o ka ukana kaumaha kahi hana o ke kāleti ma'amau a me ka pilikia o ka osteoarthritis. Ma hope o ka lahilahi o ke kino, mālama ka mea i ka hui'ana mai ka wā a me ke waimaka.

Ma nā ma'i o ka hui'ana o ke kī, e pono nā māmā kukui ma'amau i ke'ano o ka hele'ana a me ke ka'a ka'a hana, no ka mea e kōkua ana lākou i ka mālama'ana i ke ka'a. Inā'oe e hele nui me ka'eha, e mālama pono kahi ukana maika'i i ka'au'au'ana. I kēia hihia,'a'ole e ho'okomo ke kaumaha o ke kino i ka hui o ka mea ma'i. Ma hope o ka haki, i ka manawa e ho'oholo ai ke kauka, pono nō ho'i e ho'okō iki i nā iwi pelvic e ho'iho'i i ka ikaika a me ka ma'alahi.

Ke ikaika o nā iwi, me ke pelvic, e like me ka'ike'ia, e emi iho ana me ka'elemakule, i ka wahine i ka manawa o ka menopause. 'O ke kumu hana pale nui ka mālama'ana i ka ikaika o nā iwi ma ka'ai'ana i nā mea'ai i ka momona. Loa'a ka hapanui o ka calcium i nā hua puaa momona, nā lekile, nā i'a, nā mea'ai'ōma'oma'o, nā hua a me nā hua.