Oatmeal: pono a me ka ino no nā keiki a me nā mākua

Paha ua lohe kela kanaka keia kanaka i ka nutritionist ka hoike ana ia mea pono i ka i ka mea i loko o ke kakahiaka palaoa. Devotees o ke ola i keʻai mea e pono ke ai i ka papa o ka ai no ka aina kakahiaka. Anei oe manaʻo i kēia paha ia? ʻAʻole mākou e i lōʻihi e hoeha mai ia! Kēia oatmeal porridge, maika a me ka ia i hoeha mai o ka mea e e kūkākūkā i loko o kēia 'atikala. E ka ka hoʻomaka 'ana.

Na pomaikai o ka oatmeal ua maopopo:

• emi naʻokoko;
• maʻamau hoʻohana ua ālai 'i ke kahua o ke koko clots;
• oatmeal porridge, maika a me ka ia i hoeha mai o i i ua ho'āʻoʻia e kānakaʻepekema, ua hoʻohana 'ia nā i ka haʻuki, a ma ka dietary, aie i ka mea i mea kōkua kūkulu Muscle, a lilo aku momona;
• wahi aku me ka huikala ai i ke kino, a ua pono no ka poʻe i loaʻa'ōpū pilikia;
• hoonui ae i manaʻo a me ka hoomanao ana;
• waiwai i loko o nā wikamina (A, B, K, PP , E) a me nā minelala hao (iodine, potasiuma, phosphorus, makanekiuma, manganese, hao, kalipuna).

eha

Ma kekahi hihia i ka papa kuhikuhiE mea - mai overdo ia, no ka mea, ina e hoʻopau nui dala o kekahi i kekahi huina hoonui, i loko o ke kino loaa kekahi mau waiwai. Oatmeal, pono a me ka hewa o ka a i ike i ka nutritionists, mea i koe. Inu ia oi ma mua koke iho o ka lā hiki aku ai i ka hoʻomāhuahua o phyticʻakika, a SafeSearch i ke kino o ka pono keia mau mea nā'ūhū (kalipuna, etc.). Nā minelala hao i loko o kekahi mau mea, i hōʻuluʻulu manaʻo, a me ka pono mai o ke kino maoli ai. Ua celiac maʻi, i ua nō i maopopo maopopo, akā, ka mea e loli ai na 200th noho ana o ka Honua. Inā 'oe i kēia maʻi, ke oatmeal oe ua pololei hookapuia, e like me ia ma ke kino o ka hoʻomanawanui ua maopopo hōʻuluʻulu manaʻo i nā polokina loko mai kiliala. Ua hiki aku i ka mea ana i nā naʻau liʻiliʻi i puka liiiU toxins, a ua hoohaumia i ke kino o metabolic keʻano o ka hanaʻana, a me ka keʻano o ka hanaʻana o ke omo o nā polokina, a carbohydrates.

Porridge no na keiki

Inā ke keiki ua hānai porridge mau, laila, i 6-8 mahinaʻo ia e kūkulu i ka maʻi kau aʻela ma luna. He mea pono i ka pono kanaka hoʻoponopono i ka pēpē i ka psychomotor mākau, ma hope o kona noho, a abdomen nuʻa. Me ka oi ana o nā polokina i loko o ke kino keiki i sluggish, apathetic ikea intestinal nā mea palahēhē, a me kona noho kuhi oho waihoʻoluʻu.

Kauka waiho aku i ka lure i ka bebe wale ma hope o kona mau iwi, e kiʻi ikaika nui iho la ia. No hoi no ke kamaiki porridge e ole lilo i allergen i kekahi manawa hana. Aʻo kekahi hoʻi, e porridge iʻino i ka pēpē, e pono e like me ka olelo o kona hoomalolo. E hoʻomanaʻoʻoukou i na mea a pau e pili ana i ka waeʻano "ka poe ola, imu" Ua malalo i ka ka mua wela lapaau a me ka meaʻaʻole oatmeal like me neia. Kona waiwai ho'ēmi i kā i 'Aʻohe. No laila, e kūʻai wale nō maoli ota. Mai ka mea, i kou kamaiki, e kiʻi i ka pono no ka ulu a me ka uluʻia.

ano

Oatmeal, a pomaikai a me ka ia i hoeha mai i kamaʻilio nui ma luna, hiki e ana o kekahi mau ano. No ka laʻana, ina ka AEeAaOA mea keia inoa "keu", ka lahilahi flakes i loko o laila, a me ka imu, aole ia i lawe nui manawa. Ia mea i ka hoʻokēʻai ai oatmeal porridge. Ma ka hihia o "Hercules" E i, e kali i ka iki hou. I mea e kuke porridge i kou makemake, e ke hoʻohana i ka cookbook. He nui iho la ia ideas no hoi ka ike mau puʻu. A eia ka mea hope, e aʻo ma pehea e oia i ka manawa o kona hoomalolo. E hana i kēia, ke kuke oatmeal ma ka multivarka ma mua i loko o ka pā ma luna o ke kinoea kapuahi. Keu a kaʻono!