Pākē gymnastics Tai Chi. Makamua Chinese 'inikua gymnastics. Description o nā kino

Kēlā me kēia kanaka i ka loli iki ana degere, e pili ana e pili ana i ko lakou ola. Ka hapa nui o na kanaka no ka normalization o ka meaola a me ka Kāohiʻana o loa ke kaupaonaʻana hoʻohana kekahiʻai paha e hele aku i ka hola. Eia naʻe,ʻaʻole mea hiki i na wahie, noke ku. Mai o keia kekahi henua kulana, he mea hoʻokahi - ka Pākē gymnastics Tai Chi. Kēia kahiko kekahi papa hana ho'öla 'ana i kokua mai kanaka ola anei, mai kaumaha illnesses, a me ka hakakā kūnewa mai ka manawa mau loa aku.

General manaÿo

Pākē gymnastics Tai Chi mea he hoʻokō 'ia' aʻole i koi nui ke kākoʻo 'ana a me ka kuikawā aʻo. Ua Ua nānā 'ana i ekolu ana hoʻohālike: i ka lokomaikai o ka hula, hoola aku ana hoi nenoaiu a kauaʻano hana. Kēlā me kēia ke keʻena o ka hemolele lokahi me na mea e ae. Kaʻoi loa no ka mea, o keia ke kuʻikahi, ua loaʻa ma ke kanawai o ko ke ao nei ma waho.

Tai Chi aʻo kanaka ike paka i pāʻani aku me ke kino ma ka piha ihe. Kela a me keia holo ana o kona mau lima a me ke kino, hanaʻia i nā gymnastics, visualized a noho mana ana ma ka naau. Manawa a hiki i kēia lehulehu o ke kino kīnā kona i kā mākou. Tai Chi mamao loa mai ke koiʻana iā pilikia ma mua o ka mea, i ka ikaika hoola ana ia ma luna o ka'emi ko kahua. Ua Ua manaoio aku i keia gymnastics originated i kahiko China i ka noho alii ana o FU Zi. Ke Auguseto kauoha Yin nā hōkū, e hele mai me ka hula nui i hiki ke hoola i ka poe mai, a me na kanaka makemake hoʻolimalima. E like me ka hopena, i ke kumu invented he lākou o nā kino, iloko olaila ka malimali a me ka neʻe 'ana o ka hakakä pou.

Kēia hōʻike mai i ka Pākē gymnastics

Tai Chi hoʻokō 'ae kēlā me kēia kanaka, mamua o kona mau makahiki. Ma Kina, kanaka i komo i loko o kēia gymnastics ke ao o waho i ka wanaʻao. Ua Ua manaoio ia no ka mea, o keia aina ka ai kiʻekiʻe ola expectancy. Ma Rusia, a ma ka honua haule ana na tausani o kūikawā kula, a ao aku synchronize hanu, a hana akahai neʻe, hoʻi me nā 'ano apau loa.

Pākē gymnastics Tai Chi haawi mai kona hua me ka manawa wale nō, no laila, mai manaʻo koi aku la lakou hopena. Tonic ai hele mai ana ma hope wale nō o kekahi mau hoʻopaʻa i ka 'o nā kino. Ma Kina, ka mea, ua manaoio aku no lakou ia ia mau haʻawina i oi pono no ka mua kanaka, no ka mea, ka mea, i ole manawa e hele ai i ka hale haʻuki, jogging paha eaioiuo. Eia hou kekahi, gymnastics e kokua i ka hoʻoikaika 'ana i kohoʻia, a normalize i ka ha awina o na nā loko, höʻike aku i ka manaʻo koikoi , a mālie nā aʻalolo.

Pono pū nō ia o Tai Chi

Ka hopena o ka Pākē gymnastics ona ma luna o ke kino hiki ole ke overemphasized. Ka pololei, aʻo maoli he hui kohoʻia, i hoʻoikaika i ka Central ko mākou hopohopo'ōnaehana, ka hōʻoi 'e hoʻonele, haʻalele ka i hūnāʻia māhele o ka lolo, ka hoʻoikaika' ōhumu, a normalize i ka functioning o ka naʻau a me ka naʻau liʻiliʻi. Mau haʻawina i hōʻike i ka Pākē gymnastics Tai Chi mākaukau mana i loko o ke kaua e kū'ē i osteoporosis. Ua kahaha ko oukou naau ia ua loaʻa ma ke akahele manao-mai lohi ka neʻe 'ana. ʻepekema,ʻo ke maʻamau hoounauna emi i ka pilikia o ke anu-pili maʻi a hiki i ka palena iki, a kōkua i ka hooikaika i ka Muscle'aʻaʻa. Ua nui na kauka paipai aku ia gymnastic kino i hoʻopulapula ma hope o fracture.

Curative kanawai ma ka trauma

Kekahi haku o ka tai Chi olelo i gymnastics mea nui i loko o kaulike. He kēia hiki i ke ola o ke ki i ka ola. Tai Chi e pilihua hoi paipai mua kanaka i pinepine lilo ōhumu, a haule iho la, e fractures o nā degere he pono no.

ʻepekema, ua hōʻike i kēiaʻano o ka hewa i loko o wa elemakule e haawi complications nui, a me i alakaʻi ai longevity. Wahi a ka 'ikepili helu, ka hapanui o ka kūpuna hospitalized me ka fractured hip-. Ola i keia makahiki ma hope o ia i eha mea aneane hiki ole i. Wale kōkua laumania neʻe me ka hoolilo ana o ke kaupaonaʻana, mai kekahi wāwae a hiki i ka 'ē aʻe. Penei, ka Pākē gymnastics ole wale ao ōhumu, akā, i Hoʻoikaika i ka ka skeletal'ōnaehana ma hope o kekahi 'eha nui.

Manaʻoʻike a me ka physical loa

Ua hoao iho la i ke kuʻuna Tai Chi me ka nui loa emi i ka makau o ka haule ana. He haʻawina psychologists ua hōʻike ia ma hope o 3 pule a regular hoounauna, 30% o nā kanaka i ka manao pono i loko o kā lākou mau nā mea hiki a me nā uea, ma hope o 3 mahina o ka hoʻokō 'ana - 60% o nā haumāna. Ka wahi koena, i hiki kona nā kulanui i ka pauʻana o ka papa.

E komo i ka Pākē gymnastics Ke aeia'ku nei ia lā kēlā me kēia, ka kūpuna - 3 manawa i ka pule. Ua ma hope o ka mea mua 10 haʻawina, e hoomanawanui e, hoonui kohoʻia, e hooikaika Muscle nuipa a. Ala apuupuu ka noi foxmike kōkua lako hou i ka o oxygen i nā'aʻaʻa a me nā loko.

nui nuances

Ke kino e pū ole wale i ke kino, ka uhane mea i nui. Ka pololei, hoounauna kōkua e distract mai ka ike maopopo a me ka ike i ka hohonu o kona manaʻo. E aʻo nui i nuance ka mele. Kupono kani i ka mea kupono maloko e pili ana kōkua ai i nā kokololio hoʻomaha. Ka pono koho o ka ohe keʻoli 'ole' ē aʻe hawaiian kuʻuna kani. Ke keʻena mea i hana wale ke hui aku i ka leo o ke ano.

Tai Chi mea pono no ka poʻe me ka liki ole i kaupaonaʻia. Ke kino mai i koi physical hana. Ka pololei, papa ae, e kuni i ka mea oi calories ma mua i loko o ke kakahiaka jog.

Where e hoʻomaka

Classes Tai Chi hiki ke hana ma kekahi luna, like loa me ka mea i ole pahee. Shoes e e he lahilahi laholio aʻili outsole. Ae i ka mau kī, akā, me ka ikaika wāwae. Ma ka pahee LAWN hiki ke hoʻomaʻamaʻa kāmaʻaʻole, inā mea ole ke anu, aʻaʻohe makani i ka honua. Lole - he noa, oluolu no i hamper neʻe.

I kēia lā hoʻoholo i ka hana i loko o kūikawā pūʻulu, ma laila mea he haku o Tai Chi. Ia haʻuki na newa e hōʻike 'ia i opuu ae gymnasts. Ke pā like ana o ka pūʻulu haʻawina mea i loko o ke kumu o ka neʻe 'ana, i ka hooponopono ana o ka ikehu noonoo ana ke aʻo' ana.

Kino no ka beginners

Tai Chi no beginners iho mai i ka papa kuhikuhiE rula ekolu:

1. Kekahi neʻe ua hana lohi a smoothly.
2. O ka lehulehu ua kauoha ia i kona kino iho.
3. hanu E e uku ole ia mai, a kōā kaulike. Ke kumu o Tai Chi no beginners mea ana "Beach freshness" a me ka "koʻikoʻi a hanohano ma luna o ka wai." Ka hookoikoi mua ua hana ia ma ke alo aku wāwae poʻohiwi-ka laula ma ke kaʻawale. I na mea kaua kikooia aku, o kona poo ke kulou aku i mua. Lohi lena ia i ka poohiwi, alaila, i ka hale noho. ʻO nāʻiʻo E ole e Makamae. Ke noi 'oe a ke kahe o ka wai. Hope a hiki i ka mea i kā mākou k'ki E lohi e hoʻi i hoʻomaka wahi.

Ma ka hoʻokō 'ana, "E kahalina i ka wai" me kekahi lima kau ma ka pūhaka, a me ka - ma ka'ōpū. Bowie ala apuupuu kuapo i loko o ka poai nei, a laila, ma kaʻaoʻao.

I ka luna 'o ke kumu o ka neʻe' ana

I Tai Chi hoʻokō 'ho'ēmi i kā i ka hōʻike o ka noʻonoʻo e hoohalike ai o kekahi palapala, a laila, simulate kona wānana kino a me ka lima. Kēlā me kēia luna 'neʻe e e hana 4-6 manawa no ka hana' ana i kekahi mea. Ka Tai Chi kino i lawe mai wale ma luna o laila kūlou ihola wāwae. "Kaiapuni ma Chi" o ka papa kuhikuhiE neʻeʻana i loko o ka Pākē gymnastics. Ma hope hohonu inspiratory lima e hoalaia i ka poʻohiwi kiʻekiʻe, laila, lohi straightened mua iho.

Hoʻokō ' "Lio Mane" ua alternately synchronized e akau a me ka hema mau lima a me na wawae i mua.

Honua "Hug ka mahina" ua hoemi ia a hiki i ke anapuni o ka mana poepoe improvised. E hana i kēia, lima pelupelu ia ma luna o kona poʻo. Ma kēia hihia, na wawae, e wehewehe i ka ia p ÷ ai.

Hoʻokō ' "mauʻale" e e he kali hoʻi koʻu hoouka i ke kino hoʻi, a laila, hele mua ana anuenue i ke kuʻekuʻe aku hema a hiki i ke kiʻekiʻe o ka lae. Mau wāwae mai i haʻalele i ka lepo. Ka lima'ākau huli lāʻau i lalo ma ka Exhale.