Pehea ka nui o ka wai i ka lā e inu i kanaka? Ke kūlana o ka wai i loko o ko kakou mau ola

Ke kumuhana i ke ola kino, ka nani a me ka lokahi o ka kanaka hilinaʻi nui ma luna i ka nui o ka mea i pau ai ke gula maikai ka wai pii mau. He oi mahalo i waena o dieters. Aia ka he ku pono ana i manao: oi loli hoʻonāukiukiʻana mai o edema, hana i mea hou mea kaumaha ma luna o nā puʻupaʻa a me ka naau. No laila, pehea ka nui o ka wai i ka lā e inu i kekahi kanaka, a pehea e hoʻomaulia i ka kela la ana no kēlā me kēia kanaka? E ka ho'āʻo e pane i kēia mau nīnau.

Ke kūmau no i kanaka makua

Mua, kēlā kanaka ma kahi o 70% wai. Ka lua, i ka lā, ua nele kaua i ka hailona o ka loli ma ka mimi, feces, hou. Alaila, o ka meaola i kekahi mau pono no ka normalization, e hoihoi mai i ka wai koena. Nolaila,ʻepekema Meu inu ma ka liʻiliʻi 8 makaaniani o ke gula wai la i keia la, me ka nānāʻole i ka Nā Kopa, kai, waiho ihola, Piʻihonua, kī a me ka 'ē aʻe ke kinowai.

Aia o kekahi mea mahuʻi. Mol, he kanaka e inu i ka wai nui a hiki i kekahi o nā calories ai i 1 ml o ka maemae wai. Akā, ke kumumanaʻo a laila hoʻololi. A e like me kona hou mana, a me ka mau inu i ka wai, e hoopiha i loli i loko o ke kino, e hiki ke hana i kekahi o nā mea inu a me kaʻai i loaʻa ia. Mākou e kamaʻilio e pili ana i ka ipu mua, compotes, jelly, a no laila, ma luna o. Maoli, ia mea paakiki e maopopo i ka nui o ka wai i ka lā e inu i ke kanaka, no ka mea, o ka manao o ke kauka a me nutritionists ma luna o ke kumuhana diverge.

Hoikehonua, ho o ka wai mau hae, ke kaumaha ma muli o ka kaumaha

Ka manaʻo i ke kanaka mea lawa paha kana e hoʻopau 2 nā lika o ka wai o ka lā, noʻonoʻo erroneous. I kēia lā, ua hiki i ka hapanui pololei ho omaulia i ka nui o ka wai i kekahi kanaka e inu no ka lāʻepekema. I ka papaʻaina ma lalo iho, e kōkua e hoʻomaulia i ka buke o ke loli ke kaumaha ma muli o ka kaumaha.

Kēia papa hōʻike mai i ka wai i kela waho aʻeo ka 'ē aʻe ke kinowai: .. kī, kope, Piʻihonua, etc. nō hoʻi e like me ka haʻawina, poe akamai i waiho aku i ka hana i ka bulk o ka hapa mua o ka lā. Ma keia hihia, ma mua e hele ana i ka moe i ka nui o ka wai e inu ai e ka palena haʻahaʻa. No laila, e hiki ke pale aku hua'ōlelo i makemake nani. Inu i ka wai, kaʻoi loa ma muaʻai, i awakea inu keia ua i pono, e like me hoʻopau loli iʻai. Akā, hoopio ai hoi i makewai ole kapu paipai i, pili workouts.

No ke aha la mea e inu i ka hailona mea nui?

Once hōʻike ', pehea na makaaniani o ka wai i ka lā e inu ai i kanaka makua, e pono e maopopo i ka waiwai o keia. Aia nō kekahi mau kumu, e hoopili aku ikaika i na rula.

• Wai paipai 'ana i ke kaupaona poho, no ka mea, suppresses ka'ōpū. A i kekahi kanaka i ka hoao ana i ka manao o ka pololi, ka mea, e kokua i ka Makuakane me ia. Eia hou, i ka wai, aole ia i apo ia calories.
• O ka mea a pau e inu lawa fluids, ho'ēmi i kā ka pilikia o ka naau a me ka vascular maʻi.
• Wai haawi i ka hoʻonui o ka ikehu, suppresses luhi a me ka hoonui ae i nohona ma hana.
• Ka nele o ka loli ke kāhea headaches.
• Wai i pololei loa i loko o ke kaʻina hana o ka digestion. 'Oe ke pale ia na mea he nui o na hassles pili me ka gastrointestinal'āpana.
• Pu me ke kino o ka wai a nā palapala 'ona i kūlana, toxins.

A me keia mea,ʻaʻole i nā kumu no ke aha la oe i pono e inu i ka nui o ka wai. E hoomanao i ka mea mea no hoi he kumu o ke ola a me ka maikai. Ua loli aiʻAʻole wale ka mea maloko physical ana, akā, i kona helehelena. No maikaʻi loli e loli ai i ka ili.

He aha ke ano o ka wai e inu?

Ke kaumaha ma muli pehea ka nui o ka wai i ka lā e inu i kekahi kanaka, ia mea e ike i ke koena o ka wai a noʻonoʻo kūpono i nui. No ka mea, i kekahi 'ē inu - waiū, wai, ka waiʻona a kope - iloko i kekahi dala o ke calories. No laila, ka mea hiki e, e like me ka mana lako, mamua o ka inu. Inā hiki, e mea pono, e haawi i ka i kā mākou, mai nā palapala ke kinowai. No ka laʻana, soda, pūʻolo helu Piʻihonua, ka waiʻona. Kuapo me ka maemae ole-carbonated mea pōhaku wai. No ka mea, o ka puu o ke kea, a mākou i hana ai i kena ko lakou makewai, ma ka mea ku ole, ka mea hoʻonāukiuki. No ka waiʻona. Ua hiki ke alakai i ka dehydration, e hana ia i loko o ka wela, i ka wa make wai.

Kekahi o ko mākou loaʻa mea paakiki e hoʻihoʻi hou ka wai koena, no ka mea, hiki ole oe puʻe wale mai oe iho a hiki i ka wāʻoe e ole makemake inu. Ma keia hihia ia mea maikaʻi, e kali i kaʻai ana o nā fluids. No ka laʻana, e wehe mai i kaʻai o ka ai. A puku ia me ke aniani o ka wai maemae. E hoʻomanaʻo: piula wai loli 'aʻole i lawe mai ia e pōmaikaʻi ai, no ka kona haku mele' ana, he nui loa impurities i nā palapala i ke ola. Pono no ka inu i kekahi ole-carbonated mea pōhaku. I ka lōʻihi hihia, hoolapalapaia paha ke akahele i wae 'ia e holo mai ana ka wai.

ka hopena

Kekahi e hoomanao mau mea a pau rula e pili ana i ka nui o ka wai i ka lā e inu i kanaka, e pono e pili me ka mālama. Ke kanaka kino He okoa. A mai koke hoʻomaka i ka hana a pau maʻamau i ka lā mua. Ma ka mōʻaukala o nā hihia ma ka overdose o ka maʻamau wai a alakai i ka lono kaumaha hopena i ua hoike. No laila, e mua ho omaulia i ka nui o ka wai i ka lā e inu ai i kekahi kanaka. A laila, i nā kūkulu inu? Eia. He kupono e ikaika mana i ke kaʻina hana, no ka mea, a pau ka pono ma ka akahai.