Pehea ka nui o ke lilo kaumaha i loko o ka hebedoma - mea hilinaʻi nui ma luna o oe

Ka hapa nui o mākou e ole e pono ai i mau noho ma luna oʻai hoʻi, a me ka puʻe wale mai oe ia oe iho, e noho i kaʻeleu Aloha Hawaii. I kekahi manawa ka mea, i kekahi mau lā, e kiʻi i loko o shape a i ke kūlana uʻi a helehelena. No ia mea, he nui na hana hoihoi 'e ike pehea ka nui o oe ke lilo kaumaha i loko o ka hebedoma.

E hoomakaukau oe ia oe iho, e lilo ke kaupaona: kaumaha

Ke kanaka, ka mea i hoʻoholo e lawe i kou kino i loko o shape, a lilo aku he mau keu kilo me nā mea e hoomakaukau ai no keia. Ke anu u mua mea e hana i na rula no ka pono fixation o ko lākou mau kino kaumaha.

Oiai mākou e hoʻolala kokololio kaumaha poho i loko o ka hebedoma, alaila, no ka helu, o ka papa, mākou e pono i kou mau unahi. Ka mea hiki ke kuai i na waiwai, a me ka kumukuai huahelu e oko ana paha oe e kuai iʻike mau ÿano unahi, lolouila a me kūkulu-ma ka ieie-kamepiula i hiki ho omaulia i kou maikaʻi ke kaupaonaʻana, a mai ka hoʻomanaʻoʻana.

Here i kekahi ke koho ana ia ia iho i makemake ai. Au wale makemake, e hoailona oukou i ka mea i 'ano o ka unahiʻole, i kou koho, i kou kaumaha e ole e oi a emi. Pālākiō - keia mea wale ka Luna o kou e piʻi like.

Ka mea, pono e hoʻohana i ka ia manawa. Ka maikai ua noʻonoʻo i ka hapa-hora manawa koke ma hope o ka hiamoe, a me ke kakahiaka kipa i ka 'Ia, a hiki i ka malama ana o haʻuki a me ka mea mua palaoa. A, he pāʻumi, e lawe wahi i loko o ka ia ana.

He nani, e olelo aku i ka nuipa a o ke kanaka kino make i mai kekahi i nā kilograms o ka mea dumped 'oe a me ka waiwai kaumaha maoli ka. Ua hoʻoholo ma mua kanaka physiology - e laʻa me, ka helu o fluids i loko o nā nā'aʻaʻa.

kona kūpaʻa oe ia oe iho

Ka lua o ka anu u mea e pane i ka ninau, pehea ka nui o oe ke lilo kaumaha i loko o ka hebedoma, mea e ho okumu i ka noʻonoʻo e pili ana ma ka wā e hiki mai ana. Nui hilinaʻi nui ma luna o ka ways. A me ka papa kuhikuhiE mea mea,ʻaʻole e hoʻoili i kaʻai a me ka pili ana i ka? Eia, a e hoʻopau ia i kulike ai me na mea kuka.

No ka mea maikaʻi loa ways oe Pono e noonoo ai i na mea au e hana ai a me ka mea kiʻi 'oe i ka hopena. Ua hoopakele, he pule o olakino ai ana - a me kou kino e Lele aku kėlä hoʻi, a kiʻi pohaku uinihepa, o kekahi mau keu i nā kilo. I manaʻo i ka hopena mea waiwai ia e hoʻopau ka maluhia hoʻomaka 'ana.

Inā 'oe wale pono e lilo kaumaha

Mākou e ike koke i ke ka hunāhunā - ina oe wale pono e emi ke kau paona ana, e lilo aku ke kaupaonaʻana, ka mea hiki ke hanaia ma ka pono o ka mau o ka lā, a hiki ole i kekahi ke kākoʻo 'ana. Ka mea o ia ma ka makahiki o ke kanakolu, he mau kakini mika o ke kanaka naʻau liʻiliʻi accumulates he ikaika nui o fecal mea i koe. Ma ke aha kā lākou huina kaumaha ke hiki 5-7 kg.

Nolaila i ka hopena - ina oe Pono e aʻo pehea e lilo kaumaha i loko o ka hebedoma ma 3 kg, i ka pane o loa mea. Lawa ia e ka enema ai purgation pana aku au i kekahi ala e hele mau residues. A me kou kaumaha, niioaaonoaaiii, e emi ma kekahi mau kilograms.

Eia naʻe, ina oe e hele e komo i loko o 'inikua pololi, ka mea e e hana, aole ka ole. No ka mea, starving i ke kino pohaku e luku aku i ka ikehu i ka digestion, a hoʻomaka i ka hana me ka wehe 'ana i toxins. Ke'ī mai, ma ka intestinal pa, ka mea hiki ke komo i ke kino, a negatively aloha ia ia.

Pehea e lilo kaumaha i loko o ka hebedoma

Mākou e neʻe ana i ka ninau ma i ka nui o 'oe ke lilo kaumaha i loko o ka hebedoma. Ka maikai o ke kaumaha o ka hookuuia mai ka hapalua no nā kilograms. Ma keia hihia, ke kino i nā hakuloli i i ka hou rula, a me ka ili, aole ia i hōʻike screeds. I ka lōʻihi hihia, e ka dump o ke kaupaonaʻana 3-4 kg. Akā, inā e lilo ke kaupaonaʻana i ka uku o ka oi aku mamua o eha kilograms, ka mea hiki i ka hopena maikaʻi 'ole ma luna o ka mau ola o ka meaola.

I ka mea maikai a me ka easiest hōʻoia - ia mea, e hoopili aku i na rula o ka multiplicity, a me ka hoʻohana 'ana o kekahi mea uuku nui i ka manawa o ka meaʻai i kaʻai. He kupono ole, e hookaawale ia i ka mauʻai no kāu mau huahana, no laila, i ole e hana i kekahi kino i ka hou stress. O ka holo ana, keia aole i pili i huahana me ka hiki momona, like hoʻi me paka a me ka palaiʻai. Ka mea, E e hoʻokoe 'ia mai i kaʻai Hehe.

E ai iho kela mea ekolu hora paha lohi. Ma keia hihia, e ho'āʻo mai i ka e māʻona, akā, pono e lawa pono ai kou pololi. No kekahi laʻana, ina oe makemake i ka pōpō palaoa - ai i ka ohia a me ka alani. A ina oe i kekahi Palani fries - puku ia me ka maiʻa, a he uuku hapa o ka loa pono keia mau mea buckwheat me ka'āpana o hoolapalapaia ai.

Ma ke ala,ʻaʻole pono i ka manawa lōʻihi no ka manaʻo e pili ana i ka nui o 'oe ke lilo kaumaha i loko o ka hebedoma. Ma hope o nā mea a pau, buckwheat hiki puku a pau iʻai. Inā i ka hebedomaʻai wale nō i kēia huahana, pu me ka uuku nui o ka hua, e hiki ko Hawaiʻi keiki lilo mai i ka 5 kg o ke kaupaonaʻana.

ʻai buckwheat pono ma luna o ka mea hookahi rula o ka multiplicity - he uuku hookahi i loko o ekolu hora. Mamua o kona hoʻohana 'ana, ka mea i pono, e inu ma luna o ka nele'ōpū i ka aniani o ka wela o ka wai, ka mea e kokua e haha aku i ka mālama'-saturation a healthier digestive'āpana. Eia hou kekahi, buckwheat aiiieieoaeuii noa ai kou naʻau liʻiliʻi, mai nā mea a pau i ke keu residues.