Pehea pono keia mau mea i ka wai, a pehea e inu pono

No ka lōʻihi manawa kauka haʻahaʻa o ka pono, e hoopau i kekahi dala o ka wai no ka mea maʻamau functioning o ke kino. I kēia lā, nutritionists aku nei au i ke kinowai ka ai a me ka mea inu e ole e mai i ka pono e pono ai no ka regular ka wai, i hiki ole ke UAIAaIN e kope a kī. He aha nō i ka pomaikai, a pehea e hoʻoinu ai i ka inu?

dehydration

An makua, 60% iloko olaila o ka wai, a me kona make a me ka 'aʻe' ana o ka wai-moana koena uaʻike piʻi discomfort a me maoli malaise hoike:

• imua o ka nawaliwali;
• headache paha pōniuniu;
• hoʻonuiʻia ka naʻau uku a me ka mea hōʻemi o ke ola;
• i ka helehelena o ka dryness i loko o ka waha;
• emi ma ka helu o nā micturitions a me ka pouli mimi;
• ka muli o constipation;
• mahuahua i ka'aloʻahiʻa.

Mau waiwai i ka hopena i dehydration o wale 1-2% o ke kino ke kaumaha. Ka makemake e kinai ai i kou makewai - ia mea hoike o ka muli o ka pilikia, pela no oe e ole e alakai wale ma kona alo no ka wai hoʻohana. Kanaka no ka lā e pono e inu ma kahi o elua nā lika (30-40 g. No 1 kg kino paona) e ee i keʻano o ka maʻi nui pili me ka dehydration.

Ka hoʻohanaʻana i ka wai, e pale maʻi

Ka pilikia o nā maʻi kekahi hiki ke me ka nui loa hoemi ma ka ai ana i ka huina akau o ka maemae ka wai?

• Researchʻepekema no ka makahiki eono ai e emi i ka pilikia o ka mea'ōnaehana mānowai koko maʻi ma ka 41% a me ka hoʻohana 'ana i ka lawa e olaʻi wai.
• Ka hoʻomaikaʻi i ka hana o ka digestive'ōnaehana a emi i kaʻakika o ka'ōpū kōkua i loko o ka Kāohiʻana o gastrointestinal ka maʻi. 45% hoemi pilikia o ka maʻi 'aʻai o ka'ōpū.
• Ma ka'ākilikai 'ia, i ka ulu ana o Ka maʻi' aʻai aeee i kaulia ana, no laila, 'aʻai o nā mea a pau nā loko (oi bladder), ka pololei e kaukaʻi ma o ka hoʻohana o ka wai. Hoemi i ka pilikia o ka mai i ka 50%.

Nō hoʻi, ka hoʻohana 'ana o ka wai o ka hoonui ikehu, wehe toxins a me ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, a me ka ili. Nā mea hoʻonani paipai i kona hydration mai ka waho, akā, oi nui, e hana ia, mai o ka loko. Wai - he nui koʻi no ke kaupaona poho. Ma ka hoʻohana 'ana i ka mea muaʻai, he kanaka nui ho'ēmi i kā kona'ōpū. Waiho hou ia kea, e hoonele wale no ke keu calories. apono 'Special hoola ka wai mai, e loaa i ka oi loli i accumulates i loko o ke kino.

Maka a maʻi heheʻe,

Ke paneʻana i ka ninau e pili ana i ke ano o ka wai 'oe e inu, ka mea e e ike i ka mea pono e pakele, i loaʻa i nā palapala impurities. Aʻaneʻi mea: heʻiʻo maka nō paha hoolapalapaia? Ka wai e pono ai ke kino microelements: potasiuma, paʻakai, makanekiuma, e like me wailana kinoea: oxygen, naikokene. Na hoolapalapaia ka mea, ma kahi e, huli ia i loko o ka make a me ka inert, incapable o ka mea mea hoʻoheheʻeʻia, a ma o na la nani. Oia ka wai ua e hoomau i ka mea, i piha me aquariums no ka iʻa i nā pua. Pinepine ia ka mea, ua enaena, e hoolapalapa, kekahi loaʻa keʻokeʻo hua - keia mea oxygen, aole e paa ana i ku mai a hiki i ka pau ana o ka wai. Ia mea ke kumu o nā iʻa mai e noho i loko o ka hoolapalapaia wai: he mea hiki ole i ka hanu a me ka ai.

E disinfect wai (e wehe koʻohune a me nā mea hoʻomaʻi mea i maʻiʻaʻai), ia mea e pono ke hele ma ka Kānana. I kona wa e kaawale aku, e hoʻomanaʻoʻia ai ia i ka wai, mai ka faucet malalo manufacturing decontamination - ozonation, chlorination lapaʻau a UV kukuna, nolaila, ia hiki ole i nui poino. Akā, inu ia, mai ka piula wai e ole e pono ka hoʻokuʻuʻole i ku. No ka disinfection i ka manawa o ka maluhia iho la ka mea hiki ke omit i kekahi kālā puna. Kupono e kūʻai hoomakaukau-i ka hue wai, hoopakela aku soda. O ke kumu ho i ka mea i ka wai i loko o ke ea hue mai i kekahi holopapa ola, a hiki ke hele hewa. Kinoea mai ka ia ipu oe hiki mau hoʻokuʻu.

pono-wai

Kona mau mokuna; maoli ai ma luna o ka ili o ka groundwater a me ka groundwater i kapaia rills. Pinepine ka mea, ua koiia manaoia e i lāʻau lapaʻau 'ana o ke kumu. I mea, i ka wai i loko o ka wai ma luna o ka haku mele 'ana a me ka Nine Inch waiwai mea okoa, mai ka wai mai ka pūnāwai a boreholes,ʻaʻole e mau ana. ʻOiai ke kaumaha ma muli o ka wahi a me ka haku mele 'ana, ka mea hiki ia he pono ia ma luna o ke kanaka kino, normalizing ka manaʻo koikoi a me ke kāpaeʻana headaches. Pehea pono keia mau mea i ka wai, mai ka luawai?

He kaʻoe o nāʻano likeʻole o ka wai i hooholoia ma ka kānana maoli: iliili a me ke one papa. Oia lapaʻau 'aʻole i preclude i ka loli i loko o kona' ole, a 'aʻole i' aʻe ka 'i ka hydrochemical haku mele' ana, hiki hoʻohana ole hou huikalaʻana, ka hoopakele ana i ka waiwai maoli.

Pehea e inu i ka wai akau

E pale hewa i ke kino, ka mea, he pono ke malama i kekahi mau rula no ka pono o ka lāʻau lapaʻau wai, a loaʻa ka kēia:

• Mākou e i waiho aku i ka hoʻohana 'ana o ka wai i meaʻai a koke mua kona? Eaia. Hydrochloricʻakika kuu opu i digestion, ho'ēmi i kā ka lehulehu, e ka mea pilikia digestion.
• Inu E e uuku'āpana kekahi mau manawa o ka lā. I ka wela mahina, a me ka manawa hana haʻuki E ka wai? Eaia.
• Wai a pono e i mehana ea, a hiki i ke kau.
• Ana i ka hoʻohana 'ana i ka wai, dilute ka wai lemi a me ka meli, a me ke kahaha nui hoonui ae i kona waiwai.

Pehea pono keia mau mea i ka wai me ka lemona?

Oia ka mea inu ma muli o ka wikamina C? Ienoai aa e hoʻonele, a normalizes puʻe Hoʻoikaika i ka nā aʻalolo. Maikaʻi stimulates intestinal peristalsis, ua kūponoʻia kumu koena, ka pono e lawe aku oe toxins, ka ili ua ua holoiʻia a me Kaulu. Kēia ka mea inu i ka hōʻemi iki diuretic hana, kōkua ai i nā ka hana o nā puʻupaʻa.

Pehea pono keia mau mea i ka wai me ka meli?

Puna o ka meli mea hoʻoheheʻe i loko o ka wai, e malama aku i ka lolo keena, pono ha awina (i loko o ke kakahiaka), e mālie iho, a hoʻonānea (i loko o ke ahiahi,). Honey mea paʻa mau no ka digestion residues o undigested ai, a hookuu aku i ka naʻau liʻiliʻi. Ua hiki aku i ka hoʻokō Anati-oo hoi o ka meaola.