Kaʻao e pili ana i na pilikia o ka kumuʻiʻo.

I loko nō o ka nui helu o ka nui Soviet weightlifters, mana haʻuki, ka mea i hele mai, mai ke komohana ma ka hopena o 80s a hiki i ka hoʻomaka o ka ka kūkuluʻana i ole i ia kumu ma ko kakou aina. Loa kanaka mai i maopopo i ke ano o bodybuilders, a me ka makemake i ka Aha 200-300 kg nui loa heʻano'ē. Maoli ia o ka nele i ka naauao o ka pā o ka mana haʻuki a me ka hiki aku ai i ka hale hānai ola ana, a kaʻao a puni ia me ka kumuʻiʻo. Eia ka papa kuhikuhiE poʻe i:

• "Ke kumuʻiʻo Ua nā palapala, e ke steroid a me nā mea a pauʻimi hoʻopunipuni."
• "He mea ola, no ka mea, kumuʻiʻo kea, a me ke hooki aku i ka inu, pela a pau droop."
• "A pau o ko lākou nāʻiʻo, a me kaʻimi hoʻopunipuni unreal" (he mea nō kekahi i ka manawaleʻa iā hoa koi i "ka papa kuhikuhiE mea e ike pehea e kaua aku,ʻaʻole Muscle." Akā, i ka i lapaʻau hihia)

I mea ole, e hoʻopiha hapalua o keia nonsense 'atikala pokole hele ma na' ikamu.

Steroid - Ua hormonal ai ', ma ka kekahi alanui ololi i ka ha awina o ke kino, no ka laʻana, i ka loli ma pūnao, o ka uku o ka kumuʻiʻo hoʻololi kemikala , a oi. Ka hua'ōlelo kumuʻiʻo - he kumuʻiʻo wale nō i loko o ka'āina'ē 'ōlelo. A me ia mea i ke kumuʻiʻo paha ole, e hoomaopopo hemahema. I mau, au makemake makemake, e hoailona oukou i ka 50 pakeneka nedoponimaya mea kumuʻiʻo ua pili me ka ike ole o ka'ōlelo'ē, mai a hiki i ke ao aku i kanaka, ka poe i kahi mamao mai ka sport eʻai kumuʻiʻo-waiwaiʻai i ka mea ia manawa i ikaika mau hoa paio o ke kumuʻiʻo. Wale flavorings mea i pākuʻi i kekahi ai o kaʻimi hoʻopunipuni ma ka kumuʻiʻo. A ina e kuai ke whey kumuʻiʻo ma ke kaupaonaʻana, he mea ole kekahi meaʻimi hoʻopunipuni, mai ka mea, ua loaa mai oaeouee? whey ma ka ultrafiltration me ka pepa i kekahi mea e ae.

He mea ola,ʻaʻole wale nō, mai ka mea e whey kumuʻiʻo kuai no 1,000 rubles, a anapu koke "bloated." Bodybuilder no ka nui a me ka ikaika, no ka mea, ua ike pehea e pono lńkou, e ai, a kali iho ma na mea he nui joys o ano o kanaka, e like me ke kō i a me nā bipi kūpaluʻia. A ina e hoonui i ke kumuʻiʻo ke keʻena o kaʻai o ka awelika kanaka ma ke kumuʻiʻo, i ma ka kekahi lima, i ka pomaikai, e kanalua, akā, i hiki ole ana i kekahi hoololi, akā, e mahuahua kino momona.

People kamailio e pili ana iʻimi hoʻopunipuni nāʻiʻo, au IeAUPIIe, IAa IO alai no 9 papa kula, kahi e ninau i hana ai me ke kino 'ole, e hoomaha ia ia Memories (inā loaʻa o ka papa). no ka mea, A pau nāʻiʻo a pau i ke kino ma ka muli o ke kumuʻiʻo oe i hoopau ia mai ka ai, a me kaʻimi hoʻopunipuni nāʻiʻo - ia mea wale nō i ka hopena o ka hana, lawe mai seriously traumatized kanaka.

No ke aha la ka whey kumuʻiʻo.

Nō kāu hoʻohana 'ia i loko o sport whey kumuʻiʻo, hua a me ka soy. Eia naʻe, loaʻa nō kekahi mau kumu no ke aha la whey lilo ai mahalo. Mua - keia mea i ka mämä holo o ka digestion. Whey kumuʻiʻo mea mua i loko o 30 minuke ma hope o 'ai, inu o ka'amino nāʻakika hoʻomaka e kūhohonu loa. Ae, ke'aminoʻakika haku mele 'ana o loa hemolele no ka sportsman. Inā i kekahi mea e pili ana i haʻuki kino e ike ai mamua, oe paha mau manao e pili ana pehea e kuai i ka nui'amino nāʻakika BCAA ka, i mea nui i loko o ka mana haʻuki, hoʻomalu nāʻiʻo mai catabolism a me ka hoomaopopo ana ia lakou me ka ikaika i hoʻokō '. Naʻe, ka mea e ua hookomoia ma ka whey kumuʻiʻo, a me ka nui nui o ka loa maikaʻi huliāmahi, a nolaila ke hoola i ke kālā ma luna o kēia kumukanawai a ma ke kūʻaiʻana i kekahi mea'ē aʻe.

Ka lua, o kona kulana he haʻahaʻa kumukuai o ka whey kumuʻiʻo, a me ka widest huahelu i loko o ka makeke e hoʻomau i ka hana ia poe hanohano i kēlā hele lā.

Eia naʻe, e hoomanao i na mea a pau kumuʻiʻo oe i ole kuai, hoʻopau ia i loko o ka mea i i maoli e pono ma ke kino (ma kahi o 2-2.5 g. Kumuʻiʻo no 1 kg kino paona), hoʻowahāwahā i ka mea i ia mea hiki ole i ka puku i ke kaumaha o ke kumuʻiʻo ma kumuʻiʻo, no ka mea, . pono hoʻomau i ke kino, e loaa i ka bulk mea hapa o mai o kaʻai. A kumuʻiʻo wale e oe "dopoluchit" i ka huina i kou pono.