ʻO nā kūmau o ka holomua kanaka: he kumu hoohalike. Pehea e kahu ai manawa?

I kekahi manawa ia i mea i 24 hola o ka lā e hoeha nui nele i ka mea e hopu i na mea a pau. A kupono mea o ka lā holomua kanaka e maopopo prioritize. Mea e ae a hiki i ka manaʻo i ka lā no laila nō i noa manawa.

He aha kou pono e ike ina e ike ole ana i ka e ke kūmau ma?

Aia mau eha walaʻauʻana lula. Mua, manao kou ia lā i loko o ke ahiahi. Well hana ia, a kau i ke kiʻikuhi pepa ma ka koʻikoʻi wahi. Pela no oe e e hiki ke hoola manawa. Pehea e kiʻi ia mea a pau? Eia ka he hāpana oaeouee:

• 7,00 - punohu.
• 7.00-8.00 - kakahiaka me ka, kou niho, aina kakahiaka.
• 8.00-12.00 - hana.
• 12.00-13.00 - o ka aina awakea, koena.
• 13.00-17.00 - hana
• 17.00-19.00 - haʻuki.
• 19.00-20.00 -ʻaina awakea.
• 20.00-22.00 - ka manawa, 'ohana pili, hoʻolala i ka ia lā.
• 22,00 - hele ana i ka hiamoe.

ʻO ka lua, o ka manao wale ia mau hihia, i ka hoʻokōʻia o ka i haawi mai ia oukou makemake. Inā hana 'oe i ka mea e mai oe i makemake ia, oe e koke kiʻi luhi a me ka olalo, e haha aku ke koikoi. Apana, e prioritize. Kakau i kekahi diary (i hana ia) a kākau i ka hihia ma ka mea o ka mea nui. No kekahi laʻana:

1. Hana i koi koke pāʻoihana.
2. Nui, akā,ʻaʻole kaʻenaʻena mau mea.
3. Hana i hiki ke hana i kekahi lā. Diary i hana ia e pono ai,ʻaʻole wale nō e hoʻonoho pahu hopu, akā, no hoi no kaʻokoʻa manaʻo e hele mai ai i kou naau. All mea hiki ole ke hoomanao, a me keia hana, e ole e hala nui ka manaʻo.

Ha, huli manawa e hoʻonānea - ia mea obligatory. Eia naʻe, inā haʻalele Kekūhaupiʻo hana, ho'āʻo i ka hoʻoponopono i ia ia mea i ka lā aku, no ka mea, apopo mea hoʻi e hana.

Manawa i ke kala -

Pehea e loaʻa i ke kālā, i nā pāʻoihana kanaka ike. Aʻaneʻi mea pehea e kahu ai manawa - huahelu. Aia He oiaio, he hana 'epekema - manawa'ōnaehana. Ua hoomakaukauia ka poe mai i ike pehea i hakuʻia i nā kūmau no laila, i ka manawa i hana ai i ke kanaka, aʻaʻole Hope versa poe. Oe e hoʻomaka me ka Ikepili o ka kūmau a me ka loaa lua ma i pūnāwai lapuwale pastime. Ua hiki e wale he umi paha umikumamalima minuke. Eia naʻe,ʻo ka mea e nui. Just aole e ole e lawa i ka hana i nā hana no ka lā. Ka lua o ka mea e hana mea e outline ma mua o ka pahu hopu: nā pōkole-makahiki a me ka lōʻihi-makahiki. Ua Ua maopopo nō makemake e hoʻoneʻe i ke kanaka, e loaʻa ai iā lākou. Ma nā hihia, pomaikai nui eʻaʻole hele mai. A laila, e hiki hoʻolālā i kou manawa. Aia i ehiku loa ka hoʻokō kōkua, e kōkuaʻoe Makuakane me ka hana:

• Rula 70/30. Hoʻolālā kou a pau ka lā mea hiki ole. Kahińuli 70% o ko lākou manawa, a e wehewehe i ka pilikia. Ka i koe, 30% haalele iho no unforeseen ana a me ka ikaika majeure.
• I kēia lā - no ka la apopo. E lawe i ka manawa e hana i palapala papa inoa no ka lā e hiki mai ana. Kēia, e ae oe i ka pono līkaia manawa, a hiki i ka hoʻopaʻa 'hookohu me ke kali ole. I ka pau ana o ka hana, e hiki ke kakau iho i ka papa inoa o kėia hopuna'ōlelo: "E huli hana uku, akā, mai hoʻonānea!" ai "E mālamaʻoukou ia i! Akā, he mea nō nui e hana!". e ka mea paipai oe i ka hoʻoponopono pilikia.
• E hoomanao i ka papa kuhikuhi hana hoike i ke kakahiaka hora, no laila, e ho'āʻo i ka hoʻopaʻa 'ana i ka hapanui o na hihia i ka manawa ma mua awakea. Psychologically, e lilo ia i hiki pono o ka wā kekahi Cuticura i ka hapalua o na hana mua hana, a he mea nō i ka lā. A laila, ka 'aina awakea manawa hiki ke hoolilo i kekahi pōkole koena a me ka kāhea aku a ke. A ma hope o kaʻai,ʻaʻole hoʻi i hoʻopaʻa i kekahi mau no i nui loa pāʻoihana mau halawai a halawai uuku.
• E uhaʻi ia i! Koi hoomaha kela hora no 10-15 minuke. Oia ka hana e ae hou hoʻomāhuahua ai a me ka mai ole e māluhiluhi i lanakila koke. Ma minute o ka hoʻomaha, aole ia e pono moe ma ka moe paha e uwahi ana i loko o ka 'Ia. E hoʻohana i kēia manawa me ka nui o kona pōmaikaʻi: e mahana, ninini pua, pūʻali nā waihona ma luna o ka holopapa, heluhelu i kekahi nupepa a lawe i ka hanu o ka hou lewa.
• Realistically Loiloi i kā lākou uea '. E hana unachievable pahu hopu oe lilo ka hailonaʻana o ka manawa, a ola. E hoʻopaʻa i ka hana, e hiki ke hooholo ponoia mai la.
• Mau hoʻihoʻi mea i loko o ka wahiʻoihana ma ka pau ana o ka hana lā. Kēia, e kōkua hoola i ka hailona o kou manawa i loko o ka wā e hiki mai, a, e lawe mai manao ma ka mea. Mau malama i na mea nui ma ka ia wahi, a ma o ka lehulehu kikowaena.
• Pakele no na mea i oe e ole e pono ai. hiki wawe mai auanei ke kanaka hoʻohana e haʻalele "no ka hope", i mākaukau. E nana a puni oe ina kekahi mea,ʻaʻole ma ka hoʻohana no kekahi mau mahina, me ka kanalua noho ia i loko o ka'ōpala.

E hoʻolālā i kou manawa, e hiki ke malama diary, puke noke a he mau puke noke. Record i ka pahu hopu a me nā Pahuhopu, mau manao a me ka manaʻo. A e hōʻoia i ia e i kou kūmau. Holomua kanaka mea hiki, mai kahi mamao aku!

Night pueo a me ka manu i kakahiaka nui: he mea

ʻepekema, Ua lōʻihi puunaueia kanaka i loko o nā waeʻano, ke kaumaha ma muli o ko lākou degere o ka productivity ma kekahi mau manawa o ka lā. Kēia "pueo," a me ka "manu laka". Recent oluolu e lākou e ala hou mai i ke kakahiaka. I ke kakahiaka nui hora, heʻoluʻolu a me kaʻeleu, akā, i loko o ke ahiahi luhi ka mea, a hiki ole ke hana i nā mea nui. Iana, ma ka mea ku ole, ia mea paakiki hoala mai la, a me kā lākou i kā mākou aayoaeuiinoe ua hiki i ke ahiahi, a ma ka po. Ka mea, ua maopopo i ka wā hoʻolala i ka kūmau ma E e noʻonoʻo psycho kanaka. A, no ka laʻana, nui halawai no ka "pueo" ole, e koho i ke kakahiaka hola.

Naʻe, i loko o ka o kēia au nei "lark" buke hiki, no ka mea, holo nōhie a pau i ka hana i loko o ka oihana a? Iecaianoaaiiie hoʻomaka i ke kakahiaka nui. ʻepekema,ʻo kekahi, ma ka rula, me ka makemake ikaika hiki hoʻololi i kou biorhythms. Kēlā me kēia o ko mākou mea hiki ia o "pueo" e lilo i "lark". Naʻe, i kēia, e hoopai auanei willpower, ke ahonui, a me ka hiki, e hoopili aku i kekahi mau rula e kū ai i ka Pahuhopu.

ka liluwelo uaki

No keia mea i ka mea a ka liluweloʻano o ke kanaka,ʻo ia mea i loko o kekahi hihia mea malalo i ka walaʻauʻana kanawai o ke ano. A olelo aku la lakou ia ia ma kekahi mau manawa o ko mākou kino hoi okoa. A ma ka mea e pono hoʻohana i ka manawa mālama 'ana i nā mea a pau e pono ai, e ike no ia. Liluwelo uaki o hoʻomaka kā lākou hana lōʻihi ma mua oe e ala mai. Ua nana kekahi e like keia:

• 4:00 am. Ke kino prepares no ka hoala mai la, ua kipaku cortisone i ke koko - he stress hōmona. Kēia manawa He mea no ka mea, he kiʻekiʻe pahiki o ka naau kaua, exacerbation o ka maʻi maʻi, bronchial asthma a me ka e like. D.
• 5.00-6.00. Ua haʻalele no ka pūnao, ke hoala mai ke koko kō a me ka'aminoʻakika pae - kino "OOOXO" ana o nā mea a pau nenoai.
• 7,00. Maikaʻi manawa no ka aina kakahiaka, no ka mea, ai hoopuni a koke hoohuliia i ka ikehu.
• 8,00. Kō kela la i keia piko eha paepae. I keia hora, hoʻokāʻoi kahua niho eha, me ka hana ikaika headache, aching iwi. Ke dentist Ua maikaʻi e hoʻoneʻe i ka manawa i loko o ka auina la, i ka wa a ka meaʻawaʻawa loa syndromes e ole e like hai.
• 9.00-12.00. nā ka noʻonoʻo a me ka physical: ka mea a pau e pono manawa no ka hoʻomāhuahua ai hana - ma keia manawa, o ka ikehu hiki kona i kā mākou, i ka lolo hana pono, e māhuahua koko.
• 12.00-13.00. Aina awakea manawa. Ka'ōpū hōʻuluʻulu manaʻo i ka ai mea maikai, akā, i ka lolo ha awina ua markedly hoemiia. Ke kino hoʻomaka e koi koena.
• 14,00. E hana ana nona iho ua nō hoemiia. Eia naʻe, keia mea o ka maikaʻi manawa no kahua niho lapaau.
• 15.00-17.00. Ke koko, pauma hou, ka noʻonoʻo 'keʻano o ka hanaʻana i ho'ā' ia paha, aia no i ka piko hula.
• 18,00. Ka mea e pono ai no ka manawa o ka aina awakea, no laila, i ke kino i ua manawa e hōʻuluʻulu i ka ai mua bedtime.
• 19.00-20.00. Mau kiaʻi i hemolele no antibiotics. ʻO ko mākou hopohopo'ōnaehana mea loa ikepili koʻikoʻi. Ka wati ua papahana no ka noho mālie ohana noho a launa E-i kahi hookahi.
• 21,00. Kēia manawa mea kūpono no ka nui dala o ka 'ike ke aʻo' ana, mai ka lolo kele pūnaewele e hoʻopaʻanaʻau.
• 22,00. Ka pono manawa e hele ai i ka hiamoe. Ke kino ua kau e hoihoi ikaika a me ka ikehu no ka mea e hiki mai ana ka lā. Inā e hāʻule hiamoe manawa, ikaika a me ka olakino hiamoe ua hāʻawi iāʻoe.
• 23.00-1.00. Metabolic hana emi, 'aʻole hoʻi i ka pana, ha i laumania. Hiamoe nui.
• 2,00. I kēia manawa, e hiki ke haha aku i ka anu, no ka mea, i ke kino mea pakahi aku la ia ikepili koʻikoʻi i haʻahaʻa mahana.
• 3,00. Hola ia ka hapanui o na suicides. People kipa i ka depressive manao. E aho e hele i ka moe, ina oe nō i i hana pela.

Hoʻolālā i kou kūmau ma, e lawe i ka mooolelo o ka liluwelo uaki. A laila 'oe e nā mea a pau e!

Ka hoao ana Jack Dorsey

Dzhek Dorsi - mea he holomua entrepreneur a me ka hoʻokumu o ka nohona pukapuka Twitter. I ka Ia manawaʻo ia i hana ka luna hoʻokele o ka honua-kaulana poe Squer. Pehea i ia i mālama i ka hui pu iho la ka hana a me ka lealea? Ua hoʻoneʻe 'ia paha i ka pāʻoihana haʻalele' ana o ka lā loa mau kanaka e makemake. Akā, Jack ka hoao ana mea oiaio kilakila. Ua hana no ka 8 hola i kēlā me kēia 'oihana, oa 16 hola o ka lā. Ma keia hihia, wale mai ka Poakahi a hiki i Friday. Ke koena o nā lāʻelua haʻaleleʻo ia ma luna o hoomaha. Kona pomaikai ke moe ma ka oiaio i ka mea o ke poʻomanaʻo kumumanao no kēlā me kēia lā, i pololei hanohano malaila e. Ma kēia hihia, na hana e hanaʻia i loko o nā poʻe. Workday poo nana e like keia:

1. Ma ka Poakahi, oia ua komo ma ka hoʻoponopono a me ka hooponopono.
2. Poalua hoʻolaʻa aku ai i kona huahana.
3. Ma Wednesday, Jack mea i'ō i ke kūʻai akuʻana a me ka lehulehu e pili ana.
4. Thursday ua pahuna ma e kukulu a me ka malama ana i ka pili ma me ka pāʻoihana hoa.
5. Ma Friday he mea he lākou o ka hou limahana, a me ka mauʻaha hui nīnūnē i kane manaopaa.

O ka holo ana, ke kūmau o ka holomua kanaka ka mea i like loa haʻalele 'ana workaholic. Eia naʻe, Dzhek Dorsi mau loaʻa manawa no ka hele i loko o ka hou lewa a me ka hoʻomaha.

ʻO nā kūmau o ka holomua kanaka. Laʻana: Winston Churchill i ka hana ma ka hale

Ua noa ka hoomaopopo i Winston Churchill ma ke poo o ke aupuni o Beritania, ua lōʻihi hana hola. Eia naʻe, ma muli naʻe o ka mea a pau, ua hiki nā mea a pau hoopomaikaiia, a no ka pili i kou oaeouee?. Oe Kuahiwi O e haohao o, akā, ala i loko o ke kakahiaka hapa hala ehiku, Winston mea,ʻaʻole i loko o ka wikiwiki, e kiʻi mai o kahi moe: e moe ana, oia heluhelu i ka kela la i keia nupepa, aina kakahiaka, assorted koʻu emails a hiki haawiia'ku mai ka mua kuhikuhi i kona kakauolelo. Ka mea, ua wale he umikumamakahi ka hora Churchill ala mai, hele aku la e holoi ai, ka lole, a hele aku la ia i ka mahinaʻai, e Ike Mai ma lalo o na hoku.

Ua uhi aina awakea no ke poo o ke aupuni i loko o ana i ka hola i loko o ka auwina la. Ma ka ahaaina kono lala a pau o kaʻohana. I loko o ka hora, Winston ke hooluolu aku, e kamaʻilio me ia, a loaa i ka poe o ka wae. Ma hope o ia he pastime hele aku la ia me hou ikehu i kana mau hana. 'Aʻole i ka lā hoʻokahi Winston Churchill i i kekahi, me ka lōʻihi' auinalā nap. A ma ka ewalu hora no o ka aina awakea hou houluulu hoahanau, a kono hoaʻai. Ma hope o Ua paa hou i loko o kana oihana ia Winston, a hana no kekahi mau hola. Pela, ke Kuhina Nui kuhina o Beritania Nui e hoʻokele e hui pu iho la ka hana a me ka mākau hoʻokaʻaʻike me nā hoa a me nā 'ohana. A me ka mea maopopo i aku la ia ia i ke kanaka mea ole wale holomua, akā, i hauʻoli.

ʻO nā kūmau no ka hale

ʻO nā kūmau o ka pāʻoihana hana ma ka hale i ka'āina nui. Ke ano o kekahi kanaka ke hana remotely, me ke ahiahi, e waiho ana i ka hale. E like me ka rula, i na poe hana mea i maʻa i ka i hoʻolaʻaʻia lā manawa e hoʻolālā hana hola, nae no ia mea loa kōkua maikaʻi makemake ia. Pinepine i ka hale holo lokahi mai lakou i kekahi ano ole: noho ma ke kamepiula lohi i loko o ka po, alaila, e ala mai lohi i loko o ke ahiahi, a me ka ole lethargic. Oia poe hana i olelo lealea, e mau loa holomua. ʻO kekahi mea, ina e pili ana i ka pono nā kūmau, e hiki ke loaʻa ai ka pomaikai. A no hoi ia e hauʻoli i loko o kou pilikino ola, a nō malama i kou ola. Eia he laʻana o pehea e ho okumu i nā kūmau ma:

• Oe Pono e hele i kakahiaka, i aku 7:00 am hope. Ma ka hoala mai la lawe i ka elima-minuke kakahiaka me ka, lawe i ka ua, a me ka aina kakahiaka maikai. Ma hope iho o ia, mai pono mai oukou, mailoko i loko o ka 'oihana. Hoʻonānea he uuku, e ke kino, e ala hou mai a me ka hoʻoikaika i ka hana ana i ka lokahi.
• 9 a hiki i 12 hiki ke hana. E mālama o na mea i kauoha noʻonoʻo workload, mai iaiyoe ua ho'ā 'ia paha, ka mea maoli ka hoʻokōʻana, a me ka lolo hana maikaʻi i kēia manawa.
• 12.00-14.00 -, elua no hora i hoʻolaʻa ai, sayings o ka aina awakea, e ai ana a me ko iala auwina la.
• Once hou, e hiki ke kiʻi i ka hana, akā,ʻaʻole hope ma mua o 18 hola.
• Mai ka 18 a hiki i 20 pm i hoʻolaʻaʻia lāʻoe iāʻoe iho i ua mau mea i lawe mai oe i makemake: hou lewa, i'ō i na keiki, heluhelu fiction, a no laila, ma luna o ..
• At 20,00 oe e ai pu me kāuʻohana, a hōʻiliʻili ma ka TV, e ike i ka hana hoihoi 'Auana.
• Oe Pono e hele i ka moe i mua o 22 hola ma hope, no ka mea, ka mea e hiki mai ana ka lā e loaʻa ai i hope i kakahiaka.

I hiki ke ike, i ka huina hoolilo i 6-8 hola. Naʻe, ka mea, o keia kou kūmau ma, e ae ia e lawe mai ka pono a me ka compromising i ke ola kino a me ka ola.

Pehea e haule hiamoe koke?

Ua mea maopopo i ka piha a me ka hiamoe nui e loli ai mākou ha awina ma ka lā. Nolaila, ia mea nui, e hoomanawanui i ka manawa, a e hiki ke hiamoe. E hoʻomanaʻoʻoe i ka mea kēia mau kōkua:

1. E heluhelu i kekahi puke maikaʻi ma mua e hele ana i kahi moe. He nui oi pono ma mua o kiai ana TV a huli no kūkala nūhou ma ka Internet. Iloko o ka heluhelu ana o ka lolo relaxes, a me ke kanaka e haule hiamoe maʻalahi.
2. Sportpartner hoʻopau i kekahi mau hola ma mua o ka makemake bedtime. He mea pono i ka hōʻoia 'ana i ke koko, hoi mai la i ka maʻamau, Muscle hope ua hoʻemi a me ka makaukau, e hoomaha i ke kino, ua.
3. E Nihi Ka Hele ana ma o ka hou lewa, e pōmaikaʻi ai i ka manawa o ka haule ana e hiamoe ana.
4. Mai lawe i kaumaha ai ma mua bedtime.
5. Ma mua o ka hele ana i kahi moe, ventilate i ka lumi luawai.
6. Morning mau ala mai i ka hookahi manawa, a hiki ina oe nō makemake i ka iki nap.

Ka mea, ua maopopo i ka hiamoe, a pono-hoomaha kanaka mea ola. He meaʻoliʻoli, a me ka hauʻoli hoʻomāhuahua ai pāʻoihana kau no ka hana i ka mea e hana ana i ka lā.

Housewife mea no hoi i ke kanaka

Inā e manaʻo ana i ka wahine e noho ana me na keiki a me ia ma ka hale, 'aʻole e hana i kekahi mea, a lailaʻoe e grossly kuhihewa. I mea e maopopo pehea ukana i kela lā housewife, pono hoʻokahi wale nō ka lā, e hele aku ma kona wahi. No laila, i ka manawa o ka hoʻoneʻe no ka mea, ua like nui me ka kūmau o ka holomua kanaka. Kēia e kōkua i ke kalakalai aʻela hoʻi mai ma ka liʻiliʻi loa i ka mau o ka hola no pilikino mea a mea,ʻaʻole e lilo ia i kauwa o ka hale. I mea e kiʻi i ka apana uuku na hoonohonoho kā lākou hana, na wahine i hooluoluia mai ai e haawi aku kūikawā 'ikamu. I ka papaʻaina ma lalo hōʻike mai ana i hoʻopaʻa 'ia e hoouka i ke kaua pela.

E like me 'oe ke ike, e pono i kela la i e e he kumumanao, aʻaʻole nui loa na mea. Ka mea, e e hoʻohana kū kaʻawale o ka i kela la chores o ka imu, e kaka ana i kona mau kīʻaha, e hele ana i ka Ka Hānai Ā Huhu, a no laila, ma luna o. Ka hoʻomaʻemaʻe i ka keʻena kela lā, oe e koke kaea o ka hana a pau superficially. Mākou e kaumaha 'oe e hoʻolohe i kekahi lumi no ka lā. Naʻe, ka mea e e hana akahele a responsibly. No laila, e pepehi mau manu a me kekahi pōhaku - oe aneane e mai i ka hana wai, i ka hoʻomaʻemaʻe, a oe e ole e luhi i ka ia e like me ma ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā pau keʻena me ka a pau.

Ka uuku pāʻoihana e e pahu hopu e like me kahi moe olona, loli nā waihoʻoluʻu a oi. Kela la i keia hana i ho'āʻo i ka hali mai ma kekahi mea. No laila, e emi i ka manawa e hoʻoponopono i ia. No ka laʻana, noho i loko o ke kakahiaka, mua manawa me ka moe, a laila, e kakau iho i ka makaukau o ka aina kakahiaka. Holoi i kouʻino kona mau kīʻaha pono ai ma hope, ma mua o hoard mea a pau lā (wale nō inā 'aʻole' oe i ka kānka holoi pā).

E hoomanao i! Oe pono e ma ka liʻiliʻi loa hoʻokahi lā. Ma ka Poaono a me Sunday mai i hoʻolālā i kekahi mea nui. Record e hoʻopaʻai i nā mea e hiki e me kou 'ohana. No ka laʻana, he hele ana a hiki i ka Hale Kūʻai Meaʻai hale kūʻai. E hōʻoia i ka hoʻohui i ka hana ana i ko ka hale ona, a mai kānalua, e noi i kōkua mai i kana kane. E hoʻopiha i loko o ka papaʻaina i kēia mau no i ka hebedoma mua. A lailaʻoe e aʻo pehea e hoonohonoho i kou haʻawina hoʻihoʻi, a e hiki ke loaʻa manawa no me koʻu mau hoa i ka hele, e hele ana i ka pōʻeleʻele loa no ka lole a me nā kiʻi mea.

Hana - manawa leʻaleʻa - hora

He mea hiki ole i ka hana me ka haʻahaʻa. ʻO kekahi pāʻoihana kanaka pono, e hooponopono ma ka liʻiliʻi loa hoʻokahi lā. Mākou i hōʻike 'oe pehea e lilo ia no ka pomaikai o ka ona a me kona' ohana.

1. E hana ana i kanaka ka hāhai nui manawa i loko o ka oihana a me ka oihana. No ka mea,ʻo ia wale nō i nele i forays i loko o ka hou lewa. Day i - ke kaʻoi loa manawa no keia! E ma luna o ka Picnic me hoa i loko o ka ulu lāʻau kokoke. E houluulu i ka hua a me Fish. I ke kau wela, eʻoiaʻiʻo, e holo ana i ke kahakai a hiki i ka moanawai a me ke kai. E ka waapa huakaʻi ma ka catamaran a me ka moku. Play he pāʻani o kahakai Pôpaʻipaʻi a lawe nahae ka poʻe kau paikikala. He aha makemake e hana, ka mea oiaio, e hana oe i ka pono.
2. Ma Kanalua i loko o ke kūlanakauhale pinepine hoopaaʻano o nā EIA, Kuʻu 'ole pono i ka mea uuku theme like aoao i loko o ka pāka. Aia oe e e hiki ke komo i loko o hoopapa,ʻai i ka hana ana o na nā mea hana keaka, ola mele, ai pulupulu ke kanakē a me ka popcorn, halawai kahiko hoa.
3. Hale kiʻiʻoniʻoni - i ka maikaʻi i ka wa pono, e lawe i ka puʻe mai ka mumulu mai hebedoma hope. Koho i ka mea hōʻike i e e hoihoi 'no ka ohana a pau. A ma hope o ka hale keaka, e hiki ke hele i ka hapa cafe, a hana oe ia oe iho a hiki i ka ono Pizza a hau kalima.
4. Inā ka ino no ka hopena pule mai o ka loaa, e hiki ke noho ma ka hale a paani papa lealea. A i 'ole, e makaala oukou i kou punahele hōʻike. Heluhelu hana hoihoi 'buke i lawe mai i ka puu o ka oluolu.
5. Ma Kanalua, e hiki hoʻopaʻai kekahi ikona huakai. A me ka hōʻoia 'ia ka mea, i ole nānā nui casually, hāʻawi aku' ohana kēlā kuleana no ka mea i ho'ākāka 'oihana i loko o ka ikona wahi uku paha. A hai aku ia ia, e hoopili aku ikaika i ka Papa Inoa Kūʻai.
6. Poaono a Sunday - he kupanaha manawa no ka hiki aku. A, o ka papa, mai hoopoina e pili ana i ko lakou mau makua. Ka mea i pono i kou noonoo ana a me ka malama.

Inā 'oe i ka hana kanaka, mai i hoʻohemahema wale i ke koena. E hōʻoia i ka manaʻo i kou lā. Kēia e ae oe e wale hoola i kou nä olonä, a ola, akā, no hoi me ka hou ikehu a me ka hou manaʻo e hoʻomaka i ka kela hana hebedoma. Pela, i mea e kū ai i ka i manao hopena, e pono e aʻo e mālama i kou manawa. Kou i kela la e oaeouee? A ehia na hana au e i manawa e hooholo, pili kēia hilinaʻi nui ma pehea pono oe e e hiki i ka manaʻo i ko lakou manawa.

E hana i kēia, kakau mai no i kela la i keia, a e hōʻoia i ia e kekahi ano e e pololei hahai ma hope. E aʻo maiʻana nā mea hoʻopukapuka kālā a me ka hahai i nā kōkua i nā pono no oe. Hoʻoholo i kou biorhythms a haku `ia oaeouee ka nānā 'ana ma luna o kou akamai. E prioritize, ka mea e hoola manawa a me ka ikehu e hana nīnūnē hana. A mai hoopoina e pili ana i ka hiamoe a me ka hoʻomaha. He He OAXA ke keʻena o ka kūmau o ka holomua kanaka.