'A'ohe mea'oi a'e ma mua o ka lālā maika'i.

'Ae, kēlā mau hō'ailona a honi i ka napo'o o ka lā ...'A'ole anei kēia kahi o nā manawa maika'i e ola ai'oe? A, o ka papa,ʻaʻohe mea maikaʻi ma mua o ke ola i ke honi. 'Ae,'a'ole'oe i ma'alahi,'o ia nō. Wahi a nā hualoa'a o ke noi'i'ana i alaka'i'ia e ka po'e'epekema mai nā wahi a puni o ka honua, ua ho'okumu'ia i ka maika'i o ka honi'ana. A mea AICIeOEOI ka pane - ka hanaia'na o ka hōmona o ka pomaikai. Inā'ike'ia ka ho'ona'auao, aia i ka manawa o ka honi'ana i loko o ke kino, ho'omaka nā homoho'elua: serotonin a me endorphin. 'O lākou ke kuleana no ka hana'ana i ko kākou'ano maika'i. Eia kekahi, he mea maika'i loa lākou. No laila, i kēia lā headache huaale i emi kona mana ma mua o ka mea maikaʻi kēia honi. Ma ke ala,'a'ole e like me nā lā'au lapa'au,'o ka honi'ana e pili ana i ke kino wale nō. No laila, kauka kauka e hana i kēia'oihana i nā manawa ā hiki.

I kēia manawa, e nānā kākou no ke aha i'olu'olu ai ka honi, a me ke ki'i e nani ai kona nani. No ke aha i mana'o'ia ai he lā'au lapa'au inā'a'ole mai nā kānaka a pau, a laila mai ka nui o nā ma'i? A he oiaio anei ia?

1. Maika'i maika'i. 'O kēia ka mea mua e hiki ai iā mākou ke honi aku me kahi mea aloha. Ma o ka ho'oka'awale'ia'ana o'elua "hormones of happiness" e'ike mākou i ka ho'onui'ana i ke ola a me ka noho maika'i. Ua hō'oia nā kānaka'epekema ma ke Kulanui o Berlin i ke kakahiaka o ka lā kakahiaka he iwakāluakūmālua e hiki ai ke hā'awi i ke'ano maika'i no ka lā a pau.
2. 'O ke kaumaha o ka kaumaha. Wahi a nā hualoa'a o ke noi'i'ana i alaka'i'ia e nā'epekema o'Amelika,'o ka honi ho'okahi ('oiai'a'ole makemake'ole) ua pau i ka'elima mau calo. He ala maika'i kēia e ho'ēmi ai i ka kaumaha, no ka mea he ma'alahi a he mea mahalo loa.
3. Ho'onui i ka pā'ani. 'A'ole'oe i'ike i kēlā mau mea aloha e hele pinepine'ole i ke kauka? 'O kēia kekahi mea hou o ka honi'ana, no ka mea, ma ke kino o ke kanaka ke ho'omaka i ka hō'ili'ili'ana i nā neuropeptides - nā mea i'oi aku ka nui o nā mea'ai e kōkua ana i ka luku'ia'ana o nā ma'i a me nā ma'i. 'A'ole mākou e ho'opa'apa'a i ka hana ma'amau i loko o ko mākou kino, akā na'e,'o nā neuropeptides ke hana pono loa.
4. 'O ka pono pono. I Iapana, ua mana'o'ia he hiki i ka honi ho'okahi ke ho'oikaika i ka ikaika o ka honua. 'O ia ke kumu i pi'i mai ai ka'āina me ke'ano o ka honi'ana - sepun. A'o ka'oia'i'o, he aha ka'oi aku o ka maika'i ma mua o ka honi kūpono? A maopopo ka pane -'a'ohe mea!
5. 'O ka maika'i. Inā honi i mākou wale nō 'oluʻolu Emotions, e ka passionate hoala i ka hohonu makemake i ka he kanahiku pakeneka o na kanaka. Inā komo kahi alelo i ka kiss, laila ua mana'o'ia he kumu maika'i loa no ke aloha e hō'ike.
6. Ka palekana no caries. ua hiki ke hooiaio i naʻepekema, a mama nui aʻe ana ka emi mana ma mua o ka mea maikaʻi kēia honi. Mana'o'ia he hopena ho'okahi wale nō e ho'oulu hou i ka pale waikawa-kumu o ka pae waha. 'O kēia ka mea e kōkua ai e hō'emi i ka pilikia o ke kūkulu'ana i nā caries.
7. Ka lō'ihi. Ua hō'oia nā kānaka'epekema mai ke Kulanui'Amelika i nā mea aloha, i kāko'o i ka honi'ana, e noho li'ili'i ma mua o ka po'e i makemake'ole e komo i kēia hana maika'i.