Bubnovsky: ua'eha ku'u kuli - he aha ka'u e hana ai? Ka wehewehe a me ka lā'au ho'omalu

'O ka inoa o Sergei Mikhailovich Bubnovsky ka mea ma'alahi i ka po'e. Ua hana kēia kauka o ka ho'ona'auao'enekema i kahi pūnaewele o nā loloku a me nā neurology, ka mea e hiki ai ke ho'ōla i nā ma'i lolo o ka pūnaewele musculoskeletal ma o nā pūnaewele kūloko o ke kino.

Ma kekahi o kāna mau puke, "Make ko'u mau kuli. He aha ka'u e hana ai? "E hā'awi ana'o Bubnovsky i nā ho'ākāka a me nā'ōlelo paipai i nā po'e i pa'akikī'ole i ka kukuli'ana i ka wāwae. 'O ka ma'i o ia mau ma'i he nui. 'A'ole hiki ke kōkua'ia e nā hana o nā kauka lā'au e ho'ololi i nā ligaments a i'ole ka hui, a pēlā ho'i e wehe i ka meniscus. 'O kēia mau manipua wale nō e alaka'i i kahi manawa manawale'a.

I loko o kāna puke "Nā kuli u. He aha ka'u e hana ai? "Ua wehewehe'o Dr. Bubnovsky i kona'ano pono'ī, a ma hope o kēlā mau ma'i i'eha i nā'eha nui a ua hiki ke hana i nā hana ho'okūkū i ka pae ki'eki'e loa o ka ho'okūkū 'Olumepika, lilo i ke ao a me ka ho'okūkū' Eulopa. Mālama ka pūnaewele i nā mea mamao loa mai nā ha'uki. Ho'opau ka po'e ma'i o Bubnovsky i ka pīhoihoi a ho'opoina i nā'ōpiopio i ka wā ma hope o ka ho'okō'ana i nā hana i ulu'ia e ke kauka kaulana.

Nā ho'ā'o'ana o nā hui kuli

I loko o ka pūnaewele musculoskeletal kanaka, aia kahi wahi'oi aku o kahi pilikia. 'O lākou nā kuli. 'Oiai'o ka mea maoli i hā'awi iā lākou i kahi hanana pa'a, hiki i ke kaumaha ma luna o kēia mau hui ke'oi aku ka nui. Hele nā kānaka a pau i ka ne'e a me ke trauma. Ma muli o kēia mau kumuhana, he po'e'īla a me ka po'e kahiko. 'O ka mua - no ka ho'omā'ewa'ewa'ana i nā kaumaha, a'o ka lua - no ka'ōpiopio i pili i ka makahiki, nāwaliwali o ka hihi'o a me ka ha'alulu o ka iwi.

Ho'oka'awale like'ole'o Bubnovsky i nā ma'i a pau i nā'ano'elua. Nā lākou:

1. Ke'ākau. 'O kēia nā ma'i pilikino e ala mai ana ma muli o ka hana'eha i loko o nā hono. Nā kumu o ka arthritis i ia ma keʻano o nā mea palahēhē, a me autoimmune keʻano o ka hanaʻana. I kekahi manawa e puka mai ka ma'i mai ka hopena o ke kino i nā ma'i'ē a'e. 'O ka manawa pinepine,'o ia mau ma'i pilikino e puka ma muli o ka ho'ohaunaele like'ana.

2. Osteoarthritis. 'O kēia ma'i ke kupu'ia i ka wā e wāwahi'ia ai nā hono i muli o ko lākou'ai'ole ai'ole kaumaha kaumaha.

Ma ke'ano o kekahi o kēia mau hana pilikino'elua, hiki i ka pilikia o ka posttraumatic. 'O lākou ke kumu o ka ho'ouku'ana o ke kino a me ka luku pinepine'ana o ka ho'okūkū. He pō'ino loa ka'elemakule i ka wā kahiko, ke hō'ike maopopo'ia nā hana a pau. 'O kēia ka hopena i ka ho'onui'ia o ke'ano.

Nā hō'ailona o ka hana pilikino

Kekahi kukuli ami maʻi hiki ole hele unnoticed ma ke kanaka. Hō'ike'ia ka hō'ike'ana o ke ākea a me ke'ano o ka'āhinuhula i ka hana'ino a me ke kaumaha o ka'eha.

Aia kekahi mau hō'ailona'elua e ho'ohālikelike'ole i kekahi mea. No laila, hiki ke ho'ohui i ka hui me ka pehu. I loko o nā ligaments, helu'ia ka helu helu'ana i kekahi manawa, a ho'omaka ka ho'ohemo o ka iwi subchondral. Akā,'o ia ka ma'i'eha a me ka palena o ke ka'a e ho'omaka ai e ho'omaka nā kānaka e huli i kahi hopena i ka pilikia i loa'a.

Nā'ōlelo kūikawā

Pehea e hana ai i ka hui piko? 'O nā hana lapa'au'elua wale nō'elua koho. I ka lā mua o lākou, ua hana'ia ka lā'au me nā mea'ae'ole me nā mea'onika steroid, a pēlā pū me nā mea'ono. Eia hou, ho'ohana'ia ka physio- a me ka hormone therapy.

'O ka koho'elua he hana. Pono e'ōlelo'ia i loko o nā makahiki i hala iho nei, ua hana pinepine'ia nā'oihana lima i nā hono i hiki i ka loiloi maoli'ana o ka honua.

Ke ho'opili'ia paha ka pilina e ka lā'au lapa'au kūpono? 'O ka po'e i loko o ka po'e e pili ana i nā'ano like'ole o ka lā'au lapa'au, e hō'ike ana i ka pono'ole o ka ho'ona'auao i hā'awi'ia e nā'oihana ola kino, a'o kekahi manawa ka nele loa o kahi hopena maika'i.

Ke'ano'ē a'e

'O kekahi o ka po'e e mana'o e ha'alele i nā mana'o ku'una,'o Kauka SM Bubnovsky. "Ua kaumaha ko'u mau kuli. He aha ka'u e hana ai? "'O kāna hana ia, a ua ho'ohuli'ia ka mana'o i nā'ano'ē a'e o ka hana'ana i nā hui. Ma ka wahi mua ka mea, he physiotherapy 'ole a me ka pākōlea kino. 'O ke kumu lā'au lā'au o ke kauka lapa'au ke kāko'o i kāna hana.

'Ōlelo o ka hō'oia

'O nā'ōlelo a'o a Sergei Bubnovsky i hā'awi ai ma kāna puke: "Ua'eha lākou i ko lākou mau kuli. He aha ka'u e hana ai? "? 'O ka mea mua, ua'ōlelo ke kauka lapa'au i ka mālama pono'ana i nā hono. 'O ka ho'onohonoho'ana i ka hō'ailona hemahema he manawa i hala, a'a'ole ka ho'onui'ana i ka lō'ihi o ka ma'i, akā alaka'i pū i kahi hopena.

He aha nā mea e'ōlelo nei iā Bubnovsky? E hana'eha i ka mea e hana ai? I ka mea ho'omanawanui i nīnau i kekahi nīnau like, ua'ōlelo mua ke kauka e'ike i ke kikowaena o ka ulu'ana o nā ma'i o ka ma'i. 'O kahi o ka pathology e hiki ai, no ka la'ana, i ka hui'ana o ka uhi. Mai laila mai i hō'ike'ia ai ke kī'aha o ka ma'i i loko o ka kuli, ma ka'eke a ma lalo paha. E localize i ka maʻi ke kauka ia kekahi X-na kukuna o ka hip-ami. 'O ka hana a ke kauka e ho'oholo i ka ho'ēmi'ana o ke kuhi o ka mokumoko.

He mea ko'iko'i nā hopena o ia hō'ailona, no ka mea, e hiki ai ke ho'oholo i ka mea o ka mālama'ana a me kahi ho'onohonoho ho'oulu'ana.

Ho'opi'i i nā limahana

I kāna puke'o Sergei Bubnovsky "Ua hō'eha lākou i ko lākou mau kuli. He aha kāu e hana ai? "Ke a'o nei iā'oe e ho'olohe i kēlā mau mana'o'eha e hana'ia ma hope o nā'eha a me nā hana kino. I kekahi manawa, ho'opoina koke'ia nā puupuu li'ili'i o nā hui. 'O ka nele o ke kōkua manawa kūpono i ka hō'eha i ke kahe koko a me ka ulu'ana o ka mumū. 'O kēia mau mea i ka wā e hiki mai ana e pilikia ai.

'O wai ka mea e a'o ai iā Dr. Bubnovsky? E hana'eha i ka mea e hana ai? 'O ka po'e i nīnau i kēia nīnau, mai ho'omāhuahua i ka kaumaha ma nā hono. 'O ke'ano o kā lākou ne'e'ana e ma'alahi i ka manawa like. Ma mua o kēia mau hō'ailona,'ōlelo'o Sergei Mikhailovich e kama'ilio koke aku i kahi mea lapa'au, a'a'ole'o ia e mālama i ka lā'au pono'ī. 'O ka hō'ailona, i alaka'i'ia e ke kauka,'a'ole ia e'ae i kekahi mau hewa, kahi i'ōlelo'ia ai'o Bubnovsky.

E hana'eha i ka mea e hana ai? Oia ka ninau e ninau nā mea maʻi i pathologies e like me haʻahaʻa hoʻi eha spinal spine, ankylosing spondylitis, gout a me rheumatoid arthritis. Ma ia mau hihia, hiki i kahi kauka'ike wale ke'ike pono'ia a ua pololei ke'ano o ka ho'oponopono'ana.

'O ke a'o kino kino

I nā lā'au lapa'au kūikawā, ua hā'awi nui'ia nā mea hau'oli hau'oli ma mua o ka kūpono. Eia kekahi,'a'ole i nā kauka ke kau i nā ma'i i nā ma'i i hō'ike'ia i nā ma'i o nā hui kuli. I kekahi manawa ma hope o ka hana 'ana i ka pākiko e hō'ike mai i nā mana'o hō'olu'olu. Hā'awi lākou i kā lākou a'o'ana.

He aha ka'ōlelo a Dr. Bubnovsky e pili ana i kēia? Ke kaumaha nei nā knees? He aha ka'u e hana ai? E hana mau i nā'oihana kūpono e pono ai! Hiki i nā'enekeneke pā'ani, me ka ukana li'ili'i, kekahi manawa i'oi aku ka ikaika ma mua o ka lā'au lapa'au.

Me ke'ano hō'ailona i ho'olālā'ia e kekahi kauka lapa'au, hiki iā'oe ke heluhelu ma ka heluhelu'ana i ka puke "Knees ache. He aha ka'u e hana ai? ». 'O Sergei Mikhailovich'o Bubnovsky i kāhea i kāna'ano e ho'ōla ai i ka kinesitherapy. He'ano ho'ohālike kēia o ke'ano o ke olakino,'o ka ho'okō'ana o ia mea e hiki ai i ke kanaka ke ho'oku'u aku i nā ma'i a me ka ahonui o nā hui o ke kuli.

Nā Kūlana no ka Mahi

E like me kekahi'ano'ē a'e, pono i ka mea ma'i ke ho'okohu i nā simulators kūikawā MTB-1 a me MTB no nā ma'i o nā'oko'a o ke kuli. Eia na'e, hiki ke hana i ka home. A no kēia mea e pono ai'oe e kū'ai i kahi pale huapalapala.

Ho'ohui'ia kekahi hopena o ia mea i ka paia ai'ole i ka wāwae o nā mea hana. I ka hopena hope o ka ho'onā hopena, hana'ia ka loop, i ho'okomo'ia i ke kukui. I mea e pale ai i ka pilikia,'oi aku ka maika'i o ka hana'ana ma nā kīkuhi.

'O Gymnastics Bubnovsky

Pehea e holo ai i nā hana ho'olālā olakino, e'ōlelo ana ka puke ('o Sergey Bubnovsky) "Nā kuli e make. He aha ka'u e hana ai? ». Nā hana o kāna hana i ho'oka'awale'ia ka mea kākau i ka mana a me ka ho'okahuli.

'O ka hana o ka mua,'o ia ke hana i nā'i'o o ka hana. A laila, ho'onui lākou i ke kahe koko, ho'iho'i hou i ke alawai wai, ho'onui i ka pono o ka hui a me ke mele.

E no'ono'o i kahi o ka ikaika o Bubnovsky:

1.'O ka mea ma'i ma ke'ano mua - e waiho ana ma ka'ōpū. Ho'opi'i'o ia i ka pēpē pēpē me kona wāwae a hiki i ka piko o ke kuli.
2. Pono ke kūpiko e ho'opa'a i ka mea pale i ka'ala, me ka ho'oku'u'ana i ka wāwae i ka wāwae.
3.'O ka mea ma'i ma ke kūlana noho mua, e huli i kahi'ao'ao a hiki i ke kāko'o kahi i ho'okū'ia ai ka'ōpena ho'ohu. 'O ka wāwae ka pololei a me ke alaka'i, a laila ua ho'ololi'ia ke kū'ana. Hiki ke hana i kēia hana i ka'eha ma ka kuli.

'O ka lua o ka koho'ana,'o ia ka hana o ka décompression. Ho'omaika'i'ia lākou i ko lākou mau ma'i e Dr. Sergei Bubnovsky. Kūpilikia nā kuli? He aha ka'u e hana ai? No ka ho'ouka hou i ka hana ma'amau o ka hui, pono e ho'oikaika'ia ka waiwai ma ka ho'onani'ana a ho'oikaika i ka holo'ana o ke koko ma nā hale a pau. Hiki iā'oe ke hana i nā ho'olālā wehewehe.

Eia ka wehewehe o kekahi o lākou:

1. Pono ka mea ho'omanawanui e kū ma nā pae'ehā. Ho'opi'i ke kukui pale huapalapala. 'O ka hana a ka mea ho'omana,'o ia ka ho'onui i ka'ōkuhi o ka'ōwae. Pono ka'oihana e'oi aku ma ka manawa ho'okahi.
2.'O ka mea ma'i ma ke'ano mua - e waiho ana ma kona kua. Pēlā e ho'okomo'ia ai ka hopena o ka hopena ho'okahi i ke kāko'o, a'o ka lua - i kahi kī. 'O ka hana a ka mea ho'omanawanui ka ho'opā'ana i ka ku'eku'e wāwae o ka papahele me ka wāwae elongated.

E pono ke ho'omana'o i ka wā e hana ai i nā ha'uki pilikino e like me ke'ano o Bubnovsky, hiki i ka'eha i loko o nā'i'o, a me ka huelo ma nā hono. 'A'ole hiki ke hana he hō'ai'ē no ka ho'omau'ana i ke olakino.