E aʻo pehea e lilo kaumaha i 1 lā, koke a me ka maiau

A hailona no ka loa nāʻaoʻao nei i loko o ko mākou manawa e pakele o ka oi kaumaha. Kēia papa He okoa, a me cocktails, a me ka pololiʻai, hola kino, pela i koho ia no ke ahi momona. pehea e lilo kaumaha i 1 lā me ka hanaʻino i kou kino i ka mea ia manawa i ka aʻo e. Mua, ka mea pono e hoʻoponopono ai i ka hookeai lā, a me ke kōkua o ke a oe e lilo ole wale ke kaupaonaʻana akā, i kōkua i ke kino, e "ola" ma hope o ka aha lealeaʻai a me kaʻono mea pūlehu.

E hookeai ana au lā , ua loa like. Kēia hiki ia i ka hua hookeai lā, a kefir, oe ke noho ma luna o ka buckwheat porridge. Aia mea he "Mono" e hookeai ana au lā - hoʻokahi huahana, a me ka "hui" i hiehie mau huahana ma o ka 'ike no nā mea a pau lā. E ka hoʻomaka me ka laiki e hookeai ana au lā, i maoli ke hoʻoponopono i ka pilikia o ana, e lilo ke kaupaonaʻana no ka 1 lā. Me ka Mono-ʻai ke pakele o ka nani, a me ka ili kala like 'ole e e nui maikaʻi. Lawe i kekahi kiaha o ka laiki, hoopiha ia me nā kapuahi e ka wai, a laila kukeʻana no kekahi minuke. A laila, i ka wai ua moni loa mai o ka raiki, a me ka ohui 500 ka pono o ka wai. A laila, kukeʻana a moʻa porridge. E ho oka awale i ka porridge i ekolu apana, aʻai i ka lā. Pela ka mea, Ua hiki e inu i ka mea pōhaku wai. Ano, ia oe i ike pehea e lilo ke kaupaonaʻana no ka 1 lā. Eia hou kekahi, he mea i koho "Aloha" hookeai ana au, ka lā ma luna o ka laiki porridge. Here ke kukeʻana i ka laiki i loko o kaʻokoʻa alanui. Ma ke ahiahi ma mua komo i ka hookuuia lā, oe e alohaʻia i ka laiki i loko o ke aniani o ka wai huihui. Ma ke kakahiaka holoi ka laiki, a ninini pint o ka wai, a laila hoomoa i umikumamalima mau minuke. Porridge e ai eono? Eaia, a me kaʻai hoʻi lākou ia me ka meli, akā, me ka hoʻohuihui na nā mea hoʻohui elua. Kaawale, e ai porridge a me ka meli kaawale. Ma ka lā 'oe e inu kī me ka hihiu ala.

Me ka buckwheat hiki no hoi ke hoʻoponopono i ka ninau o ke pehea e lilo kaumaha i 1 lā. No ka Mono-hookuuia o ka lā, e holoi e aniani buckwheat, hui aku i ka wai i loko o ka like ana o ka 1: 2, a lawe mai i hoʻolapalapa. A laila, kali a ka wai a pau maʻi hēhē aku, a koi porridge no ka umi minuke. Ke porridge Ua makaukau. Ua pono ai elima? Eaia. Inā 'oe e like "hui" hookeai ana au, ka lā, a laila, i loko o ke ahiahi o ka aniani o ka buckwheat ninini iho hapalua o ka hano o ka wai i loko o ke alo o ka ona, a e ku ana ma ka paio wahi a ke kakahiaka. Ke kakahiaka aʻe kou porridge Ua makaukau. E ai oukou ia mea i loko o ekolu kahua o ka hoʻonaʻauao,'uī paha kekahi pakeneka nonfat yogurt.

Inā e aloha ohia, a laila, e pono i ka ohia e hookeai ana au lā, a e lilo i ono loa, a ma ka mea ia manawa, e kōkua i ka mi kino koke. ʻOkoʻa, e hiki ke kaumaha e hoʻomoʻa i loko o ka umu no ka kekahi a me ka hapalua kg o Mele, a ai iho ia i ka elima? Eaia i ka lā. He mea hiki, eʻai i ka lā, a me ka mau ohia, elua i nā kilo maʻewalu? Eaia. E consolidate i ka hookoia, inu ohia wai ma ka lā, i oi akuʻEhā nō ipu. Inā 'oe e noho ana ma ka aoao ma ka papaʻaina i ka hailona oʻono, a lailaʻoe maopopo leʻa pono e aʻo pehea e lilo ke kaupaonaʻana i ka lā hoʻokahi, pehea e pakele o ka oi kilogram, hoike dekere o ka Holidayʻaina.

E hoʻohana i kaʻai maikaʻi ia e kōkuaʻoe ke hoʻoponopono i kēia pilikia. ʻai ikaika ma ka hora a me ka mai e hoʻololi i ka mea o ka alternation o huahana. Poina i ka paakai a me ka kōpaʻa. I ka hora ehiku o ke kakahiaka, e inu i ke kiaha o ke kī me kōpaʻa. A laila, ma ka hora eiwa o ke kakahiaka eʻai i hoolapalapaia hua manu, a ma ka horaʻumikumamākahi - he tablespoon o waina maloʻo mahu. Ma hope iho o ia, hou, elua no hora ma hope,ʻo ia hoʻi, ka hola o ka lā, e pono eʻai i ka haneri nā huna o hoolapalapaia moa a wīwī pipi, a ekolu ma ka auina la, inu i ka aniani o ka ono kamako wai, a kokua ia oukou, e lilo kaumaha i 1 lā. I ke ahiahi, i ka hora ehiku, e ai i ka ohia, a laila, elua no hora hope,ʻo ia hoʻi, ma ka hora eiwa o ke ahiahi, oe e huli i ke aniani o kekahi pakeneka yogurt. Ae ua haawi no i kona palena helu o ka lā, e inu i ka mea pōhaku i ka wai, ai '-carbonated wai. Ma kēiaʻaiʻoe e noho like ka nui me koʻu hoomanawanui ana'ku ia. Ka oi oe ai ma luna o kēiaʻai, no ka nui oe, e papa. Kēia mea he nui ka hoʻokōʻai, 1 kg no ka lā e pa stably.