Headstand. Anei oe e pono ai ia oe?

Headstand, ka mea, o oiaio no kekahi o ka loa a me ka pīhoihoi nui hoʻokō. A me ka papa, kela mea keia mea o ko mākou poʻe kākoʻo i kou kino i loko o kohu kūpono physical shape, mai haawi aku i ka manawa e aʻo pehea e hoʻokō ia. Aia nō kekahi rula e pono e malama, e like me ka headstand mea he hookoikoi pilikia a me ka traumatic.

Ke ano mua o ia kou physical uea 'pono i kō nā koi o ka palekana hooko ana o na kino. Kou i na mea kaua, poʻohiwi kaei, 'ā'ī nāʻiʻo e e ulu lawa i ka 'elele i malama i kou kino ke kaupaonaʻana, no ka headstand ma Mānoa, he wahi ole. Head ma keia hookoikoi, hana wale i ke kūlana o kekahi o na kumu o ke kākoʻo.

I kekahi ano o ka wa e kaawale aku o contraindications i, no ka laʻana, kiʻekiʻe ke koko,, ke poo nā palapū, pilikia a me ka retina o ka maka, noʻonoʻo maʻi. Keia ano ua hikiwawe wehewehe ia e ka mea i loko o nā ipu o ka lolo ma ke ano maoli, aole ia i i kiwikā e hooponopono i ke koko, i loko o ke koko, a no ia mea, dramatically maoli i me ka puʻe i loko o nā ipu koko o ke poo, a hiki e fraught me kela io hopena.

Maoli ai ka ninau aicieeaao, no ke aha la ka mea, ua pono, keia mea he mea pepehi kū ma luna o kou poo? Na pomaikai o keia hookoikoi ua noʻonoʻo pono i ka loa indisputable, no ka mea, ua maopopo i ka wā ana i nā hana unloaded wāwae na moku, a maoli he koko a hiki i ka lolo, a me ka pituitary gland. Nolaila, ka hoʻomaikaʻi cerebration, eliminated ka noʻonoʻo 'kāna hana, normalizes ka naehana'āpana, moe dysfunction eliminated. Regurgitation ka poʻea pau i ka hoʻopau o ka stagnation i loko o nā ipu o ka mea na nā loko, hoʻomaʻemaʻe i ka puka aa koko, a i ka maikaʻi ia ma luna o ka moku'āina o hoʻonele. Hooikaika a me ka hoʻoikaika 'ana i ko lākou mau ipu ola wāwae, haanou ana nalo.

No laila, aha mea i ka walaʻauʻana rula o ka palekana hana headstand? Ua Ua pololei papaia e kūkulu ma luna o ke poo (fontanelle). He fraught me irreversible hopena. Reference wahi ma luna o ka puniu wale no, e hiki ke hoʻoholo ināʻoe i poho i kahi hookahi, manamana lawe mai i ka 90 degere, mai ka 'inideka, a e lawe mai ia lakou pili i na puka ihu. Na welau o ka 'inideka manamana lima, e ia pono ma luna o ka lae a me ka hairline. Where na holoholona ulu pepeiao hao. Kēia mea kāu i maopopo nä haumäna wahi.

Hana headstand ma ka pili-oihanaʻilikai, e hiki ke hoʻohana i ka laholio moena. E kukuli iho, i na mea kaua manao ma na kuʻekuʻe lima, forearms, kau ma luna o ka papahele. Head i kau ma luna o ka papahele i ka luna i maopopo kahi wahi kakaka a poho. Hands mālie e kaomi ma luna o ke poʻo. Straighten i kou mau wāwae, a tighten ia i kokoke i hiki ai i ke kino, kuli e Makimalno kokoke i ka armpits. Lena nā wāwae, kuʻekuʻe kokoke i ka pelvis. Ma keia kulana, ua e kukulu ana i na koena. Straighten mau wāwae wale nō ka wā manao paulele.

Ua UaʻAʻole pono ke hana i kēia hoʻokō 'ia oe iho. Me ke komo 'ana o ka palapala hōʻoia no kanaka aʻo ina oe e hiki iki hoihoi ma ka Yoga headstand oki ia e ka elusive pahuhopu. I Yoga headstand Sirshasana i kapaia o, ua noʻonoʻo i nāʻano nui o na poses e hiehie i ka laulā o nā mea a pau i nā haneri o na tausani o asanas.

Pōmaikaʻi!