Hui lewa, i ka lā, wai. Meaning iho i poe paakiki

Inā makua makemake e ike i ko lakou keiki ikaika, a ola, ka mea pono lńkou kona thermoregulatory keʻano o ka hanaʻana i loko o ke kino. Hui ka wai, la, ea - mau eiiiiiaiou ekolu e kōkua i ke kamaiki e ke hakuloli i ka mawaho a puni, a me ka hele a maʻa ia ia. I kēia lā i ka loaʻa mai ka mea i ka manaʻo nui o ia mau waiwai, me nā loina, ke ano o ke kaʻina hana, e hooikaika i ka kino. A nana no hoi i pehea pono oe pono e hui ai i ole e pilikia kou kino, akā, e aho e kōkua iā ia, e hana ia oi mea hānai.

No ke aha la e lawe mai i ke kaʻina hana?

E hoopaakiki - ia mea he ikaika aku workout makua aiiay koa a me ke keiki ma ka aoao o kekahi? Aneie ana. Kēia mea i ke ala i ka iapaau ana o ka wai huʻihuʻi e mai a me kā lākou Kāohi ki ina hana like. Meaning, hōʻoʻoleʻa nō i mea nui iloko o ka holo ana o ka kekahi hopena ma luna o ke kino o ka la, a ua lawa ka wai kanaka i ke kaiapuni. No ka mea, o keia ole thermoregulatory maomeka i loko o ke kino kanaka hoʻomaka e kūkulu hou.

Hoopaakiki ana - he mau 'ano ma a kekahi kanaka loaʻa iā ia kekahi ia'ku i ka kekahi physical aʻe. No ka laʻana, ina ke kanaka ua mau'āina lū i ka wai huihui, kona kino ua hakuloli wale i ka hau paa, a mea e hoʻopale i ka wela.

Like nui o ke kumupaʻa o ka a. Inā oiai o ka hebedoma, no ka laʻana,ʻaʻole e lawe mai i ke kaʻina hana, i ke kino hoʻomaka e lilo kona mua kinona, ka mea e loaʻa, e hoʻomaka nā mea a pau ma luna o ka hou.

E hoopaakiki hiki ke lawe mai i kekahi mau makahiki, akā, i ka mua mākou hoʻomaka i kēia mea, i ka maikaʻi i nā hualoaʻa.

Nā loina a me nā kaʻina hana no ka loaa ana o ke kino

iho i poe paakiki'ōnaehana ua kūkulu i loko o na kulana like:

- ka hoʻokokoke mai;

- gradual a me ka pololei;

- kahua hoʻonohonohoʻana;

- he huihui 'o kūloko a me kekahi mau hana;

- kela ano a me nā mea;

- pakiko-koʻikoʻi;

- heʻeleu Aloha Hawaii.

Ano e hooikaika ana workouts

E like me ka mea i hoʻoikaika kumupaʻa o ke kino a hiki i ka adverse keiki o? Aneie aʻe i hoʻomano i hoʻohana:

- lewa;

- wai;

- ka lā.

Ua penei i ka poe paakiki, o ke anu, wela, ka lewa ka puʻuwai o ke kumu o ke ola kanaka.

Lawe ana mai kaʻina hana no nā pēpē i

Nui o ka ka hoʻololiʻana o nā keiki a hiki i ka hopena o ka mawaho aʻe, a me ia mea i na makua e ao aku i ko lakou wahi kaikamahine a me nā keiki kāne i maoli rula, e hilinaʻi nui ma luna o ke ola o ke keiki. Hoopaakiki ana lawe mai keikikāne a me nā kaikamāhine ikaika e hoʻonele. Na makua, ma ka huli, ka maluhia no ke ola o kā lākou mau keiki, e like me ka hoʻokele waiwai 'ana o ka' ohana Bedroom ma lāʻau. na keiki e hoopaakiki hiki ke hana, e hoʻomaka ana me ka minuke mua o ke ola koe. Akā, ma mua ia ia mea e pono, e nīnau aku i ka pediatrician.

Kumu e hoopaakiki a me ka pono imua i ke kaʻina hana no ka neonates kēia:

1. ka lewa auau i ka loli o ke kapa.

2. nui.

3. pulu luku kŰia.

4. Airing maikai loa i na bedtime.

Kaawale ana o na keiki ma ka waeʻano

Mua oe i hoʻomaka i nā kaʻina hana no ka hoʻopulapulaʻana o nā keiki, e mea pono e hooholo i ka pēpē i ka ola, e like me na nā papaha o kona kino. Children hiki ke maheleia i na kēia mau pūʻulu o ka poe paakiki,:

1. Hunahuna a mamua komo i like ke kaʻina hana, a ua pau loa ia ola.
2. Nā keiki i i ole ma lalo mua i ka hui, ma ka keia manawa me ka nīnūnē ola pilikia.
3. Boys a me nā kaikamāhine me ka maʻi maʻi. No keia pae ana o ua hoʻopaʻakikī hoʻi i hoʻomaka me akahai kaʻina hana me ka lohi hoʻololi i ka e pono ai.

Inā i ke keiki e hana pono, a laila, e hiki ke hoolilo i kekahi kūikawā rula hooponopono, akā, ma hope o nana a me ka 'ana pediatrician wale. Contraindications i ka hoopaakikiʻaneʻane, aole. Inā ka pēpē i nawaliwali, e like aihue e aihue ai oi akahai iapaau ana no ia ia. Maoli ai, i ka manawa o ka huʻi maʻi a me ka hanana o nā palapū ia hana i ka manawa kaulia ana.

Palapala iho i poe paakiki keiki

Children ka ola e e ikaika, ina pono e lawe mai, a hoopili aku i kēia mau eha kumu:

1. Holoi.
2. Rubdown.
3. Wawae bato ke komo iloko.
4. Dousing.

Ka hanana - holoi hiki ke ikaika ae la. Kēia pono lohi emi i ka mahana o ka wai o kela mea keia 2 lā i 1 loa. Oe E hoʻomaka me 28 degere a me ke kiʻekiʻe o lawe mai ia lakou i ka:

- 20 degere no na hunahuna i 2 makahiki;

- +18 degere no ka ohana o ka 2 a hiki i 3 makahiki;

- 14 degere na keiki mua o 3 makahiki.

Rubdown - ka loa Lightweight o nā wai hoopio ai hoi i hana. He hiki ke lawe mai i na keiki. Omaka me ka maka a me ka lima, alaila, D. neʻe ma i ka ai, hoʻi, umauma, a no laila, ma luna o.

Wawae Bateseba i - maikaʻi 'ano o ka ho okumu ana o na keiki ia'ku i ke anu. E hoʻomaka hiki wale douche ai ole, ea omit ia no ka 1 minuke i loko o ke kiaha o ka wai me ka lalo lala. Ua hiki ke hoʻomaka me ka wela o ka 36 degere, a laila, i nā emi ia i kekahi papahelu kela 3 lā. No keiki ka mea i kā mākou ka ho'ēmiʻana ae:

- no ka poʻe mamo, mai 1 a hiki i 3 makahiki - mai i ka 20 degere;

- hunahuna ai no ka 3 i 7 makahiki - 17 degere;

- no ka mea, na keiki mua o 7 makahiki - mai i ka 15 degere.

Inā holoi kaʻina hana i ua ana hana, he mea hiki, e hoʻomaka dousing. Eia naʻe, no ka nawaliwali keiki, keia iaoia mea i pili, no ka ua lawe mai i ke kaʻina hana lawa ka wai huihui.

Ke keiki e ia i loko o ka make up me ka mehana ka wai (37-38 degere) ma luna o ke poʻo ua koi 'ia e komo ai kūikawā' auʻau chap.

No na keiki ka mea, ua waiho e emi i ka ninini mahana i kēia mau i kā mākou kumu:

- no ka keiki mai ka 1 a hiki i 2 makahiki - 20-22 degere;

- no ka keiki mai ka 3 a hiki i 7 makahiki - 18-20 degere.

Ka lōʻihi like 'ole o kēia kaʻina hana e e emi malalo o 40 kekona. A e pono e hoʻopau ninini ana anaanai me ke kawele.

Microclimate me ke kumu no ka ola

E hoopaakiki i ka lewa - ia mea me ia he hanana ke hoʻomaka e hoihoi aku i ke ola o ko lakou iho a me kā lākou mau keiki. Obligatory forays i loko o ka hou lewa: i loko o ke kau, e hiki ke hele Hiking i loko o ka hooilo - iaoeo e, sledding.

Mau hui pono e hana, e hoʻomaka ana me 30 minuke ma ka hapa-kapa ole palapala i loko o ka luawai-ventilated wahi, a koke na ke ao o waho i loko o ka malu i ka wela o ka 18 degere. Kela a me keia lā, ia mea nui, e hoʻonui i ke kaʻina hana no 10 minuke, e lawe mai ana ia i ka 2 hola. I loko o keia hanana ka mea, e pono ia e hana ka neʻe 'ana, no ka laʻana, hana kino.

Hui ea keiki

No na keiki i loko o ke keʻena Pono e hōʻoia 'maʻamau ka noho o kou niho. Ke ea i loko o ka lumi e e maemae, ia mea nui, e hana hoopuluia, i ka hoʻomaʻemaʻe i loko o kēlā me kēia keena moe, e like me 3-4 manawa i ka lā e ventilate i ka hale. Na kaʻoi loa wela E e i lalo i loko o ka laulā 22-23 degere.

Lohi, ia mea nui ke aʻo keiki e ia i loko o ka lumi i ua ventilated. Akā, i ka hei ana mea unacceptable e hana ina ke kamaiki mea i loko o ka lumi.

He mea nui i na hunahunaʻaʻahu mau Aʻohe i ka wa pono, a me ka nana.

He nui pediatricians paipai aku hunahuna waiho e moe ma ka hamama lewa, no ka mea hoike, i loko o ka pā hale, ma ka lanai, i loko o ka mahinaʻai.

Hui ea i kuhi i ka hele i ke keiki ke ao o waho. He nui, e mahi i ka malie hunahuna, i ka mea, uaʻaʻole wela,ʻaʻole hoʻi anuanu.

I ke kauwela 'oe pono e hoʻolako i kāu keiki i ka pono, e hele i ke alanui, he kāmaʻaʻole.

Na makua e ike i na keiki e hoopaakiki ma ka lewa bato ia lŘlŘ i ka wā o ka pipsqueak aʻahu 'i ma hope o ka hiamoe, i ka hoʻoponopono-loli o ke kapa. A hiki ina ke keiki i loko o ka malamalama huihui (lole wāwae, Awaits) i kakahiaka kino, a pono e halihaliia oia iwaho, e hoʻomaka ana, mai ke kolu o ka makahiki o ke ola. Kauoha aku la i hiki ke hana i kekahi-kapakahi airing i ka mehana manawa, a ma ka hooilo - me ka puka makani paʻa. Ma ke kauwela ia mea maikaʻi, e hele mai ma laila, a hana i nā kino.

Na rula o ka lewa bato

Oia hanana koi kaʻaeʻana me kekahi mau koi:

1. Hui ea E e lawe mai i mua o 60 minuke ma hope ma mua ai.
2. A pono manawa, e hana i ke kaʻina hana - mai ka 8 a hiki i 18 hola.
3. Events e pili pū ana i kanaka hoopio ai hoi i ka ea ole, pono e hui me ka Muscle aayoaeuiinoe - i auhele, lulu, a pela aku ...
4. Ka wahi i kahi e? Oaony e lawe mai i ke kaʻina hana, pono e hoomaluia, mai ka pahikaua ua pā maila ka makani.

Kindergarten a me aʻo e malu koa uuku meaola

'Aʻole wale nō ma ka hale e pono e hoomakaukau bebe i mawaho? Aneie aʻe. Caregivers hoi Pono e paka e hoopaakiki i kamaliʻi. Ma keia hihia, ke kumu pinepine ka hāhai ka aʻe 'ia paha o nā kino ma ka lā:

1. miko makani:

- ke komo ana o na keiki, mai ko lākou mau mākua i loko o ke kakahiaka ma luna o ke alanui.

- Air bato me keʻano o ke kino.

- E hiamoe me ka hamama pukamakani.

- Sunbathing.

- hoʻonānea ke ao o waho i loko o ka malu.

- ma ka pae E Nihi Ka Hele kāmaʻaʻole.

- maʻamau o hele nānā 'ole o ka malie (koe wale no ka ua a me ka ikaika makani).

2. keiki miko i ka wai i loko o kamaliʻi hoʻolako:

- holoi keiki me ka me ka wai.

- holoiʻia ia i ka waha me ka me wai.

- ninini ana na wawae o ka wai i loko o ka mehana wa pono.

- pulu luku kŰia me ke kawele.

3. Nā kaʻina hana:

- manamana lima gymnastics.

- e hele ana ma luna o ka lapa papa a me ka brine mau kuamoʻo.

- pakiko-lomilomi.

- ao, e moe me ka pālule,.

- hanu kino.

Waiū a hiki i ka lani mea ma luna o ke kino

Ka waiwai o ka poe paakiki, o ka la ma ka aoao o ka mea kēia: ke kumuhana, a me nā kaʻina hana pili i ka hoʻokō 'ana i thermoregulatory keʻano o ka hanaʻana o ke kino, ka ikehu lā make up he hoʻonui i ka maʻamau functioning o ka ÷ naehana hanu a me ko mākou hopohopo'ōnaehana, musculoskeletal nenoaiu. Ma ia hoonui ae i ka pūnao, ka haku mele lymph, māhuahua hemoglobin pae. Manawa a hiki i kēia mau kaʻina hana i ke kanaka digestive'ōnaehana hoi i ka maʻamau, iaono? Ienoai pancreatic kuleana pili i. Eia hou kekahi, Sun mea hiki ke hoʻoikaika 'ia ai ka pono leo o ke kino, e like me kona kū'ē i nā mea palahēhē. I loko o keia hana o ka hui e hoʻomaka i ka paka wikamina D, a ua pono no ka kupono iwi ola.

Eia naʻe, loaʻa nō contraindications i ka hoʻohana 'ana i ka ikehu lā bato ke komo iloko. Oia kaʻina hana i pāpā:

- nā wāhine i loko o ka hana hoihoi 'wahi;

- kiddies;

- kanaka me ka huʻi tuberculosis;

- kanaka me ka kiʻekiʻe ke koko;

- kanaka, ka poe i ili maʻi.

Terms o ka poe paakiki, o ke kino ma ka la

1. Na mea a pau e ia i loko oʻia.
2. No ka pane pololei, e pono e lawe ka ikehu lā make up kakahiaka (mua 11 am), a ma ke ahiahi ma mua ka napoo ana (ma hope o 16 pm).
3. Na ka lewa wela E ole e lalo 18 kekelē Kelekia.
4. Initially, ka poe bata? Eaia e e ole aku ma mua o 5 minuke. Oe ke laila kākau i kela la i keia no 5-7 minuke, e lawe ana mai i 1 hora.
5. I loko o kēia hanana oe pono e pani i ka pouli mau kiko a iole hainaka.
6. Iloko o ke kaʻina hana, ia mea pono e komo nā maka aniani, a me ka inaina aku ai.
7. Iloko o ia ke kaʻina hana uaʻaʻole pono e ai i ka ai. Hana ka mea, e aho i loko o 2 hora mua sunbathing.
8. A mahope iho o keia hanana ka loa pono ninini ana me (17-18 degere) me ka wai, a me kaʻeleu wili.

Wai nohoʻana no nā mākua

Hoopaakiki a ola - mau hua'ōlelo i hana paa i kekahi i kekahi. A wai iapaau ana o kekahi o na ki ina hana like o ka ho'ōla. Ka mea, o ka mea - i ke kumu o ka a. Ka mea, e:

- ua auanei;

- e auau;

- holoiʻia ia;

- ninini ana;

- sponging;

- pulu wahī.

Firming kanawai o ia ana ka pono e hookaawale ana i kaʻili a me ona mau nā aʻalolo a hāʻule pahū wale. E like me ka hopena, aia no he pane mai o ke kino.

Iloko o ka manawa i ka ua mea i makemake loa ia ē aʻe wela a me ke anu ka wai. Ma keia hihia, ke kanaka kino i maʻa i ka contrasting hopena o kēia kaʻina hana i haawi mai ai na mea a pau hiki pono o kēlā me kēia manawa.

rula rubdown

No ka mea, ua hana pono e ka bola i ka wai, he pahee pepa uuku nui, a pono e hui pū me ka wai maemae a me ka mahana o 36-37 degere, a laila, loa lanakila. Ma hope o ia 'oe pono e koke hamo i ka mea a pau kino paha wale i ka lala no 10 mau minuke. Ma keia massaged mua me kekahi lima, a laila ia e e holoi maloʻo, a laila, pono ka lua, hoʻi, abdomen, umauma, wāwae.

O kela 7 lā, e e hoemiia ka wai mahana ma ka 1 ka papahelu, a lawe mai ia i ai i ka maximally tolerated.

'Oihana waiho aku e pana aku au i ke kakahiaka rubdown i ka ia manawa, he mea hiki ma hope kauoha aku la i. I ka Ia manawa mālama pono e lawe i ke ana wela i loko o ka lumi, kahi o ka hanana ua paa, ua i loko o ka laulā o 18-20 kekelē Kelekia. A ka mea, ua pono e komo mehana lole ma hope manipulations.

rula dousing

Initially pono i keia wai hoopio ai hoi i hana i ka wela i loko o ka laulā 37-38 degere. Douches mua lōʻihi like 'ole e e ole aku ma mua o 1 minuke a me ke kiʻekiʻe o mahuahua i ka manawa e pono ai i 3 minuke.

Ma hope o ka hana ana o manipulations ua waiho e hamo i ka mea a pau kino mehana pahee pepa.

Hookapu koke hoʻomaka ninini ana loa anuanu ka wai. Oe Pono e lohi hoʻomaʻa i ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana i loko o ke kaʻina hana, no ka mea, he untrained kino ke pane koke negatively: he kanaka hiki ke hopu i ke anu.

e auau lula

Oe ke plunge i loko o ka wai ÿauÿau, muliwai, loko, kai. I ka hamama? Aieeeua Via I hoopio ai hoi e auau pono hoʻomaka me ka wai mahana o 20-22 kekelē Kelekia ma, a me ke ea - 23-24 degere. He mea pono e hahai i ke ano rula:

1. Kaʻoi loa hoopio ai hoi i kauwela.
2. Mua komo i loko o ka wai, e mea pono e mahana i ka iki i loko o ka lā, a me ia mea i makemake loa ia i ka'ō aku i ke kino no 5 minuke.
3. Ka maikai manawa no ka holo ana ma hamama ka wai - i ka 12 hola o ka lā, a ma hope o 16 pm.
4. Pono e komo aku ai i ka wai i nā no laila, i ke kino ke mālie hoʻomaʻa i ka haʻahaʻa ka wai mahana.
5. Iloko o ia ke kaʻina hana o ka poe paakiki, pono e neʻe, e au, no laila, i ole e pa ahau.
6. Ma hope o auau, i ke kino pono e akahele holoi maemae pepa.

Winter 'Auʻau

'O kēia kekahiʻaoʻao o ka iho i poe paakiki, i komo ai' auʻau 'ana ma hamama ka wai i loko o ka hooilo. 'O kēia kekahi o ka loa loa kaʻina hana, e hooikaika i ka kanaka kino.

Omaka hoʻoilo auʻau mea hiki ma hope o ka mua hui anu no ka makahiki wale. Ma mua o ke kaʻina hana pono koi kauka ka kūkā, e like me ka auau ana i ka wai, i ka wa i lalo 5 degere kanaka kino ka hāhai i ka hailona o ka ikehu, maoli he naau ana, i ka pauma. Kauka mai e waiho aku e hoʻomaka ana ka hooilo 'auʻau' ana no ka poʻe ma hope o 50 makahiki.

Initially, ke kanaka i loko o ka wai icy o ole oi ma mua o ka hapalua o ka minuke, a laila, ke kiʻekiʻe o ka mea maoli i ka lōʻihi like 'ole o ka mâkia o 1 minuke. Oi aku mamua o 60 kekona i loko o ka? Aieeeua e e undesirable.

Winter auʻau ua hiki ole e komo kanaka, ka poe i pilikia a me na ipu a me ka naau koko, he mau pilikia a me ka ÷ naehana hanu'ōnaehana, a he mea hiki ole ke lawe mai ia mau kaʻina hana no na keiki i ka makahiki 18.

Ano, e ike i na kumu maoli o ke ano e like me lewa, la, a me ka wai i ka papa kuhikuhiE eiiiiiaiou i loko o ka hoopaakikiia kino. Eia naʻe, ua pono no i ka mea maikaʻi kanawai ma hope o ka luna hana hiki e loaa wale i loko o ka hihia ina ka mea, e lawe mai systematically me ka wahi i wāhiʻia. A mau loa a me ka 'ae' ana o ke kauka.