Ke simplest beauty 'Olu i loko o ka vinega holika

Iwaena o dietary 'Olu ai ninoaaeyao he kaʻawale niche. Ua na na mea he nui nutrient waiwai i ke kino, a pela mai i nā palapala i ka momona,. Eia naʻe, i loko o kona hoʻomākaukau kaʻina kikowaena nui o ka hana i ho'ākāka 'ike loea i e ka pa juicy a me kaʻala. I mea no ke aha la i waena o housewives ka loa hanohano nīnau a pehea e kau mai i ka 'Olu i loko o ka vinega holika, i ua no hoi me ka nānā' ana o kēia huahana ma maʻamau o ke ola hou pili.

Nā mea hoʻohui. No ka makaukau o ka nele:

- 'Olu kupapau - 2 kg;

- holika - 300 g.;

- rosemary;

- kekahi pahūpahū peas;

- ka bata;

- kai;

- Onions - 2 pcs;.

- maloo keʻokeʻo waina - 300 ml;

- kālika - 3 cloves;

- ka paʻakai.

aʻo

Maʻamau ideas kaumaha i ka 'Olu ai: i ka huawaina holika, e oki ia i mau apana. Keia olelo hooholo i pau loa hoaponoia, no ka mea, mea ai maikai ai propechetsya, a loaa i ka pono loa o ka palupalu. No laila, ka mea mua loa e pono e holoi i nā heana pono loa, a mahele ia i like. Edible entrails a me ka momona hoʻohana no ka sayings kai. I ka Ia manawa, finely kua ia kālika, a kua ia onion hapa-apo.

Ka ohinu ana, a kai

Mua, e pono e fry i ka apana o kaʻai. Kēia E e hana i ka lawe ana o ka bata. Ma kēia 'Olu beauty me ka vinega holika kaumaha ai oukou ia, e hana ia ma ka apana, no laila, i nā'āpana a pau i lilo i kaʻaʻahu gula eleele. Ma hope o ia, i kaʻiʻo i loko o ka kaʻawale bola, a ma ka loaa momona onions hoʻomaka i ka mea eleele. I ka mea, ua hoʻomaka iholaʻo ia iā ia i hookui aku i ka rosemary, kai, kekahi pahūpahū a me ka paʻakai. Alaila ninini iho i ka waina i loko o ka pā, a ua evaporated loko o 10 minuke. Ma hope iho o ia, hoʻokomo i ka holika, a - ina makemake - nā meaʻala. Ma ia ke kai ke kuke no kekahi he umi minuke, a laila, wehe i ka pā mai o ka wela.

hoopio ai hoi i

Hou beauty 'Olu ma ka holika komo ai hoopio ai hoi i kaʻina. E hana i kēia, i kaʻiʻo i loko o ka saucepan, a ninini kai. Oe ke laila, kau i ka ipu i ke ahi, a kau aku la ia i loko o ka mālama '-hahana loa umu. Aia huahana pono ia i ka wela o ka 180 no, elua no hora. Ka wā o kēia 'Olu ma ka holika beauty i ke heluhelu ma ke kamepiula nana i saucepan e pāʻana o ke kinowai iliwai, a ke mahuahua hiki ma ka hoʻohana' ana i ke kai ina kupono. Kai e loa uhi i kaʻai. I ka wā o ka 'Olu mea palupalu, ke pa, oia no ua noʻonoʻo makaukau, akā, ua maikaʻi ka manawa e hoomau a hiki i ka hopena. Kēia e ae i kekahi luawai-pulehu iho la i wahi aia kokoke i na ami.

hānai

A hiki i ka papaʻaina i loko o ua iiaeaaony o ka pa wela. Beauty no ka 'Olu i loko o ka vinega holika paipai like me kaʻaoʻao pa e hoʻohana i pulehuia ka lau a me Masa uala. Eia naʻe, inā makemake ka mea, hiki ke hoʻohana i ke kaʻawale nani. 'Olu a ua pono hoʻomākaukau maloo ka waina a me ka hua wai, eia nae na mea he nui kanaka makemake e hana ia me ka mea inu ikaika. No hoi, ka wā sayings ai i loko o ka pa, e hiki ke hui aku i ka Fish, akā, laila, i ka ho'āʻoʻana, e hoʻololi nui, aʻaʻole e e like me ka mea kūlohelohe.