Kuekue wawae eha, e eha i ka hoouka - mea e hana ai?

Nui kuekue wawae, ola ka anu u - ia pilikia kanaka e hele mai i ke kauka loa pinepine. He hiki i someday keia kaʻeha e oe i. He nui nā kanaka, ina e hana ino aku ia mau kuʻekuʻe, lapaʻau ua lohi. Au pono aku nei au, no laila, i loko o make hewa ka mea hana. He nui hukiʻaneʻane ka hapa o ka makahiki, a hiki i ka loa eha nō 'aʻole e hōʻike aku iā lākou e hele i ke kauka. People poina i ke kuekue wawae ua mau ukana, a ina ia nō eha - laila, hoola iho wale hiki ole.

Kuekue wawae eha, e eha i ka hoouka - hoʻomanawanui iki mai hoi hoohewa loa uuku, Eia naʻe, ka ike e pili ana i keia nui loa ana o ka mea kino. He aha ka ke kuekue wawae? I mea, ia mea i ka loa, he pono ole kŰia. Ua ninoieo o ka mea momona a me ka calcaneus, i mea no ka nui o na iwi a pau o ka wāwae. Ua hiki ke ku imua o ka nunui ke kanana nei i ka wa e hele ana a me ka holo. ʻO lalo laina mea i keia mea hoi a naele iwi, ia mea nane huna nō ia me na moku ke koko a me nā aʻalolo.

A hailona no nā aʻalolo hele mai laila aku a hiki i na wahi e ae o ka wāwae. Ua mea no ka mea, o ka helu nui o nā aʻalolo a hāʻule pahū wale o ke kuekue wawae o ka loa ikepili koʻikoʻi wahi.

Ke kuekue wawae He loa wale nō i ka pōʻino. Kuekue wawae eha, i kumu waimaka, a me ka li nui o ka connective'aʻaʻa, ka kŰia mea i hele pinepine mai.

I ka maʻi, ua ikeia ka like plantar fasciitis. I ka mea eha ole wale i ke kuekue wawae, ua haawiia mai i ka eha, a hiki i loko o nā kino mau. Eia hou, i ke kuekue wawae ke hana ino aku ia no nā kumu. No ka laʻana, aie i ka mea i ke kanaka i komo ke koikoi kamaa. A no ka mea, he kanaka biomechanical ka wā e holo mai ana pilikia. Ua hiki e kekahi no o ka li nui o tendons a banal rheumatoid arthritis.

Kuekue wawae eha, e eha i ka hoouka - mea e hana ma keia hihia? Ua haawiia i ka mea i ke kuekue wawae - he kūlana hapa o ke kino, ina ia mea mai, e mea pono i konaʻaoʻao iho i loko o ka 'oihana oihana. Wale nō i kēia kanaka, e e hiki ke hai aku ia oe i ka pono o kou pilikia. Wale lailaʻoe e e hāʻawi wale i ka pololei lapaau. Oiai, admittedly, i ke kuekue wawae ua i kokeʻia. Ma hope o kaʻike,, e pono ahonui. A me ka hana.

He waiwai 'ana i kumumanaʻo kekahi manaʻo kōkua e kōkua oe ina oe i ka nui kuekue wawae, eha e pani ma luna o laila.

I ka oe mua manao i ka eha ma ke kuekue wawae, ia mea e pono ke waiho i ka wāwae i loko o ke anu. Ma ka liʻiliʻi loa o ka mua mau lā. E he uuku kupa o ka hau, a me ka lomilomi ia i kou wāwae. No ka lōʻihi manawa ia mea,ʻaʻole e pono, no ka mea, ma kahi o 5 minuke, a ka mea hoʻomaka e hele numb. E hoʻomaka ia i ka hana, aole ia e pono i kekahi i kekahi-manawa, akā, ma ka liʻiliʻi loa kekahi mau manawa o ka lā. Ma hope o nā lā, i ke anuanu maila hana, e pono e e koho 'ē aʻe me ka insulate. First pili i ka hoʻohuli ai i nā 'āpana hau no 15 minuke, a laila, ana no ka pōkole wā o ka manawa, ma hope i paʻa i ka ia 15 minuke, mehana ka wai mole. It E e lawa, e lawe mai i kēia walaʻau ma ke kaʻina hana no kekahi manawa, no ka lā.

O ka holo ana, i ka papa, e pono e inu. Kekahi Anati-hoʻoʻino ai '. No ka laʻana, Ibuprofen. A i kekahi mea'ē aʻe, ke kaumaha ma muli mea kou kauka, e waiho aku.

Hiki nō ke hoʻohana i ka kūikawā hou hanau ana, a e hana i ka haawe ana ma ke kuekue wawae houʻaʻahu. Maikaʻi mea paahana e hakakā i kēia pilikia, e orthosis - hookomo a, ka wā hoʻouka kekahi ma kāmaʻa, ma manawa e me ka nui loa emi i ka eha, a laila, paha, a me ka nui hoʻopau i ke kumu o ka maʻi. Eia hou, e like me ka mea e hoʻopau kekahi na pilikia. O ka holo ana, e pono e kikoo i ke kuekue wawae. Ma hope o nā mea a pau, ina na tendons e'ōlewa lawa, ka mea hiki i ka eha. A ina oe Masa ia, a laila, e pakele no ka pilikia. He pono, ina he mea hiki, e emi i ka haawe ana ma luna o nā wāwae, ma ka liʻiliʻi loa ma ka manawa o ka nohoʻana.

Inā i ke kuekue wawae mea maʻi, e pono e hana ma kēia a mākou e hoʻomaka me ka makaikai ana i ka maikai hoʻomalu, ka mea e hoʻoholo i ka pololei o kaʻike, a me laila, i hoakaka ia kūpono lapaau.