Na Ke Kumu: pehea e aʻo i ka hopu mai ma kekahi lima

He nui na keiki hoʻohui i ko lākou ola i ka sport. A i ka wa a ka mea mau, e huki like-ae la e hoomaka ana e huli mai nui, me ka ninau aicieeaao, pehea e aʻo i ka hopu mai ma kekahi lima. O ka holo ana, i kekahi mea hiki. Koke ia E e kaulana ia i ai i ka makahiki o ka umikumamaono e ole ke hana, no ka mea, i ke kino nō 'aʻole e paka lawa dala o hormones e paipai Muscle ulu. Akā, inā i keia makahiki o ke kanaka opio, e aʻo i ka hana ia ma na lima elua no he umi paha umikumamalima manawa, ka mea, e lilo ia i piha hoʻohui.

kahua o ka hoʻonaʻauao

Ano, pehea e aʻo i ka hopu mai ma kekahi lima. Ka mua pahuhopu nui, i mea e pono ai ia, e kau a me ka hoʻokō - iwakalua-kumamalima i ke kanakolu-chins. A he mea pono e hana "cleanly", me ka ai-kapaia chittinga (heleuma i kona mau wawae , etc.). Like no ka loaʻa, ka mea, aole ia i mea i kou makemake, a me ka hana i. Pehea e hiki wawe ka aʻo, e hopu mai ma na lima elua? na mea a pau iʻaneʻi ka loa mea. Hana i kēia hookoikoi kekahi mau manawa o ka lā, a me ka hopena oe ke ike koke.

I ka loheʻana i ka hana a pau o ka luna, mākou e hele aku ai i ka mea e hiki mai ana ka anu u. Ano, ua pono, e aʻo, e kau mai i kekahi lima ma luna o ka noho hookolokolo no he umi i kanakolu kekona. Mua, ka mea, ua hanaia ia ma ka maopopo flexed, a ma hope lena ma ka'ākau, pana pua ma ka lima. Inā 'oe e huli i ka pane ana i ka ninau o ke ana e hopu mai ma kekahi lima, a laila, pono e lawe i kēia koe i loko o ka pono me ka manaoio nui iho la ia.

Ke hana ua huikau

Next, mākou aa e e ke aʻo 'ana ma lalo o hooponopono a lohi i kuʻu iho hoʻokahi wale lima ka hoʻohana' ana mai o ka luna ia. I loko o ka vise ma luna o ka loa manao lima, oe e mālie a me ka lohi poho (keia haule ana, e hāʻule) i loko o ka vis ma ka straightened lima. Ma keia kulana, ka oi lohi ka mea, e hiki mai ana, i ka maikaʻi a me ka oi efficient no oe.

Ke hiki mai a me ka hope loa pahuhopu o ko mākou mau koi ma luna pehea e aʻo i ka hopu mai ma kekahi lima, o ia iho pololei huki mai ma kekahi lima. Maikaʻi, e hoʻomaka me ka uuku ikaika hawewe. E līʻia, i kekahi o ia ke kulou aku ma ka huina o kanakolu degere, a ua hana i ka hookoikoi. Ua hoʻonui i ka huina o kanaono degere, alaila He kanaiwa, laila, i hoʻokahi haneri a me ka iwakālua. A no laila, i loa e like me ka mea aole i nui i kekahi haneri a me kanawalu mau hulu makua.

hualoaʻa

Ua pono e mai la oia i ka ka manaʻo pohihihi o ke kanaka o ke kahua mua o ke, e huki like-ae la ma kekahi lima,ʻo ia, i ka wa a ka mea hope ka loa straighten a oe pono e hoʻomaka ia i ka lena. Eia ke hele mai i ke kokua e aaeuoa. Eia naʻe, inā e pono hahai a pau o ka luna koi, a me ka hiki milestones, i ka'ūhā mua nāʻiʻo nō e makaukau e hana i kēia kuleana pili iʻano nui.

No hoi, ka mea, aole e hana ino i ka hoʻokō 'ana o ka mana ia auoiaea ma ka hookolokolo, pahu aku ai i-ae la a me spichaga ma luna o nā lāʻau kī, a no laila, ma luna o. He kaʻoi loa, e hoomakaukau ai i ke koi 'ia e haawe aku i ko oukou mau poohiwi. A, o ka papa, pono e e ike i ka mea i ka uuku o kou kaumaha, ka oluolu loa oe e kū i ka hulu makua pahu hopu. Ano, ia oe i ike pehea e aʻo i ka hopu mai ma kekahi lima. Hope au makemake e hoonui i ka hoʻowahāwahā i ka pono io o nā mea a pau e heluhelu, ka mea e lawe aku ma mua o hoʻokahi makahiki, akā, i ka mea nana e oia i ka hoʻokō lākou mau pahu hopu, eʻoiaʻiʻo, e aʻo ana i ka hana ia.