'O ka massage maka

Pono pono ka mālama'ana i ka helehelena no kēlā me kēia kanaka, me ka'ole o kona mau makahiki. 'O kekahi o nā'ano pono loa no ka mālama'ana i ka'ili ka pa'i maka, e hiki ai iā'oe ke ho'oikaika i ke kahe o ka toto, ke kahe o ke koko, e wehe i ka momona, e ho'oki'eki'e i ke kani o ke kino, ae ho'onui i ke'ano.

I ka eʻoiaʻiʻo i ka mea lehalehu t lomilomi mai he weliweli maikaʻi ia ma ke kino, 'aʻole i pono e ka hookohu ana i kekahi' oihana. Hiki ke hana i kahi pākiki li'ili'i e nā mea a pau, a'a'ole lō'ihi kēia manawa, he 5-10 mau minuke.

I kēlā me kēia lā, e noi ana i ka'ili o ka maka he mea'ono, tonic toning, ke ho'opa'a nei mākou iā mākou iho, me ka'ike'ole, a me ka māmā. Akā, he mea kūpono e ho'omana'o i ka mea ma'alahi i ka mea i'ike'ia i ka mea i hana'ia, no laila ua kapu loa ka pā'ana i ka'ili ma ka ho'ohana'ana i ka ikaika. Mai pīpī i kou mau maka, mai huki i kou papalina, no ka mea,'o ia ke kumu o kona pō'ino ko'iko'i, i ka wā e hiki mai ana i ka hele'ana o ka nui o nā wrinkle.

'O ka pehu maka - ke'ano

Nui nā'ano o ke kau'ana i ka massage, a he like'ole ka'ano o ka hopena ma ka'ili o ka maka. 'O ka'ao'ao mua,'o ia ke kumu nui o kēia'ano hana. Ma ka'ili o ka'ili me nā manamana lima, hiki'ole ka hopena ma ke'ano o ke kāhili. Pono'oe e no'ono'o i kahi o nā maka, no ka mea, hiki i ka nui o nā pa'i ke ho'onā i ka hopena o nā ma'i. No laila, he ha'aha'a loa ia, e hana'ia e kēlā me kēia manamana lima. 'O ka lua o ka ne'e'ana o kēia'ano hana ma'alahi i ka hahau'ia'ana o nā'ili āpau (laina).

• 'O ke alaka'i mua - mai ka'ūmaka i ka lauoho. E ho'ohui i ka lua a me ka manamana'ekolu a kau mālie i kou iho ma kahi laina pololei e pili ana i ka makamaka i ka lauoho.
• 'O ka'ao'ao'elua, mai ka ihu i nā luakini. Ma hope o ka pa'a'ana o ka lima a me ka hāhā o ka lima, e ho'ohui'ia mai kahi kua o ka ihu i nā luakini ma kahi pae.
• 'O ke kolu o ka ho'ohuli'ana i ka nānā'ana i ka kānana'ana i ka'āpana pāpālina. Me nā manamana lima'elua, e hana i kahi'āpana pā'ani mai ka lehelehe luna i ka pepeiao,'oiai e hopu ana i ka hapa o nā papalina.

Ka lua o kaʻaoʻao o ia ka lehalehu t lomilomi ua lawe mai i loko o ke kanana 'kaʻina. I nā hua'ōlelo'ē a'e, ho'ohana mākou i kēlā me kēia wahi ma kahi ka'awale. Pono e ho'omaka i ka lae.

• Ma loko o ka po'alima, e kahaki'i i kekahi mau manawa ma ke kuhikuhi mai ka piko o ka lae i nā hale. 'O ke kūpiliki'i ka ha'aha'a a'a'ole e pilikia. E hana hou i ka ne'e e pili ana i nā manawa he 10, a laila e hele i kahi i lalo o nā maka.
• Hiki i nā laina āpau ke hele i loko o ka'ili o ka helehelena, mai ke alohilina a ho'opau me ke alahaka o ka ihu.
• E wehe i kou waha, me he mea lā e heluhelu ana'oe i ka leka "o". Mai ka waena o ka'umeka, me ka hāpai'ana i nā pae, hiki i nā pepeiao. Mālama kēia i kou kānalua.
• Mai ho'opolo i ka ihu. Me kāu mau manamana lima, e hana i nā holohelu'ōpili, e hele wāwae i ka lō'ihi o ka ihu, mai kona po'o i ka alahaka o ka ihu.

He mea e pono ai no kahi massage

No ka hana'ana i kahi massage pale maka kū'oko'a, pono'oe: i ka mua, i ka'aila ai'ole i kahi'aila hinu, a'o ka lua,'o kahi tonic ho'oma'ema'e a me kahi pāpale mahana e ho'omākaukau i ka'ili, a,'o ia ho'i, kou lima lima.

Ua'ike'ia kekahi mau hō'ailona e kekahi mea e ho'oma'ama'a ai i nā maka, kahi i'ike'ia e nā mea'epekema. 'A'ole ia e'ōlelo'ia e ho'ohana i kēia'ano mālama i ke'ano pale, e pili ana i ka'eha a me nā pimples a me nā pimples. Mai kū a alo i kahi massage, inā he mau momona nui ma ia wahi. Ua nui na poe akamai i mai i kūkā iho he pinepine hoʻohana i keʻano hana o ka massaging kanaka, ka poe i ike, a mahuahua nui ka ulu o ka lehalehu t lauoho. Mai komo i kēia'ano ho'omaha, e like me ke'ano, inā kino kou kino. 'A'ole'oe e pōmaika'i mai ia mea, akā, hiki iā'oe ke ho'onā i ka pilikia.