'O ke'ano'oihana kūpono loa e'au'au ana me kahi manu

I kahi ho'olālā e like me ka wai'au'au, ho'omaka mua ke'ano. 'A'ole like me ka lapa a me ke keleawe, ma'ane'i'a'ole'oe e hiki ke holo i ka holo'au'au nui, akā wale nō i ka ikaika o ka ikaika. Akā, ua'ike'ia ka'ōlelo a'o i ke'ano pa'akikī e a'o ai. Style auʻau hahai mapuna - kekahi o ka loa paʻakikī, a me ke aʻo ana i ka 'auʻau' pono a me ka wikiwiki mea ole pela mea. 'O ka pilikia nui no ka po'e e ho'ā'o ana e mālama i kēia'ano hana,'o ia ka ho'i'ana o nā lima a me ke kino ma luna o ka wai o ka wai i kona kūlana mua me ka hanu'ana.

'O ka hua'ōlelo'o ia ho'i ka ho'oikaika'ana o nā lima a me nā wāwae. He kūlana ko'iko'i i ka ho'ona'auao e ho'okani'ia e ke ka'ao o ke kino. 'O ke'ano kahi e ho'omaka ai: ke kīko'o'ia nā lima i mua, aia ka mea'au'au ma kona'ōpū, e hāpai ana i kona mau wāwae.

Ke ne'e'ana me nā lima

I ka wā e hana'ia ai ke'ano "kaukau wai" nā hana a nā lima i'ekolu mau papa. 'O kēia mau mea: ma luna iho o'oe iho, a me ka ho'i'ana i kahi i ho'omaka ai. Inā makemake'ia, hiki ke māhele'ia kēia mau hana i nā mea li'ili'i. 'O nā ho'omaka mua o nā lima i ka hana'ana i ke'ano "butterfly": ke'ano like ka'au'ana me nā hana i hana'ia me ka umauma. E ho'okomo'ia nā lima i loko o ka wai i ke'ano o ka nānā'ana o nā lā'au i lalo iho a me nā'ao'ao i kahi mamao e like me ka laulā o kou po'ohiwi. Eia kekahi, ua ho'ohuli'ia nā lima i ka'ao'ao i like ke'ano o ka hana me ka leka Y.

'O ka hopena a'e: ua ho'okō'ia ka ne'e'ana o ka pilikino, kahi e pono ai i ka mea'au'au ke kuhikuhi i ke kikoo o kona kino. Aia nā'ūpili ma luna o nā'ūpala, a'o nā pāpale, e kuhikuhi'ia i lalo. Ma hope o ka hiki'ana o nā lima i ka hapakolu o ka lae hipū, pono'oe e ho'i. Pono e ho'omana'o'ia e pi'i ka wikiwiki. Ma ka hoʻoulu i ka mämä holo o ka neʻeʻana o nā lima, ka swimmer pushes kekahi hapa o ke kino ma luna o ke kiʻekiʻe o ka wai.

A'o ka hopena,'o ka hopena hope loa, i ka wā e holo ai ka mea'au'au i nā lima ho'omaha a ho'i hou i kahi i ho'omaka ai. Eia hou, nā kuʻekuʻe lima pono e loa pololei. Pono kēia wā e ho'omaka i ka wai, i ka mahalo'ana i ka ho'emi'ana i nā mea'ilima e holo holomua ka mea'au'au.

Ho'oka'awale hou'ia nā lima e kahi mamao e like me ka laulā o nā po'ohiwi, a hā'ule hou i loko o ka wai. Pono e ho'omaopopo pono'ia he mea kūpono'ole ke ho'ēmi a me ka lima lima.

Ka ne'e'ana me nā wāwae

I ka hana'ana i ke'ano "'au'au me ka'ōpū", e mālama pono'ia nā wāwae i mea e emi ai ka mana o nā mea i noi'ia no ka'au'au'ana. 'O ka nui o nā'ūhā e ka wāwae e koho ai kēlā me kēia mea'au'au no kona iho, akā na'e'elua mau.

Nani

Akā,'oi aku ka pa'akikī o ka hanu. I ka hana'ana i ke'ano "'au'au me kahi manu lele," e wikiwiki koke ia. Pono kākou e ho'ā'o e kōkua iā kākou iho ma ke kala'ana i ke kino. Akā no ka ho'okō'ana i ka ne'e'ana, pono iā'oe ke kūlana maika'i loa no ka lawe'ana iā lākou. 'A'ole ka ma'ema'e ma ka ihu, akā ma ka waha. 'A'ole pono ke po'o e lō'ihi ma luna o ka wai, no ka mea e hihia ia me ka ho'ohuli i ka ne'e'ana. Ma mua o ka hanu hou, pono'oe e exhale ma ka ihu a ma ka waha. Hiki i nā mea ho'ohihi e ho'ohana i ka'ano o ka wai lele, hiki ke ho'ohana i nā'ano like'ole o ka hanu'ana. 'O kekahi e hanu ana i ka manawa,'o nā mea'ē a'e - ma hope o'elua. I ka honua nei, aia nā po'e'alo'olo like'ole e hiki ke'au'au i ka mamao a pau, akā'a'ole lākou e hanu ana.

Nā hana kino

Ke ho'ohana nei i nā hana kūpono me ke kino, hiki ke ho'ololi i ka hana o ka ho'oikaika o ka ho'ohui. Me ka ho'oha'aha'a'ana i nā po'ohiwi i loko o ka wai, pono e ho'oki'eki'e i ka hipiki i'oi a'e ma kahi ala e hele ai ke pelvis i ka laina wai - a na ke kino e hana i ka nalu.

I ka manawa e hiki mai ana, pono nā mea a pau ma kahi'ē a'e: pi'i ka po'ohiwi, a hele i lalo i lalo ka wai.