'O nā bala me ke kōle'a: ka hana. Nā lekale'a maika'i. Pākī'ano. 'O ka lā lā

Ua'ike nā kānaka a pau i ka ho'ohana'ana o ke kō i ka hopena maika'i'ole i ka moku o ke kino kanaka. 'O nā pōpō maika'i a me nā pīpī palaoa e hō'ino'ia me nā hopena maika'i'ole. E ho'onui hou i ka palaoa, i loko o ka kuke a me nā mea'ono,'a'ole ia he mea kupanaha i kēlā me kēia manawa e kū'ai i nā lole hou no nā'ano like'ole.

'O nā bala me ke kō'ole

Mana'o nā kānaka he pilikia i ka kuke'ana a i'ole ke kauoha'ana i loko o ka hale'aina kahi kī'aha'ole i ke kō. Akā'o ka'oia'i'o, he nui nā mea'ai no nā "'a'ala" māmā. Hiki iā lākou ke māhele'ia i mau'āpana: nā hua'aina, nā hua, ka hale kuke me ka ho'ohui'ana o nā hua malo'o, a pēlā aku.

Pa'i Kuki

'O kekahi o nā hua punahele o ka'ōniu a me nā kānaka i koho i ke'ano o ke'ano e like me ka mea'ai'ole he panana. Mahalo i kēia hua, hiki iā'oe ke ho'olalelale i ka pōloli a i'ole he'ai wale wale nō, inā he nui ka manawa ma mua o ka'aina awakea. Aia i loko o nā'āpana he nui o nā huaora, nā minela a me nā minera e pono ai ke kino o ke kanaka. Loa'a iā lākou ka pāpona pālakoha, kahi i hana nui i ka ho'oikaika'ana i ka'ōpū o ka na'au.

'O kekahi o nā mea kaulana i kēia'ano o ka hua, he mau'ati'uki mai'a. He mea ma'alahi ka papahele a he manawa'ole ka manawa no ke kuke'ana. Hiki ke'ai'ia ia'ano mea'ai e nā po'e e pili ana i ka'ai, nā mea kanu a me nā keiki'u'uku.

Nā huahana e pono ai:

• He leka o ka oatmeal.
• Lua mai'a.
• Ho'okahi teaspoon o ka kinamona.
• 'Elua punetēpō o nā māla waina me ka lua'ole.
• Nā hua'ōpala.

Ho'opili'ia nā'āpana i nā'āpana a kāwili'ia me ka māka. A laila ho'omo'i'ia nā flakes oat i ka hua. E ho'opau lākou i ka palaoa i ka papa'a. Ho'huihui kākou i ka "pōpō" i nā hua waina a ho'okomo i ka kinamona. Mai ka pahu i loa'a e pono ai e hana i nā pōpō li'ili'i a me ka'ōwili i kēlā me kēlā me kēia mīkini kala. E kiola i nā kuki ma kahi pālua huki, e kaomi mālie i kēlā me kēia pōle'ele, e hana i kahi pōpō. Ho'oku'u mākou i ka umu. Mākaukau'ana i nā kukui'ōmole,'o ka papa a mākou i hā'awi aku ai iā'oe, no'umikumamālima mau minuke i kahi mahana o 180 degrees.

'O ka lā'aina i ka lehulehu

'O kahi maika'i maika'i loa i ke kō e hiki ke lilo i hua e like me ka lā. Ho'omakaukau'ia e nā po'e le'ale'a he nui wale. Ma kahi o ka palaoa i loko o kēia mea'ai, hiki nō iā'oe ke ho'ohana i nā flakes oat, akā wale nō e'oki'ia.

• 350 grams o nā lā.
• 'Elua alani.
• 100 maumu o ka wai.
• 'Elua mau hua moa.
• Ka pale'ana i ka pauka.
• 125 grams o ka palaoa a me ka oatmeal.
• He pinch o ka pa'akai.

'O ka hana mua a'o ka ho'omākaukau'ana i nā hua. Pono e holoi pono'ia nā lā, e'ae i ka manawa e malo'o. A laila'oki'oki i ka hua a hapalua a lawe i waho i ka pōhaku. Ho'okomo i ka wai mai loko mai o nā'alani'elua. A laila ho'ohui i nā lā pilikia i ka wai me ka puhi'ana i ke ahi. Ke kali nei mākou i ka ho'opili'ana e ho'olapalapa. A laila e ho'opili i kahi teaspoon o ka lepo pa'i. Ho'ohui maika'i. E ho'opau i ke ahi.

I loko o ke pola, waiho i ka waiūpū i ho'onuanu, e uha'i i'elua mau hua moa a me ke kī. Pāku'i hou i nā flakes oat (ai'ole ka palaoa). Ke hui maika'i'ia ka paila palaoa, hiki iā'oe ke ho'ohui i kahi mea'ono o nā lā pai me ka wai'alani. Ho'opili mākou i ke kī'aha o ka multivark me ka waiūpa'a a i'ole ka'aila hinu. E ninini i ka paila. Ho'omakaukau'ia ka palani lā i ka "Bake" mode no ka hapalua hola.

Kū'ai mai nā kāloti

'Ai'ia ka pīpī mai ka kāloti a me nā hua malo'o he le'ale'a'ala a me ka'ala. Eia kekahi,'o nā mea waiwai i loko o nā mea'ai nui e pono ai nā mea a pau a me ke olakino. Hiki ke ho'onani i kēia mea'ai no kahi li'ili'i o nā calories a me nā hamo'ale'a, i hopohopo nui no ka lilo'ana o ke kaumaha.

• 'Elua kāloka nui.
• Ho'okahi alani.
• Eha mau punetuni o ka bala.
• 'Elua hua.
• Nā lā, nā māla waina, nā'āpana'ōpala malo'o - inā makemake'ia.
• Ma ka piko o ka pahi - soda a me ka pa'akai.

Ho'omākaukau'ia nā kāleka no iwakālua mau minuke. He koho maika'i loa kēia no ke kakahiaka kakahiaka, i ke kakahiaka'a'ole kahi manawa e kū ai i ka pahu no ka wā lō'ihi. I loko o ka mea holoi holoi mākou i nā mea a pau a me ka hui maika'i. Pono pono e hana i nā pōpō iki mai ka ho'ā'o'ana. I ke kiko waena, ho'onui mākou i kahi hua malo'o.

Ho'oholo wale'ia ka waiho'ana i ka gingerbread ma luna o kahi pepa bakena, i uhi'ia me ka pepa pepa a me ka pepa pa'u pepa no ka kuke'ana. E ho'okomo i loko o ka umu, ho'onāuki'ia i'elua haneri degere. He'umikumamālima mau minuke ka manawa kuke.

'O ka Cupcake o kāloka a me ka mai'a

'O nā bala me ke kō'ole'a'ole e hiki ke komo i nā hua'ona maika'i a me nā hua. 'O ka po'e e'ai ana i ka'aina kakahiaka i kēlā lā i kēia lā me ka hausa pua'a momona,'a'ole hiki iā lākou ke no'ono'o i nā kāpena i hana'ia no nā kāloti a me ka mai'a, he mea'ono ia. E ho'ā'o ka ho'ā'o'ana!

• 'Elua'ōle'a'ala nui.
• 'O kekahi mau kāloti li'ili'i.
• 100 kaomi'aila lean.
• 'O kahi keneta o ka palaoa.
• Ka pale'ana i ka pauka.

E ho'omākaukau i nā mea'ai: ua'oki'ia ka mai'a a'oki'oki'ia i loko o nā'eneka, ua ho'oma'ema'e'ia ho'i nā kāloti a kāpili'ia i kahi kaomi maika'i. 'A'ole e kāhea'ia ka nui o nā kāloti i kēia'ai. No ka hopena, pono'oe e ki'i i ho'okahi kelema o ka hua'ai i kālai'ia. Ma muli o ka nui o ka mea kanu, e'oko'a ana kona helu.

E ho'opili i nā mea'ai a pau i loko o ka paila. I ka hopena, e loa'a iā'oe kahi huelo, kahi mea e ho'onui ai i ka palaoa a me ka palolo. E ho'omohana i ka ipu kuke me ka'aila kalo, e ho'okomo i kahi hua nui i loko a waiho i loko o ka umu no nā hola he kanakolukumamālima.

Nā pahi'ai banana-banana

Nā hua le'ale'a lapu'au - he mau huahana hua'ole a pau loa. 'O ka hana'ana i nā kī'aha mai nā huahana he mea wikiwiki a ma'alahi. No nā po'e palaualelo makemake e'ai i ka mea'ono a me ka na'au no ka'ōpōpō, hiki iā mākou ke hā'awi i ka mea'ala'ono a me ka mahalo kupaianaha - he'ālika niu-ba'a.

• 'O ka mai'a nui'ekolu.
• 'O'elua mau aniani o ka oatmeal.
• 'Elua punetēpō o ka'aila.
• 150 grams o ka niu niu.
• Ho'okahi pahu o vanillin.

'O ka manawa ho'olālā no kēia hua'aina he'umi a me kumamālima mau minuke. A he'umi o lākou e hana ana i nā kuki kuke, a he'elima mau minute e hele ai'oe e hana i ka paila. No ka hana'ana i kēia, waiho i nā'onunu niu, vanillin, nā'alani'ula, nā'ōmole oat, a me kahi puna o ka'aila'aila i loko o ka mea holoi. E ho'ohui i ka wikiwiki. Mākaukau ka palaoa. Ho'opiha mākou ia mea i nā'āpala a ho'ouna aku i kahi umu wela i 10 mau minuke i kahi mahana o 170 mau.

Rainbow rainbow

Aia kekahi mau'oihana no nā mea momona me ka ba'a'ole a me ke kō. Ho'oemi ha'aha'a'ia ka manawa manawa, no ka mea'a'ole i komo ka umu i ka kuke. No kahi'ākena a me ka pōpōpō piha, e like me ka waiho'ana ma kahi papa'aina,'o kahi mea i kapa'ia'o "Fruit Rainbow" he hemolele.

• 'O kekahi melon nui.
• He hua waina.
• 'O ka Red Nectarine.
• 'O ka'ōmole'ōma'oma'o.
• Orange Orange.
• 'O ka lālā.
• Kiwi.
• 'O Honey.

'O ka hana o ka pā'ani e pā'ani'ia e ka hapalua o ka melon. Ma mua o ka ho'ololi'ana i ka hua i loko o nā kī'aha, pono e'oki'oki i ka hapalua a lawe'ia mai kahi'āpana o nā mea. I loko o kahi kī'aha'ē a'e, e hui i ke alani'alani a me ka'ōma'a. Ho'omo'a mākou i laila i nā hua waina a me ka'o'amea momona. E ho'opiha i ka meli. Kūle'a mākou me ka maika'i. Ho'omo'a mākou i ka hua i loko o kekahi melon "pāpale". Hiki iā'oe ke kāhiko i kahi kī'aha me kahi'ōpu'u o ka mint.

Mai nā hua malo'o

Makemake i ka ipama, akā makemake makemake e'ai pono? A laila mākou e hā'awi aku iā'oe i ka'ati a me ka pa'i, i hana'ia mai nā hua malo'o a me nā'ōpū. Hiki iā'oe ke lawe pū me ia i nā mea le'ale'a e hana ai'ole e a'o ai, e ho'okomo i loko o ka ka'a, i loa'a iā'oe kekahi mea e'ai ai i loko o kahi māka'ika'i lō'ihi.

• Hookahi haneri mau aniani o na apricots maloo.
• Pāla'i nui a mau hua waina.
• 'Ekolu haneri maumu o nā lā.
• Hookahi haneri a me kanalima karami o walnuts a almonds.

Ho'opau mākou i nā lā mai nā pōhaku mai a'oki'oki i nā'āpana li'ili'i. Ho'omo'a mākou i loko o ka mea holoi: nā lā, pau ka'āpana apricots, nā pāku'i, nā waina. E ho'oku'u i ka loa'a'ana o kahi masima viscous like. I ka ho'ohana'ana i ka punetuni, mākou i ka pō'ale'a. Pono ka lepo a me nā'alemona ma mua. I loko o kēia'ōkō i'ōpilikia mākou i ka candy. Lawe mākou i ka mea'ala i loko o ka pahu hau no'ekolu hola. 'Akaukau nā mea'ono me nā mea'ono'ole. Aloha maika'i!