'O nā kumu o ka hō'eha'ana ma lalo o nā maka a me nā'ano o ke kaua'ana iā lākou.

Ehia mau manawa e pono ai ke nānā i ke ki'i i mua o ke aniani: he nānā māmā, he'ele'ele'ele'ele, he'eha ma lalo o nā maka ...'O nā kumu o ka hō'eha'ana ma lalo o nā maka he mea'oko'a loa. I ka hapanui o nā kānaka olakino,'o ka kumu nui o ka'eha'ana,'o ka luhi a me ka hiamoe'ole. Hiki ke'ike'ia nā paopao ma hope o ka lō'ihi lō'ihi. Akā i kekahi manawa ka'eha'ana i lalo o nā maka, hiki ke hō'ailona o nā ma'i. 'O kekahi la'ana, he'ele'ele,'ele'ele, nā mahele ma lalo o nā maka e pili ana i nā pilikia me ka na'au a me nā'ano'ino'ole i ka hana o ke ake. Dark he poni koʻikoʻi a hanohano pinepine hou i loko o ka poʻe i ka pilikia a me ka manaʻo koikoi, a me nā puʻupaʻa. Eia kekahi, aia ka'ili ma lalo o nā maka i loko o ka'ōpū a ma hope o ka pō moe'ole e nāwaliwali nā mīkini i ka maka, no laila e pō'ele'ele nā pōpī a'oi. Ho'opili'ia ma lalo o nā maka o ke keiki e hiki ke'ike'ole'ia no nā kumu i'ōlelo'ia, akā, no ka hopena i loa'a. Inā kekahi i kekahi pili lahilahi ili ma lalo o ka maka, alaila, o ka likelihood o i pēpē ma lalo o ka maka ua nui mahuahua. Hiki ia'u ke ho'oku'u i nā'eha ma lalo o ko'u mau maka? Hiki iā'oe, inā'ike'oe i nā kumu o ka hō'eha'ana ma lalo o nā maka. Ma muli o ke aloha'olu'olu iā lākou i ho'okahi manawa a no ka mea a pau, pono'oe e ho'olei i ke kumu maoli no ke'ano o nā'eha ma lalo o nā maka.

I ka ho'omaka'ana, e hele i ka ninaninau'ana i nā'ōpiko a pau e'ike pono i ka nānā'ana o nā ma'i'eha'ole i loa'a i nā ma'i. Inā'ike'ia nā'eha ma muli o ka ma'i, a laila pono'oe e mālama i ke kino o ka mea ma'i. Inā'a'ohe ma'i o nā kumu o ka'eha'ana ma lalo o nā maka, a laila, e ho'ā'o'oe e mālama i nā rula e pili nei:

1. Ka hiamoe nui. No ka'ike pinepine'ana i nā'eha ma muli o ka lawa'ole o ka moe, e ho'ā'o e moe ma lalo o'ewalu hola i ka lā. E kōkua ana kēia i ka ho'opiha'ana i ka ikehu a'a'ole e hā'awi i kahi manawa e hō'eha ai;

2.'A'ohe o nā kaumaha nui. Inā paha he hana pa'akikī kāu, e ho'ā'o'a'ole e ho'onui i kou kino. Ma hope o nā mea a pau,'a'ohe hana e pono ai ke olakino. Inā pili kou'oihana i kahi kamepiula ai'ole e pono ai ka maka, e ho'ā'o e hana i nā haiki li'ili'i ma ka hana i hiki i kou mau maka ke ho'omaha. No kēia mea, hiki iā'oe ke lawe i nā ha'uki pumehana i ka wā ha'alulu (e nānā i ka mamao, a laila e nānā i ke kumu no kekahi mau minuke);

3. Mai inu nui i ka pō. Hiki ke kōkua i ka wai i ka wā ahiahi e kōkua ai i ka pa'i'ana ma lalo o nā maka, no laila,'a'ole'oe e inu nui ma mua o ka moe;

4. Ka mālama i ka'ili a puni nā maka. I kēlā me kēia kakahiaka, e ho'oma'ama'a i ka'ili i nā maka. Me nā'ōwili'ālohilohi o nā manamana lima, e kāhili i ka'ili i nā maka, e ho'omaka ana mai ka'ao'ao kino, e ne'e i ka alahaka o ka ihu. A laila, ho'opili i kahi'ili ma lalo o nā maka o kahi mea'ona kūmole a'elila paha no ka'ili i nā maka. Ho'ohana i kahi huahana i loa'a nā meaola e ho'omaika'i ai i ka holoholo koko a ho'oikaika i ka holo'ana o ka wai kahe;

5. No ka pale'ana i nā pahū o nā manawa i hala ma lalo o nā maka, e ho'ohana i kekahi mea ho'oponopono kūikawā no ka'alani'olu'olu ho'onā, e hūnā i nā ma'i o ka'ili ma lalo o nā maka, a'o nā mea mālama e mālama ai, e kōkua ia i ka hoihoi'ana i ka'ili momona. Mai ho'opili wale i nā'eha ma lalo o nā maka o ke keiki, hiki i nā hua le'ale'a ke ho'onāukiuki i ka ma'i.

E kōkua ana kēia mau'ōlelo kōkua no ka pale'ana i ke'ano o nā'eha ma lalo o nā maka. Hiki i nā lā'au lapa'au ke kōkua i kēia mea. 'O nā kūpili i hana'ia i ke kī'ele'ele, chamomile. 'O kahi mea maika'i maika'i kahi pā'ani. Hiki iā'oe ke hana i kahi mask: ho'okahi kape punakai o ka pā'ani e'oki i ke aniani o ka wai i ho'omapalapala'ia, e koi mau no nā minuke he'umi a me ke kaumaha. E hana i ka wai, e kau ma luna o nā eyelids a mālama'ia no nā minuke he'umi.

E hakakā me nā ulū a nani!