'O nā lā'au'enela maika'i

Nui nā kānaka e ho'olilo i nā kālā i hana'ole'ia ma nā'ano lapa'au maika'i loa, ka ho'oma'ema'e i nā helehelena a me nā mea'ono hou. I kēia manawa,'a'ole maika'i ka helehelena maika'i i ke'ano, akā, he olakino kino maika'i nō ho'i o ke kanaka, kahi kūpono kūpono no kona noho maika'i. 'O ka maika'i'ole ka mea ma'a'ole i ka maka, e like me ke'ano o ke ola. 'O ka mea pono, pono ka mālama'ana i ka'ili a me ka hā'awi hou'ana o ka cosmetology hou i nā'ano hou no ka hakakā'ana i nā wrinkles a me ke'ano'ele'ele, akā,'ike'ole nā kānaka i nā mea'ai e halihali ai i ka lā'au ikaika a me ka maika'i. 'O ka hui'ana i ka'ai pono a me ka mālama'ana i ka'ili'a'ole he pa'akikī, pono'oe e mālama pono i kou kino a hā'awi pololei aku i kēlā mau'āpana e pono ai i kēia manawa.

'O nā lā'au'ene nani i nā hua a me nā hua

Ho'opi'i ka Strawberry i ke ki'eki'e o nā kolaki kūlohelohe i ka'ili, kahi i loa'a nā mea pono kūpono, me ka mālie a ho'oma'ema'e i ke kino o nā toxins a me nā toxins. 'O nā Blueberries e mālama i ka olakino maka, nā ma'i a me nā kōkua e mālama i ka elasticity o ka'ili. Black currant ho'ēmi i kā ka nui o ka naʻokoko i loko o ke koko, Hoʻoikaika i ka ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana, iaono? Ienoai ke ano o ka lauoho, a kui. Kēia berry mea he ikaika antioxidant, a no ka mea, o kona hoʻohana 'ano ua ālai premature poe oo hoi o ka meaola. Cranberry e pale i ka ulu'ana o nā ma'i o ka ma'i kalapū, he nui ka hao, calcium, magnesium, no ka kumu maika'i i kapa'ia ai i ka wā kahiko "he keiki'ōpio." Hiki iā'Avocados ke pale i nā ma'i'e'eha, hiki ke pale i ke'ano o nā ma'i koko, ho'oulu i ka hana'ana o nā'ōpū me ka waiwai maika'i i ka ma'i'ili. Ho'opi'i'o Apricot i ka hana o ka lolo, ho'onui i ka nui o ka hao i loko o ke kino a loa'a ka hopena maika'i i ka'ili.

'O nā huaora o ka nani i ka mea kanu

No ka mālama'ana i ka'ili i kahi'ano maika'i,'o nā'ano kāpena a pau he pono: ke'oke'o, Beijing, broccoli, lanu. Eia kekahi, he mea maika'i loa lākou a pau me ka'ike'oko'a, aia i loko o lākou kahi pa'akikī o ka huaora a kōkua i ka mālama'ana i ka elasticity o ka'ili. Aia nā kāloka i loko o nā huaora he nui, i mea nui no ka wahine, i mea maika'i loa no nā wāhine'ōpio. I loko o ka'ōma'oma'o'ōma'oma'o he nui nui o nā huaora a me nā'enemi kiko, ho'onanea ia i ka'āpana. 'O ka huapalapala he mea'oi aku ka waiwai no ka po'e nānā i ko lākou'ano, aia i loko o ka nui o ka hua'a B, e hiki ai iā'oe ke ho'oku'u i ka'eha a ho'oma'ema'e i ka'ili. Radish, ka pī, leeks a me ka uliuli peas i ka hale ahu waiwai o ka wikamina C, i mea wale paʻa mau no ka radiant waihoʻoluʻu.

'O nā hua'enela o ka maika'i i nā mea'ai i kēlā me kēia lā

'O nā pūpū momona li'ili'i a me nā pu'upa'a ke kumu o ka nui o nā huaora, he waiwai lākou i ka hao a me ka magnesium. 'A'ohe mea kūpono'ole i nā'ōpū yolks, ka waiū, ka lelo, pua'a, he nui ka hua kanu B, kahi e pono ai no ka hana pono o nā pūnaewele. 'O ka Olive, ka hua'ala a me ka'aila hinu i loa'a nā hua'aola E a me F, nā mea nui no ka nani o ka lauoho a me nā kui. Fish, kokoleka, ka waiu a me ka Fish - nā kumu o ka wikamina H, me ka ia, ia mea apuepue hiki i ka maʻamau hana o ka sebaceous glands a me nōkahea nenoai o ke kino.

Inā makemake'oe i nā hua'ai no ka nani, e ho'olohe i ka mea'ai e pono ai a mālama pono'ia i kāu'ai. Eia na'e, i mea e nani ai a maika'i loa,'a'ole i lawa ka'ai ho'okahi. I kekahi mau kumu, hiki iā'oe ke ho'ohana i ka'enela vitamona maika'i no ka'ili, no ka mea, "Hyaluron" ai'ole "Skinless Age". Akā'o ka mea nui loa he'ano olakino maika'i,'o ka moe maika'i a me ka hana ma'amau ka mea e kāko'o i ke kino i kahi leo,'o ia ho'i, i kēlā me kēia kūlana e nānā'oe i "ho'okahi haneri haneli"!