Ola ola ma hope o ka autopsy

'O Protein he pūmua. 'Ae,'o nā meaola like e pono ai mākou e mālama i ke olakino a ulu. He nui nā mea pā'ani a me nā po'e makemake e mālama pono, e inu i ka momona.

Akā, ua loa'a iā'oe kekahi huahana i ho'opoina'ia. Ua pau ka ola o ka pilina, akā, ua'olu'olu'ia i ka hele a me ke ala. Ma kēia'atikala, e ha'i aku mākou iā'oe e pili ana i ke ola o nā paona pūmua a me ke'ano e ho'onui ai.

Pehea e hana'ia ai ke kinona?

E like me kā mākou i'ōlelo ai, he protein maoli ka protein. Ma kekahi'ao'ao, he'oko'a me ia, e hiki ke ho'opili'ia nā mea'ano'ē a'e i loko o nā pāpona lepo. Inā mākou e kamailio e pili ana i ka loa hanohanoʻano o nā polokina oia hoi, e pono ke kuai i haiia ae whey kumuʻiʻo (haawiia i like Whey kumuʻiʻo). No hoi, aole e emi mahalo a me ka Soy Milk, soy a me ka waiu pakahi ke ano o ke kumuʻiʻo. Ma ke ala, pilina, i hana'ia mai nā hua pua'a, ho'opōpiki i ka wikiwiki, akā e mau ana ka maika'i, e like me ka lawe'ana o ka wai mai ia mea.

Inā ho'ā'o'oe e ho'opau i ke ka'ina hana o ka hana'ana i nā paukū pūlālena like'ole, e loa'a iā'oe ka papahana ma lalo nei:

1. I ka wā mua, ho'omaopopo'ia ka ho'oma'ama'a'ia'ana o nā kumuhana kumu mua. 'O nā huahua hua la'au nā kumu o ka protein whey a me casein. Ma kēia'ano, ma ke ala, he'ano like'ole nā pāpili Whey.
2. Ho'okomo'ia ke kinikoa pāki i hapa.
3. 'O ka wā o ka ho'oma'ema'e'ana i ka mahele, ma hope iho ua mākaukau ke kinetena no ke kū'ai'ana a me ka ho'ohana'ana.

Ua ua olelo mai ia i ke kumuʻiʻo pauka e i kaʻokoʻa pakeneka o ke kumuʻiʻo maʻiʻo.

Kahi ola ma'amau o ka protein

'O ka protein he hua maoli. Inā ka mea, aole e no kuikawa mea hoʻonui i hoʻohana kumuʻiʻo pauka hiki ia loko mai ia o ka lōʻihi manawa. 'O ka mea ma'amau,'o ka ola ola me ka pani i pani'ia he'eono mahina a'oi aku i'ekolu makahiki. 'Oia'i'o, ua like kēia'oko'a ma muli o ka mea hana. 'O ka lā pono o ka hana a hiki i ka lā pau ke'ike pono'ia ma luna o ka pahū.

Inā kū'ai pā'oko'a'oe i kahi pūlalā i pau i ka hopena, a laila,'a'ole loa e make. I kekahi'ao'ao, inā'oe e ho'ohana ana i kahi huahana i'ae'ia e holo no kahi manawa i'āpono'ia,'oiai'a'ole ka mea hana i hō'oia'i'o i ka pono.

Ke ola o ka pilina ma hope o ka wehe'ana o ka pīpī

Ma ke'ano laulā, hiki ke ho'ohana'ia kahi kāleka hō'aika hō'ailona no kahi o'elua pule. Eia hou, ka hopena o ka lawe'ana i ka protein, ka mea like paha,'a'ole. Akā,'o kekahi mau noi'i a me ka'ike o nā po'e e ho'ohana ana i ka pilikino e hō'ike ana i ka pa'a'ana o ka waiwai o ka hō'ailona kalapona i kona mau waiwai no ka makahiki. Akā, ua paio kēia pane. No laila, ma'alahi ka ho'oluhi'ana i ke kino a me ka hau'oli o nā'i'o e loa'a ai kahi hō'ailona hou.

Ola ola o ka meli

I kēia manawa, pono mākou e no'ono'o i kekahi nīnau'ē a'e. 'O kahi ola o ka mea'ai i loko o kahi kīpuka hāmama a'oi'ole i kūpili'ia kekahi mea. Pehea ka lō'ihi o ka mālama'ia'ana o nā mea waiwai e ka lama punahele i mālama'ia?

Inā makemake'oe e ho'omākaukau mua i ka mīkini, a laila e hiki ke hana'ia i loko o'elua a'ekolu paha mau hora,'a'ole loa. Inā'a'ole, no ka la'ana, ma hope o'elima a'eono paha hora, e pau loa ka hau. I kahi o nā hola, ua ho'opau'ia nā māhele maika'i a pau, e like me ka protein. 'A'ole ka mana'o nui o ka lawe'ana i nā mea i ho'opō'ino'ia. Eia kekahi, ua ho'ololi nui'o ia i ka mea'ono. A nani loa ke ala o ka moa, no laila, hiki'ole ke inu i ka manawa.

'A'ole i kūpono ka mana'o kūpono inā ho'okomo'oe i ke kinetona, ho'omākaukau'ia no ka'ai, i loko o ka friji, a laila mālama'ia nā'āpana pono a pau o ka wai. 'A'ole pono kēia, he'oia'i'o. Inā hō'olu'olu'ia ke kala, a laila e ho'opau kēia i ka luku'ia'ana o ke kinona no ho'okahi hola. E nānā i ke ola o ka pilina ma hope o ka'ai'ana.

Pehea e mālama ai i ka protein?

Pono nui ka waihona o ka protein. Ma hope o nā mea a pau, inā'a'ole'oe e ho'olohe i nā kūlana a me nā kumu o ka'ōlohelohe, a laila e'oi aku ka wikiwiki o ka huahana ma mua o ka hō'ike'ana ma luna o ka hō'ailona. Ma ke ala, i kekahi manawa me kahi palekana kūpono, hiki iā'oe ke pāloihi pinepine aku i ka noho ola.

'O ka mea nui i ka mālama'ana,'o ia ka mālama i ka pahu me ka lepo ma kahi malo'o. Ma ke anuanu ki'eki'e, e ho'omaka ana ka huapalapala e komo i ka huahana e ulu nui. 'A'ole hiki ke mālama'ia ka paina ma nā wahi pohō - e ho'omana'o'ia kēia.

Pono nō ho'i e pale i ka pale o ka lā. 'O ka mahana maika'i loa no ka mālama'ana he iwakālua paha nākelē.

Inā he nīnau o ka pahu hāmama a me kahi pōpō paha, pono mau no ka ho'opuni pono'ana i ka pahu. I kēlā me kēia manawa, e nānā i ka po'i, no ka mea, i'ole nā huakini a me nā mea'ai like'ole e hiki ke komo i loko o ka lepo. I nā'ano like'ole, hiki ke emi i ka ola ola o ka meaola ma hope o ka ho'ohui.

Inā pau ka lā pau.

'A'ole hiki ke ma'alahi ka ho'oholo'ana i ka pailalā i ho'opau'ia. 'Oia'i'o, inā he mākaukau i hana'ia, a laila hiki ke ho'omaopopo'ia e'ono -'a'ohe mea maika'i loa ka inu. I nā kumu'ē a'e,'oi aku ka ma'alahi o ka hilina'i'ana i kekahi mau kumu i ka nānā'ana. Mai poina e pili ana i kahi a me kou mālama'ana i ka pahu me ka lepo. E nānā i ke kūlike o ka huahana, e nānā i kāu pono'ī.

Ma ke ala,'o ka'oihana o nā mea'ele'ele kokoke i ka manawa e pili ana i ka moku'āina o ka huahana. Ke ho'ololi'ana i ke kūlike (a me kekahi manawa ka lelo) o ka paukū, ua ho'ololi ka'ono a me ka'ala o ka mea'ai ho'omau.

Inā'oe e inu i ka paula hemo?

Inā ho'oinu malū'oe i ka pailalā i pau i ka inu, mai hopohopo nui. 'O ka mea'oi loa,'o ka ho'ohana'ana i ka lepo me ka hopena o ke ola ola'ole,'a'ole ia e hana.

Inā'ike wikiwiki'oe i ka'ōwili a ho'ololi paha i ke kala o ka lulupa (e like me ke'ano he'ano melemele), a laila, e ha'alele koke i ka huahana. Inā ua inu'oe i ka mīkini e hō'ike ana i nā hō'ailona o ka ma'i me nā hua bacteria, pono pono ke'ike i ke kauka i ka hiki wawe. Ma hope o nā mea a pau, me ka ho'ohana'ana i kahi hua'ōlelo i kā'ili'ia, hiki ke alaka'i i nā hopena hiki'ole ke ho'opili. 'Ōlelo nā kaumāne'a'ole pono ke ho'ohana'ia ka protein ma hope o ka hua'ōlelo.

Ka Hopena

'O ka'oia'i'o,'o ka protein he hua maoli. E like me kāu'ike, ua'oi a'e ka māmā o nā mea'enele kūlohelohe ma mua o ka "chemical." Ke wehe'oe i kahi pahu pahu lepo, pono'oe e ho'ohana ia mea no'elua pule. I ka wā e hiki mai ana, hiki'ole i ka protein (ma hope o ka lā hopena) ke hā'awi i kekahi hopena, a'a'ole pono e mālama i ke ola kino.