Pākōlea kino no ka spine

Maʻi o ka spine, ua ikeia e i ka hopena maikaʻi 'ole ma o ka hana o nā kino. Kēia ke alakai i ke kūpono 'ana o nā maʻi likeʻole. Naʻe, i ka hopena e hiki ke wehe 'a Hāʻule maila lākou, nānā' ole o ko ke kanaka ka makahiki. Ua ua pono, o ka papa, e ai pono a me ka hana na mea kino.

Pākōlea kino no ka spine mea he luna 'ina hana. A hiki aku kona hana i loko o ka wahi mua,ʻaʻole mākou e overestimate kā lākou mau physical uea '. Pākōlea kino no ka spine eliminates ka overvoltage a oi manawa e ka neʻe 'ana. Vocabularyʻano nui AIM i noho pakele o ka maʻi mai pili me ka ho'ēmi i kā muscular ikaika a me ka palena o ka holo ana o na ami.

Pākōlea kino no ka spine ka hapa o ka iapaau ana o ka maʻi he nui loa. Ke kaumaha ma muli o ka 'ano o ka maʻi, e koho i ka mea a pau e pono' ia paha o ke kino. No pākōlea kino no ka spine ua ole wale nona ma ka hoʻopau o ka eha, akā, i ka hoi ana mai o ka hoʻoneʻe i loko o na ami, pono e hulina a me ka kanaka i ka mea ia manawa ke hiki mai.

Aia i kekahi mau hana i ho'ākāka 'kino no keia a me kekahi wahi. No laila, he mea physiotherapy no ka cervical wahi, thoracic, lumbar, a me ka nohona ma pākōlea kino no ke kua. Kēlā me kēia no kēia mau 'ana i kūpono i kōkua i ka hoʻopau eha.

No ka hana i kekahi o na kino e hilinai ana i ka paia me kona kua no laila, i nā wāwae i kau ma luna o ka mea e pili ana i ka wāwae. Hands pono e kuu iho hoʻopapakū a me nā lāʻau uku hoʻi. A laila, e lohi slide ia i ka pa a hiki i ka manawa like me ka'ūhā, e ia ia laua i ke kahua hahi. Ma ia wahi, i hiki E e hoopanee no kekahi mau kekona, a laila, hoʻomaka e ala lohi, ka malama ana i ka mea ia manawa ke pa hoʻi.

E hana 'ē e hoohana i hoʻopunipuni mai ai ia ma luna o ka papahele, ae hoopaa ana i kona puhaka. Wāwae i ka mea ia manawa e e lena. He mea pono e hoala mai i kekahi wāwae no laila, i ke pale i kekahi kulana ia laua i ke kahua hahi. He mea pono e lohi e hoʻopoepoe hula. Hope he umi kekona e 'oe i ka holo ana o ka lua o ka'ūhā. Ua hoʻokō 'E e hana ma luna o ka loa kūpono.

It E e kaulana ia oiai pākōlea kino spine hernia mea he integral hapa o ka pākōlea a prophylactic papa o kēia maʻi. Ua UaʻAʻole pono ke hana kino ma hilo, ua lele komo a me ka jogging e contraindicated. Mana i loko o kēia maʻi, e e holo, Paikikala, e hele ana.

Aia i mau kino i e lawe hiki mai kū kaʻawale ma ka hale.

E hana i ka mea mua e lilo ana i hope, e hilinai aku i ka pa no laila, i ka mea hoopa mai i nā huhui,'ā'ī, kīkala a me nā kuʻekuʻe. He mea pono e nana i ka manawa. No keia pono e hoʻohuiʻia ma luna o kekahi i kela la 'aelike no elima kekona a i ka manawa e hoʻonui aku i ka elima minuke.

E hana 'ē aʻe kino e moe ma kona kua. Kuli i ka mea ia manawa ia mea pono i ka hoʻohei. Ma nā manawa kona mau kuli deflected i kekahi ala e hiki aku, elua - i loko o ka 'ē aʻe, ekolu - kuli wahine hemo la eha - e hoemiia.

Kekahi hookoikoi. E moe ana ma kou kua me ka mau wāwae pololei, ka mea e e wehe au i kekahi sock ia ia iho, a me ka mea 'ē aʻe - mai ia ia iho. Hou hoemiia Wear a me ka wahine kāne hemo paha.

Haʻi'ōlelo e e , keʻehi maila nā poʻohiwi i wahi e moe ana ma konaʻaoʻao. He hoi loa pono ma ka hernia hana i ka hoʻokō ' "popoki". E kū ana ma luna o nā mea a pau, eha, oe e pio mai, a lena hoʻi.

Kekahi mea pono hoounauna no ka spine o ke kēia: ma ka supine kulana e huki i kou kukuli akau i haʻalele kuʻekuʻe aku a me ka hema iho i ka akau kuʻekuʻe aku huli.