Pehea e ho'ēmi i puhaka?

Momona hoʻokomo kālā ma na puhaka, - o ka ua e pilikia no ka hapanui o na wahine. Ia, aole ia e kōkua i kaʻai, e pono i ke kaʻina o ka hoʻokō ana. Mua oe i ka hoʻomaka 'ana, e pono e lawe mau ka mua a me ke kapuai. Pehea e ana i ka buke o na puhaka,? Ua Ka loa na mea, oe wale pono i ke kenimika. Uhi ia a puni ka loa nei iluna nui o na puhaka, a me ka nana aku i ka hopena. Oiai e hana ana ma ka makemake mau e kaha i ke degere o ka emi ana ma ka buke. Ka mea, e mobilize kou ikehu, a kōkua i ka hooponopono i ka haawe ana i loko o e like me ka kanaka ikepili.

Pehea e ho'ēmi i puhaka? Eia oe, e kōkua i ka pono me ka hui pu ana o ponoʻai a me ka hookoikoi. He kūʻai i kekahiʻano o ka haleʻuwī waiū huahana me kōpaʻa maʻiʻo. Mau ai cereal, moa ma luna o ka wai, ka lau,ʻaʻole palai. Oe ke maʻalahi panai ai i ka pololi o ka iʻa a me ka ai, haʻahaʻa-momona, moʻa akahai. Hookaawale ia mai i kaʻai o ka berena a me ka hoomanao i keia mea,ʻaʻole no ka nui loa kekahi hapa o kaʻai, e like me ke kumu o ke ola i keʻai. Kali oe ia oe iho a hiki i ka pono o ke kō a me kō nā huahana. Hoʻopau mai kou kela la i keia 'ike no, ka uala, palaoa, pahee kea a me ka nulu'Īkalia.

Pehea e ho'ēmi i puhaka, ka hoʻohana 'ana kōkua iā ia,? Ana no ka kūikawā lomilomi, ka mea i loa mana ma ka noho pakele o ka oi kenimika. Loaa Anati-cellulite holika. Mau komo i loko o ka hoʻoponopono-lomilomi. Puhaka wahi aku me ka emi wahī mai, i ka mea i maikai i hana ai i loko o ka Salon. Inā loaʻa nā ole contraindications, hookahi manawa i ka pule, hoʻohana no ka aai. Loa i ka pono welaʻula koho, e like me ka mea, e haawi aku i ka hookoia oi mana i loko o ka pōkole manawa.

Pehea e ho'ēmi i puhaka, ma ka mea o physical ha awina? E hoomanao i ka loa luna 'hoounauna hiki aggravate i kou pilikia. Hoopili aku i na kumu mua o ka regularity a me ka pono o ka makana o ke koa. Ma mua o ka lawelaweʻana i nā kino optimally holo i kekahi mau laps a lawe i ka lōʻihi Hike. No laila, e hoʻomehana i na nāʻiʻo, i ka poʻea pau i ka nui palekana a me ka hoʻokōʻana o ka hana.

1st hoounauna

ua kēiaʻano o ka physical ha awina no ka mea, ke kīkala manaoia kekahi o ka loa ka hoʻokō. E kiʻi iho ma luna o kou mau kuli, e kau i kou lima i mua. E mālama i kou pilipń hoʻi a hiki i ke kahua hahi. Pono wawae hoʻomaka 'ana i nā poʻohiwi hoʻi, e waiho ana iā ia i loko o ka iki flexed kūlana. Hana i kēia hookoikoi 30 manawa, a laila, haʻi hou aku i ka mea hana me ka wawae hema. A laila, e hukiʻia hoʻi, moe iho umauma ma kona mau kuli. Oe i ke hoʻonānea like ka nui me hiki. Next oe Pono e hana i kekahi mea mahana-i, hele a puni ka lumi.

2nd hoolohe

Ka loiloi mua kulana like ma ka mua mana, oe wale pono i kānaka hoʻololi 'ia, me ka huki i kona mau lima kokoke i na kuli. pono e huki i kaʻaoʻao'ākau wāwae, no laila, e ka mea, ua like no ka huina akau me ke kino iwi. Exhale. Alaila, Inhale ihu Exhale hou, akā, ma kou waha wale. Eia, e hahai ha kali , a i ka wā hoʻokahi retraction o ka abdomen. "Hanakimi" wāwae huki mai i ko lakou mau puhaka. E hāpai ia i a. Iki aku Ma keia hihia, i ka uha e ole e lena. E nohoʻoukou i loko o keia kulana, mentally helu i ewalu. Hou, e ka hanu, a lawe i ka wahi ho kūlana. Hoʻokō 'ua hai ekolu manawa no kela a me keia la na wawae. Inā i mua oe ia paakiki loaʻa, e hiki emi i ka helu ana i kekahi. E hoʻoikaika i ka laulā o ke aʻo, e, e ho'āʻo e hoala mai i ka uha like kiʻekiʻe i hiki.

Ano, ia oe i ike pehea e emi i ka buke o nā'ūhā. A pau i kēia mau kiʻina hana a pau loa na mea, akā, ka mea, e mana i loa maʻamau hana. I loko o elua pule oe, e hai i ka inaina keu kenimika hikiwawe loa e hele ai.