Porridgeʻai - ka mua mua a hiki i ka Slim huahelu

Ka ninau e pili ana i mea e hopohopo nei losing kaumaha nui loa lakou hoomaopopo ana. Oi aku ke kaumaha i nei lilo i ka maoli pilikia kanaka i loko o ka makahiki, akā, auwe, a me na keiki kanaka, aole wale no. Ia mea ke kumu nui i mau hulina, no ka hana manaʻai mea e pakele o keu i nā kilo. Ma ka Internetʻoe ke loaʻa nui o ka pono a me ka ole pela koi ma kēia pukana. "Pua"ʻai e loli ai: hua, ka lau, a me i hui mono-, kumuʻiʻo, a no laila, ma luna o. ʻOkoʻa, e hiki ke ho'āʻo e hoʻohana cerealʻai.

ʻai ai hiki i kekahi mau eiiiiiaiou. A ina e kuke porridge me ka pepa me ka bata, kōpaʻa, ka meli, e kiʻi i ka palaoa, i ka hana o ka i mea hiki ke lawe i ka loa-kali ka ho'ēmiʻana i loko o ke kaumaha.

Poe akamai i Ke waiho aku i ka hoʻohana 'ana o kiliala no ke kaupaona lilo ana i kekahi hapa o ka Mono. Ke kaʻina mea ole wale i ka lilo ana o i nā kilo, akā, i ka huikalaʻana o ka kino a pau. Aneane pau kiliala komo o ka puluniu (wailana a me ka insoluble), e like me kona uaʻike, ka mea i he kupanaha waiwai: e lawe aku oe toxins a me nā wahi neoneo, mai ka liʻiliʻi. I ka manao o ka satiety, malalo no ia i kaʻaiʻoe i hoakaka. Ma hope o puluniu ma hope o ke pa a ke ku i loko o ka'ōpū lilo nui i loko o kekahi mau manawa, e pehu ae, a me ke kino, ua puʻe wale akula kēlā i ka hoʻokemu ia no ka lōʻihi manawa.

ʻai ma luna o porridges no ke kaupaona poho e ole e oe kahaha, koi aku la lakou hualoaʻa, akā, e waiho kgs oe i ke ala 'oe makemake, i mea no ka pono o ke kino. Ma muli o ka hana ana o na mea he nui kanaka, ua hiki ke olelo ia i loko o eono pule oe e e hiki ke pakele o ekolu kilograms.

No laila, ina oe hulina hoʻoholo ihola e hoʻololi i ka mea kiko'î o kou mau kino, ia mea pono e hoʻohana i ka cerealʻai. Kupono buckwheat, raiki, ota, millet. I ka papa kuhikuhiE rula: na mea a pau moa porridge ma luna o ka wai me ka hoʻohana o ka paakai. Ma ka ae like, e hiki ke hoʻohana i ka hookui i kekahi kulu o ka aila palaoa (ʻoliva) a loa ka iki paakai.

Paipaiʻia no ka lā i kekahi cerealʻai. Inā 'oe iʻai no ka aina kakahiaka oatmeal, laila, i loko o ka auina la oe ke hooluolu ia oe iho buckwheat, a no kaʻaina awakea - millet. I mea e somehow o na¯ 'i ka ho'āʻoʻana o ka loaa ka ai, e ho'āʻo ohui lāʻau ikiʻai i loko o ia mau mea: onion, dill, celery, parsley. Inā 'oe e me ka mea ala ola nō hoʻi mai i manaʻo ia mea hiki, e hoʻokomo i loko o ka porridge papa manamana, kiʻi'ōnohi.

Kekahi hua hoʻohui o kēiaʻai o ia nā haʻawina hiki e kekahi nui. Keia ua maopopo leʻa paipai i makemake e ike i ka papa piha nui o ka ai mau.

Polenta, na assurances o ka poe akamai, mea i hiki ke lawe mai i ka lokahi huahelu. Monodiet kona hoʻohana, e hoola mai ia oukou, mai 4-5 kilograms ma ka pono ekolu a eha lā. Polenta ʻai wale nō, e pōmaikaʻi ai ināʻoe e ole ai i kekahi mea e ae akā, iā ia, a me ka wai. Oia i kaʻai o ka mua mua a hiki i ka maikai huahelu. E like me ka hopena,ʻaʻole wale nō ke kinona, e lilo i seductive Look, akā, i ka hoʻoikaika 'ana i ka ili ana, oe e kiʻi pohaku uinihepa, o ka puffiness. Palaoa grits ua manaoia e e haʻahaʻa-calorie a nizkoalergennym huahana e hana ka mea, ke hana nā mea a pau me ka a koe.

Inā ka Mono-ʻaiʻoe e i pono, e mea hiki i ka hui pu iho i ka porridge me ka waiu, maloo hua, me ka waiū, ai, ai:ʻai. Eia no hoi ia e moa ia no ka lōʻihi manawa. E hōʻeleu i kēia kaʻina hana, e hiki ke alohaʻia i ka hua bale i ka pō i loko o ka wai anuanu. Ma hope o ia, oe e wale lawe mai ia i ka mai hehe, a hookomo ua, uhi, no ka 15 mau minuke.

Inā e hoʻoholo i ka hoʻohana 'ana i kekahi cerealʻai, oe e mai e nana i ia e like me he "panacea" o nā mea momona. Noʻai e ole e holopono ana ina ka hana OE I Aloha Hawaii. He mea eʻoluʻolu e kākoʻo i kona kaumaha-poho polokalamu paipai aʻo kai eʻe i loko o ka hale haʻuki, like hoʻi me aʻo pehea e hoola i ka hopena. Ma hope o nā mea a pau, ina ma hope o ka pauʻana o kaʻai ma luna o porridges oe hoʻomaka e ka hoʻokemu a pau ia mea i loko o ka hau, a laila ka mea haule kaumaha hoʻi loa koke "alakai no ke kanaka."