Wikamina B12 - maʻamau nui haʻawina o ke kanaka kino

No ka maʻamau functioning o ke kanaka kino nele i keʻano o ka waiwai. A me kā lākou helu, o ka papa, nā nā wikamina. I ka waiwai o kēia mau ke aloha i huiʻia mea paakiki e overestimate, me ia i kekahi wale hiki ole ola. A ina ma ka liʻiliʻi loa hoʻokahi wikamina mea,ʻaʻole lawa no ka lōʻihi manawa, he kanaka e hoʻomōhala ana i ka maʻi i kapaia beriberi. Ua hele aku ai i inhibition o metabolic keʻano o ka hanaʻana, a me nā 'aʻe' lehulehu. Ko makou kino ka, Eia naʻe,ʻaʻole hiki ke kū kaʻawale paka mau ka mahuaola (ka wale, koe nae ka wikamina K) , a me ka holo o kaua ia mai ai. Aʻo kekahi mau nā wikamina hoʻomōhala i nā microbes e noho ana ma ko kakou mau kino. A me ka mau, ka mea, He aho no ka mea maʻamau ola loa kanaka o.

Nā kānakaʻepekema, ia manawa, ua mua wehe i ka hailona o maikaʻi kēia i huiʻia. A e hana ia maʻalahi e Hoʻokaʻina 'ia mai, a pau o kēia mau waiwai i conventionally puunaueia i loko o kekahi mau pūʻulu. Mawaena o ia mea i ka poʻe B, a he 11 'okoʻa ka wai-wailana (maʻalahi e hōʻuluʻulu i kekahi wai) nā wikamina. I keia pae ana o nā wikamina mea nui i huiʻia o ka pae'āina i loko o nā mea a pau ke kelepona hele keʻano o ka hanaʻana. 'O kēia ka piha loa pili i na waiwai i cobalamin a me ka wikamina B12.

Cobalamin komo i ke kanaka ke kino a me ka hapanui o nā wikamina - ma ka ai. A i loko o kaʻai loa kanaka o, ia mea i loaʻa i loko o ka koi 'ia mea. Ke wale nō koe o ka ikaika Kanaka MeaʻAi Kanuʻai. Ma hope o nā mea a pau, i ka waiwai a uaʻaʻole i loaʻa i loko o kanuʻai. No hoi, kekahi kanaka ka poe i lanakila ai ka 50 makahiki hoailona, nele i ka hiki i ka hoʻokemu wikamina B12 mai ai. Kekahi pilikia me ka 'āpana o ke cobalamin ike kanaka e hoʻomāʻewaʻewa mai ka waiʻona.

A i ka wā i ua nalowale, alaila, kanaka ola e hoʻomaka i kekahi mau pilikia. Cobalamin deficiency hele aku ai i ka hoʻohuikau 'o ka ho okumu ana o erythrocytes. Keia, me, he pilikia i hoemiia hemoglobin i loko o ke koko, a me ka deteriorating ka pono o ka ka oxygen hoolilo. Keia ano ua kapaia anaemia, a ia pohaku elue no kekahiʻano o ka maʻi. I anemia, ke kanaka hoʻomaka e haha aku nawaliwali, drowsiness, irritability a me ka luhi. I wikamina B12 ua komo i loko o ka neutralization o kekahi mau palapala Nine Inch. A ina o ko lakou lehulehu muli o kona kiʻekiʻe, ka mea hiki ke alakai i ka pōʻino i ka'emi'ōnaehana, a maoli he i ka pilikia o ka mea'ōnaehana mānowai koko maʻi. A me ka mea i kēia mau maʻi i pili me ka deficiency o ka wikamina B12 ua maopopo hookupaa iho la ia ma ka loina lehulehu a me ka ho okolohua.

B12 - he wikamina i mea kū hoʻokahi i loko o kona pae. Wale cobalamin ke loaa i nui na mea i loko o ke kino o ke kanaka, o ka oi aku i loko o kona ake. Akā, i ke kaʻina hana o ka kaʻaluna o ka wikamina ma ke kino loa paʻakikī. Digestive nā'ūhū i lawa mea o gastricʻakika B12 hookaawale mai nā polokina i nā makana i loko o ka meaʻai. A laila, i ka wikamina e hoopaa ana i ka kumuʻiʻo i mea kaʻawale keena naʻau i ka'ōpū. A laila, i kēia i huiia komo i loko o ka uuku liʻiliʻi kahi ka mea, ua paka maluhia. A no laila, ma luna o nā makahiki cobalamin me ke koe i hanaia i loko o mākou ake. A mai laila heihei 'auʻau haawi ma ke kino e like me ka pono. Kēia "kūʻai" kahi "hale kūʻai" wikamina B12, roomy lawa, a me ka mea ia mea loa "ka ipu", e lawe mau makahiki.

A i ka wā i ka "me ke koe" o keia wikamina ua e hele mai ana i ka hopena, e pono e hoʻopiha nō. Ke kumu o ka "shortage" paha e holomua makahiki o ke kanaka, e like me ka pono me maʻi e like me Crohn ka maʻi, ulcers, a me nā nā i ka gastrointestinal'āpana. Oia hoi, e hoomanawanui i ka poe e lawe ka lapaʻauʻia no ka epilepsy, gout, a heartburn paha i 'ike i ka deficiency o keia wikamina. Nolaila, kanaka ma kamepiula ia ka pūʻulu, ia mea pono e lawe wikamina B12. Na Ke Kumu no ka hoʻohana a me ka laʻau heluna o keia k i ma luna o kona'ōpala. Akā, ia mea pono e lawe i kēia wikamina, me ke kūkā me ke kauka.

A B12 hua mai la i loko o ka palapala o capsules, papa a me lozenges. A i loko o ka mau papa he 50-100 micrograms o keia wikamina. Keia mea ua lawa ia no ka Kāohiʻana o ka cobalamin deficiency. Akā, inā he kanaka ua hoikeia mai pernicious anaemia, mau sclerosis, tinnitus, aʻo ia manaʻo nei tingling a numbness ma kaʻaoʻao, e like me ka pono me no ka Kāohiʻana o ka naau maʻi, e e mahuahua i ka mahele lāʻau a hiki i 1000 micrograms no ka lā. Aia i e nā kumu no ka nele o keia wikamina. A me ka, mua o nā mea a pau, e pono e hoʻouka i kēia mau kumu, a laila, hoʻomaka e lawe i ka mahele lāʻau i hoakaka ia ma kou kauka B12.