Yuri Popov a me kona mau ki ina hana like o ka hoola ana i ke kino

Kanaka ola kino hilinaʻi nui ma luna o kona spine mea i loko o ka kulana. Ka hapa nui o ke kua pilikia Wehewehe i nā hāʻina me ke kōkua o kūikawā kino. Ka mea kākau o kekahi o nā kiʻina hana no ke ola o ka spine o Yuri Popov - nä känaka 'epekema, biologist, hoolilo oia ia ia iho, e noiʻi i nā maʻi o ke kino mahele.

Ma muli o ka 'ana i kūpono Yuri Popov?

Ma ka naau o ka luna 'o ka hoʻokō' ana i ka papahana Yuriy Vasilevich Popov, o ka assertion mea a pau mai i pili me ka lolo hope. It? Aaeaao lepa i nā nā loko Via nā aʻalolo olona, ke aupuni 'ma ka auwai a kaʻawale vertebrae. I ka deformation ia lŘlŘ kekahi emi o ka nui o ka pū i hiki ka lāʻau ikiʻai a hiki i ka pili kino, a me keia mea i ka mea o ka eha.

Ke spinal lapa e lawelawe 'ana me ka hoomalu ana i ke aʻalolo olona. Nolaila, ua pono e uku mau noonoo i ka mea e pono ai ola. Yuri Popov manaoio i ka aoao o ka mea a pau i loohia mai ai i loko o ka pono o ke ola e hiki aku ai kanaka. Ma pololei ano o ka spine e e ole huakai hele a me curvatures. A keiki pēpē mea pololei. A ola i ke kamaikiʻAʻohe spine deformities. Ma ka makua wa e ola ana i Konakele. 4 anuenue huahelu: cervical, lumbar, thoracic, pelvic. Ka mua elua i kapaia lordosis. Thoracic a pelvic kapa kyphosis.

Kanawai o spinal curvature ma luna o ka mea na nā loko

A pau curves o ka spine ana ma lalo o ka aoao o ka umekaumaha, a ku iluna, mai ka mea i kanaka hoʻoneʻe he uuku. Nā palapala keiki overweight a me ka paakiki physical hana. Lōʻihi-huahelu curvature kumu mīkini'opihia o nā aʻalolo olona, ke koko kokuaia no ka mea hōʻemi a me ka hanana o ka maʻi ka maʻi. Yuri Popov koi ana i ka hoʻohei ma ka cervical spine hele aku ai i ka naau maʻi, pilikia me ka hoomanao, i ka helehelena o headaches, haanou ana o ka maka, a me ka'ā'ī.

Kyphosis o ka thoracic spine ua e kauoha ana intercostal neuralgia, naau maʻi a me ka akemāmā kāna hana i loko o ka ha awina o ka digestive nenoaiu, ake. Lumbar a pelvic huakai hele i hakuʻala a me adrenals, maʻi alakai i ka infertility a me reproductive nā loko, a me ka radiculitis, sciatica, arthrosis.

Nā loina o ka hana maikaʻiʻole o Yuri Popov kahua

Iho, hoola iho o na maʻi i hiki ina he kanaka mea olakino spine. No keia nä känaka 'epekema i hele mai me ka luna' o ka 19 poe noonoo ole physical kino. Ka mea, ae no ka hohola ana o ka spinal kolamu, align curves, hooikaika Muscle corset. Yuri Popov hoʻopaʻapaʻa ia no ke ola a me ka rejuvenation hoʻokō wale nō,ʻaʻole lawa. He mea pono e lawe mai nā koi:

• Breakfast pono e ole mua ma mua o 11,00, o ka aina awakea - i mua o 18,00 hope.
• Once i ka pule, e pono e hoʻoponopono ai i ka "maloo" pololi. Ma kēia lā, hiki ole ai a inu i ka wai.
• E hana hou i ke kaʻina hana no palua kela la i keia no 15-20 minuke.
• E kela la i keia jogging no 20 minuke a me ka hora. I kekahi manawa, e holo mai e puku i haʻuki hele.

I mea e kumumea i nāʻano o ka loli, e hana i kekahi puke noke i loko a, e hoʻolauleʻa ai i ke kela la i keia koko,, naau ana, kino mahana a me ke kaumaha.

Kino no ka spine a me ke kino a pau

Ka mea mua ekolu kino mai o ka luna 'nona ma ka hoʻopololei Kai ma nā wahi a pau o ka lapa. Ka mea hana i loko o ka papamoeʻoihana ma luna o ka papahele. I ka hoʻokō 'ana' oe e ho'āʻo i ka'ō aku i nā nāʻiʻo a pau mai ke hoopaa i kou hanu, ha akahele a me ka kōā kaulike. Ke haawe E e wae pākahi. No laila, 'oe e hana i ka kēia:

1. E hana i ka hoʻokō ', e pono e moe ma luna o kou opu, wāwae straighten. Hike lima waiho loihi ana i mua, a kālele ana ma luna o ka spine kulana. Kekahi luna lala lawe manamana o ka 'ē aʻe, a ho'āʻo e kau i ke kui. I ka Ia manawaʻolu kela Muscle i loko o ke kino. Ma keia wahi e malimali 'ana e haʻalele rapids ma kaʻaoʻao hema a me ka pololei. Hoʻokō 'Ua hai mai i ka 8 manawa.
2. E Pono e olokaa aku no ma luna o kona kua. Hands a me nā wāwae i koe i loko o ka ia kulana me ka wā o ka hoʻokō 'mua. Socks hiki ke huki ma i na kuʻekuʻe a pau ma ke alo. E ikaika palapala alternately ma ka hema a me ka pono mau poohiwi. A hiki aku i ke poo ua ke ka ao i ka holo ana i loko o ke ala e hiki aku ma kahi o ka'ōwili ua i. A hiki kamumu e ole e pono nō ia e lohe i na ami.
3. Me ka mea e moe ana ma luna o kona kua. Pololei i na mea kaua e ma kou aoao. Ke kanana nei i ka nāʻiʻo o ke kino, wāwae a me nā lima, a ke ka ao i kona poʻo i ke ala haʻalele a me ka pono a pau. Kēia poe noonoo ole hoounauna ke pakele o cervical degenerative iwi kuamoʻo maʻi, relieves headache, haanou ana o ka maka. A hiki i ke kamumu ma ka huli ikaika hiki ke hoemiia.

Ke ho okŘkohukohu Yuri Popov

Ke kauka o ka loina lapaau i ulu ka kūikawā aʻo eiiieaen, kahi i hana, e hiki ai ka hana o ka spine hana lima hoʻihoʻi mai. Ua ninoieo o kaʻoʻoleʻa maoli a me shelves. I ka huina o ka inclination ke kaumaha ma muli o ka kanaka o ka kaumaha a me ka nui o ke aʻo hiki ke hoʻololi. Ma ke kino, he mea kūikawā koʻokoʻo no nā wāwae a me nā mea kaua. Ka mea, ke lawe mai i ka makemake wahi, a hoʻopaʻa i ka kūikawā IeIIeYOA. E hoopaa i ke kino i loko o ka makeʻe kulana ma ka ho okŘkohukohu i ke kāʻei.

Mua e ka palena manawa o ka lapa a me kona pono. No keia mea ua kau i lalo ke alo. Ma lalo o ke kaumaha o ka spine ua'ō a ua kūponoʻia. Mahope ka hoʻohuiʻana o ka muscular'ōnaehana ua loaʻa i loko o ka papamoe manao i hoʻokō 'eiiieaena. Ke haawe ma ka ho okŘkohukohu koho pākahi. I loko nō o ka mea i iloko o ka noho ana ia ia i malama hihia o ka mea hōʻemi, hoʻomaka nooaai wale nō ma hope o Consulting i kou kauka.