'Ehia ke kōpa'a i loko o ka tilo. Ka ho'ohana a me ka calorie o ka huahana

He mea pa'akikī ke no'ono'o i ka hopena o ke kauwela me ka'aila'ole a me nā mea'ono. Me ka hiki'ana mai o ka manawa, hiki ke ho'ohana'ia ia mau mea i nā palena palena'ole.

'O ka'oia'i'o,'oiai ka papa hana maika'i, ho'ohana nui ka ho'ohana'ana i kēia hua i mea hō'ino i ke olakino.

He aha nā mea e pono ai i nā kini wai?

'O ka ho'ohui'ana o kēia mea kanu he waiwai nui kona waiwai, aia i loko:

• 'O nā huaora o ka hui B;
• 'Apene'ona'ino;
• 'o Carotene;
• Pōpila;
• Nickel;
• 'O ka hao;
• Ka Magnesium;
• 'O Manganese;
• Folic acid;
• Pectins;
• 'Ike;
• Nā'āpana alkaline.

'O ka hopena maika'i o nā hua

Ma muli o nā hana choleretic a me nā diuretic hiki i kēia huahana ke kōkua me ia mau ma'i:

• Ka nui;
• I ke koko ki'eki'e;
• Nā pilikia i ka hana o ka gallbladder;
• 'O nā ma'i ma'i;
• 'Anopolika;
• 'O Arthritis;
• Ka pa'akai a me ke one ma nā pu'upa'a;
• Anemia i hana'ia e ka hapa hao.

'O ka pectins a me ka fiber i loko o ka huahana he hopena kūpa'a ka hopena o nā peristalsis a me ka hana o ke kīla. Ho'ohana ka ho'ohana'ana i ke kaloni no ka cystitis. 'O ka nui o ka folic acid he mea pono ia no nā wāhine hānau keiki. 'O ka Vitamin B9 ke kūnoho i ka hana o ka pūnaewele cardiovascular.

Nā kuhiakau e ho'ohana

I loko nō o ka maikaʻi kēia hapa o ka watermelon, ma laila nō nā waeʻano o kanaka, ka poe i ole i ka maikaʻi:

• 'O nā mea pilikia i ka holo'ana o ka mimi;
• Ka po'e e hana ana i ka pa'a o ka wai i loko o ke kino;
• 'O nā ma'i i loa'a i nā pōhaku nui ma ko lākou mau pu'upa'a, no ka mea o kēia ke kumu o kā lākou ne'e'ana;
• 'O nā ma'i me ka hō'oia o ka ma'i diabetes.

I ka wā mua o ka ma'i,'a'ohe ka pāpā'ia o ka ho'ohana'ana i kēia huahana. 'O ka'ala i loko o ke'ano o ka palapika, hiki ke ho'ohālikelike'ia kona mea li'ili'i e ke kino me ka uku'ole o ka insulin. He mea nui no ka po'e ho'oma'ama'a e'ike i ka nui o ke kōpa'a i loko o ka laiki, a ma kēia'ano, e helu i ko lākou ka'ina o kēlā me kēia lā. He mea nui ia'a'ole e'ai'ia ma mua o ka ho'okahi'ai i'oi aku ma mua o 500-600 grams o ka pulp hua.

Ua'ae'ia ka wai i ka wā e hāpai ai a me ka lactation?

'Ehia ke kōle'a i loko o ke kini, e pono'oe e'ike a me nā wāhine hāpai, no ka mea, ua māhele'ia ka mana'o o nā mea akamai e pili ana i ka ho'ohana'ana i kēia huahana i ka wā e hānau ai i ke keiki.

'O kēlā māhele o nā kānaka'epekema i'ae'ia e'ai i ka'ōma'oma'i, e nānā i kona mau waiwai pono. Hiki ke kōkua i ka hopena o ke kino i loko o ke kino. Eia na'e, he loli ma'amau ka hana'ana o nā wāhine i kēia wā, no laila inā he pilikia me ka wehe'ana i ka wai mai ke kino, pono ke ho'olei'ia ka ho'ohana'ana i ke kolo.

'O ka mana'o nui o nā mea e pāpā ana i ka'ai'ana i kēia huahana i ka wā e hana ai a me ka hānai'ana he mea ki'eki'e loa ia o ka make. 'O nā hua kū'ona a'o nā mea i'ele'ele loa ma lalo o ka hopena o nā mea'ino i ke kino, hiki ke ho'onā'ia i ka lā'au'awa'awa, he mea weliweli ia no ka ola o ka makuahine a me ke keiki.

'Ehia ke kōpa'a i loko o kahi kini

He mea'ono loa kēia mea kanu. Ma mua o ka ho'oulu'u'ana i ka'i'o, pono'oe e'ike i ka nui o nā grams o ke kō i loko o ka kolo. Inā'oe e'ike i kahi kilogram o ka pulp o ka hua hua, a laila e komo i loko o 50-100 grams o ke kō.

Ka Huahana Caloric Huahana

'O ka po'e i makemake i ka nui o ke kōpa'a i loko o ka kini, pehea kona waiwai waiwai, pono'oe e'ike e pili ana ia i kahi hualoa'a loloa. I loko o 100 mau'emu o ka'i'o o kēia hua he 37-40 kilokalo wale nō. 'O kēia kumu kū'ai like'ole no ka 0.7 grams o ka protein, 0.2 kakani momona, 8.8 karaka o nā'ōpalu.

'O ia no ka nalo'ana i ke kaumaha

'Ehia ke kōle'a i loko o ka'ōmole, nā mea e hopohopo ai a me ka po'e e pili ana i ka mea'ai. Makemake lākou e mālama i kēia'ike i mea e ho'oholo ai inā hiki ke ho'ohana i kēia huahana i ka manawa o ke kaua me nā kilokilo'oi a'e.

'A'ole pono ka'ai'ana i ka pulp o ke kolo'ula i ka mea. Eia kekahi, ua ho'ohana'ia nā hua e ho'opau i ka pōloli. No ka'oia'i'o,'a'ole ka calorie ka moloni a he le'ale'a maika'i ia, hiki ke ho'ohana'ia no ka'ai'ana. 'O kēia ka mea e kōkua ai i ka loiloi'ana o ka noho'ana me ka mea'ai.

Ma muli o kona mau mea e hana ai i nā mea e pili ana i ka wai o ka waiwai e kōkua i ka ho'ohemo'ana i ka wai kahe i loko o ke kino.

He mea pono no ka ho'opau'ana i nā lā kauho'i'ole, kahi e pono ai ke'ai wale i ka'i'o o kēia mea kanu. 'A'ole pono'oe e ho'ohana i ka'oi aku ma mua o 3 kilo ka lā, inā'a'ole ke kumu o ka lā o ka ho'ouka'ana,'o ia ka hope o ka mea i ho'opa'a'ia.

Inā ho'ohālikelike'oe i ka nui o ke kō i loko o ka melonai a me ka meloni, ua'oi aku ka nui o kēia mea,'oiai he nui ka helu o nā calories.

Pono e kū'ai'ia kēia hua a'ai'ia wale nō i ka wā o kona o'o'ana. Inā'ole, hiki iā'oe ke loa'a kahi hua'ono. Ma kēia'ano, pi'i ka mea e make ai i ka wai.

'Oiai ma hope o ka kū'ai'ana i kahi mea'ono, nā hua'ōpiopio, pono e ho'omana'o'ia ka nui o ka inu'ana o ka limu wai. No laila,'oi aku ka maika'i ma ka'ai ho'okahi i ka nui o ka'i'o i'ai'ole ma mua o 600-900 grams.