Ho omaulia kino nuipa inideka. Kekahi o nā kūlana mea oiaio naʻu

Hoʻoholo 'o ka maikaʻi kaumaha mea nui, a me ka mea i ana hoʻomaka i kaʻai, a no ka mea pono i ka ho omaulia ana o wahie, ma ka aʻo, a e like me kekahi o ka loa nui nā hoailona o ka pakiko. An kokekau hana o ka hoomaopopo ana e Brock, ka wā kanaka ulu o kenimika ohi aku a eia i 100, e haawi i ke kaumaha i loko o kilograms kaila like ole e lawe i ka nui o ka 'ano o ka' ole o ka hoʻokolohua kino.

Nei, ka mea i UAIAaIN e kekahi ihola ia okoa iaoia o hoomaopopo ana i ka mea kiko'î i ka a, e piʻi. Ano a pau ka hoihoi i loko o ka ninau o ana, e hoʻomaulia kino nuipa inideka (BMI). 'Oe ke hana i kēia i ka ho omaulia ololi hana lima, e hiki sua i ka polokalamu kūikawā, a me' oe ke hoʻohana i ka papa pūnaewele hana. I ka nui o kekahi online, m'kini helu ma ka mea ulana pukapuka, e leie aku mākou, e hoʻomaulia i ke kino nuipa inideka i loko o kekahi mau kekona. Ka makemakika haʻilula ua ka pōpilikia like me ka lākiō o ke kino kaumaha, ia i loko o kilograms ma ka hale o ke kiʻekiʻe (i loko o mika).

E möakäka hou loiloi kaʻina ua hoemi ia hoʻohālikelike a hiki i ka hopena i loaa mai ka tabulated ikepili. E hoopiha mai ana Table ana ma muli o ka ai iiiaanoaa o ana helu haʻawina. Ua penei i pono i nā hualoaʻa e e noho pilikia, e like me ka mea maikaʻi haʻilula e lawe i ka mooolelo a pau o nā kūlana hiʻona o kou kino 'ole' aʻole i keia manawa nei.

Inā i ka manaʻo o "maʻamau mākou noonoo kino paona", a laila ka mea, ua hooponopono hou no i ka pae ana o kanaka o ka ia ke keka, makahiki, kiʻekiʻe, a me nā nā hoailona. Kēlā me kēia hou ano hiki aku ai i ka oi kūlike loa ka wehewehena o nā hoailona no ke kanaka. Hana, e hoʻomaulia kino nuipa inideka i haawiia ma ke kumu o ka panina Ka Ikepili o panina hana, ke kaupaonaʻana, a me ka ulu kanaka, akā, he mea he walaʻauʻana auhau o ka tabulated huahelu.

I ka i hoakaka ia i ke koena unuhi i loko o ka kanaka o ka kaumaha 'ano o ke kumu kanawai, ke keka a me ka makahiki, ka mea, aole i i pilikia. I ka i hoao ua i e hoʻomaulia i ke kino nuipa a 'inideka, i mea e pono ai no kekahi mau makahiki, iʻaneʻi ma laila nō kekahiʻokoʻa a me inaccuracies.

Hou, i ka awelika ikepili ma ka noaaeeecaoee o ke kino kaumaha i loko o ka hopena alakai i ka 25 makahiki o ka makahiki. I ua, maʻamau ke kaupaonaʻana he pōpilikia no kekahi kanaka o ia mau makahiki. Ma nā hua'ōlelo, ke kau paona ana o ka makahiki 25 o ka hoʻopuniʻana i ka maʻamau, a hiki i ka maikaʻi.

A moʻo o laua haʻawina i kēia kumumanaʻo mea untenable. kino kaumaha - ka waiwai mea,ʻaʻole he ikaika. Me ka elemakule, he mea he mahuahua mea i 8%. Akā, ma kona wa elemakule, e hoʻomaulia i ke kino nuipa a 'inideka, oe e lawe i loko, no ka ho'ēmiʻana o kona hana ana.

Inā i loko o ka papa o ia i ka hoʻoponopono-keia hookolokolo ana i nā hualoaʻa i ole māʻona, alaila, nana no ke kumu, o ka papa, e mea pono i loko iho. Akā, i kekahi manawa, i ka hiʻona o ke kanaka 'ole hele ma kēlāʻaoʻao o ka mau mea kiko'î. Ho omaulia kino nuipa inideka ma keia hihia ia mea e pono ma lalo o ka mau rula, akā, i ka papaʻaina no ka loiloi 'E koho i mai niioaaonoaaiii o ka pae e a oe no hea ka.

No ka laʻana, pahu asthenics kŘpa a maʻalahi normostenik a me ka maʻamau kaupaona hypersthenics (pahu) aku i ka waiwai o ka 'inideka no ka poeikohoia o ka mau pūʻulu mua. Akā, i kēia e pono ai i ua i ma nānaina o ka buke o ke thorax.

Akā, ua kū hoʻokahi "nui", mea a hiʻohiʻona o kona kino 'ole mai i pono i loko o kekahi wahi ponoi, a hōʻailona i ka papaʻaina. No ka oi loa pololei hoʻomaulia ka hoʻohana 'ikepili aiee o ka subcutaneous momona, ahu iho.

No ka mea awelike koho i haawiia ma lalo kino nuipa inidekaʻikepili ma o ka maʻamau palapala, a ma o aku o na kūmau.

Inā 'oe he paena loaa ko lakou mau helu' inideka o ka emi o 18,5 kg / m2, ia mea he ike hōʻailona deficiency ma ke kino paona. Inā ke HI Index ma ka laulā o 18,5 - 24,9, alaila o kou kaumaha mea hea ka mea me ka maikaʻi. Nā mea hōʻoia ana i ka 'inideka o HI 25 - 29,9 i overweight. No ka mua-degere o ka obesity ua wehewehe aku ma ka BMI o 30 a hiki i 34,9. I ka lua o ka degere o ka obesity i loko o nā nā mea hōʻoia o ka 'inideka ma ka laulā o ka 35 - 39,9. BMI ma 40 hoʻopili like degere III o obesity.